Почечные заболевания: вредные привычки, которые приводят к их развитию
Почки – жизненно важный, но при этом очень уязвимый орган. Почечные заболевания могут и не возникнуть, если, конечно, заботиться о своем здоровье. В нашей статье мы расскажем о самых распространенных привычках, наносящих вред почкам.
Именно почки обеспечивают процесс очищения организма и выполняют роль мощного фильтра. Ежедневно они пропускают через себя несколько литров крови и выделяют приблизительно 2 литра отходов и излишков воды.
А это значит, что нужно как следует заботиться о почках. В нашей статье мы расскажем о том, какие ошибки многие из нас по неведению совершают каждый день:
1. Пьем мало воды
Наверняка вы уже знаете о том, что нужно пить как можно больше чистой воды. Необходимо помнить о том, что недостаточное увлажнение почек может привести к развитию серьезных заболеваний. Ведь главная функция почек – выводить из организма водорастворимые вещества. Если мы пьем недостаточно воды, то работа почек будет затруднена и в крови начнут накапливаться токсины.
2. Сдерживаем мочеиспускание
С каждым из нас такое случалось: спешим, опаздываем на работу или просто заняты и не хотим отвлекаться, и поэтому мы откладываем свой поход в туалет.
Но знаете ли вы, как вредно для почек задерживать мочеиспускание на час и больше, несмотря на сигналы организма? Если мочевой пузырь остается полным в течение долгого времени, это может стать причиной появления многих осложнений в мочеполовой системе, например, гипертрофии мочевого пузыря, гидронефроза (расширения полости почки в результате повышенного давления мочи) и ряда других неприятных и опасных заболеваний. А ведь предотвратить их не так уж и сложно. Так что не терпите!
3. Неправильно питаемся
Потребляем чрезмерное количество натрия
Главным источником натрия, как всем известно, считается поваренная соль. Однако почему же она так вредна для организма? Дело в том, что избыток натрия провоцирует усиленную работу почек и перегружает их. От натрия почкам сложно избавиться, а это приводит к появлению разного рода проблем со здоровьем. Для того чтобы предотвратить почечные заболевания, сократите потребление соли, а лучше – совсем исключите ее из своего рациона.
Читайте также: Как соль влияет на почки: 4 важных факта
Потребляем избыточное количество животных жиров
Животные жиры, как подтверждает медицинская статистика, очень вредны для почек, особенно если вы потребляете их в больших количествах. Точно так же вреден и любой другой продукт с высоким содержанием жира.
Что же происходит с почками при злоупотреблении животными жирами? Постепенно они начинают затруднять работу почек и мешают им фильтровать кровь. Постарайтесь исключить животные жиры из своей диеты или же по возможности замените их на продукты, включающие жиры растительные.
Не отказываемся от газированных напитков
Сладкие газированные напитки очень вредны для почек. Однако, к сожалению, их ежедневно потребляет большинство людей, особенно молодежь. Для того чтобы предупредить осложнения и развитие почечных заболеваний различной сложности, откажитесь от газированных напитков и исключите их из рациона как можно скорее. Ведь они очень часто становятся главной причиной возникновения почечной недостаточности или появления камней в почках.
Это интересно: Газированные напитки: какие продукты нельзя ими запивать
Злоупотребляем алкоголем и табаком
Табак и алкогольные напитки грозят накоплением в организме токсинов, которые поражают внутренние органы. Постарайтесь отказаться от курения и исключите из рациона алкогольные напитки, особенно если вы страдаете от гипертонии или диабета!
В нашем меню присутствуют продукты, содержащие ГМО (генетически модифицированная пища)
Бывает, что мы не знаем о составе и происхождении всех потребляемых нами продуктов. Фрукты или овощи, выращенные в лабораториях; мясо, полученное в результате применения искусственных средств для ускорения роста животных… Некоторые продукты, состав и происхождение которых нам не известны, могут оказаться крайне опасны для нашего организма, прежде всего для почек. Старайтесь потреблять только органические продукты, состав и происхождение которых вам известны. Избегайте ГМО и отдавайте предпочтение здоровой и натуральной пище.
4. Не следим за давлением
Гипертония, или повышенное кровяное давление, может стать причиной возникновения многих проблем с почками. У людей, страдающих от гипертонии, кровь течет иным образом и не фильтрует токсины так, как это происходит в организме здорового человека.
В таких условиях почки атрофируются, что может вызвать серьезные почечные заболевания. Если вы не хотите стать жертвой этих осложнений, постарайтесь регулярно измерять давление и держать его под контролем. В этом вам поможет ваш лечащий врач.
Это интересно: 5 продуктов, которые помогут вам контролировать гипертонию
5. Почечные заболевания развиваются вследствие неправильного приема лекарственных препаратов
Следите за тем, какие лекарства (и в каких количествах) вы принимаете. Ведь некоторые медикаменты могут привести к серьезным осложнениям. Это достаточно сложный вопрос, потому что лекарства мы принимаем по назначению врача. Однако все же постарайтесь всегда уточнять у врача дозировку назначенных лекарств, чтобы минимизировать их негативное воздействие на почки.
6. Ведем малоподвижный образ жизни
Почечные заболевания зачастую возникают из-за недостатка физической активности. Избежать их очень легко: просто ежедневно ходите пешком или ездите на велосипеде, например. Во время физических упражнений и занятий спортом не забывайте носить с собой бутылочку воды, чтобы увлажнять организм.
Как видите, всего несколько изменений в привычном образе жизни сделают очень много для здоровья ваших почек. Ну и безусловно, не забывайте про регулярные осмотры специалистов. Будьте здоровы!
Это может вас заинтересовать ...
