Привычки успешных людей: как правильно закончить рабочий день

· 10.04.2017
Успешные люди умеют «отключаться» от лишних мыслей, ведь это может поставить под угрозу их производительность. А еще они неизменно уделяют по несколько минут в день на то, чтобы помедитировать и соединиться со своим внутренним «я».

Вы наверняка понимаете, что люди, которые привыкли просыпаться рано, располагают большим количеством времени, чтобы сделать необходимые дела, начиная прямо с утра. Так у них больше возможностей справиться со всем, что они запланировали на рабочий день, до полудня.

Ну а что же касается остальных привычек? Ведь успешные люди поддерживают здоровые привычки не только в утренние часы, они также знают, как правильно заканчивать свой рабочий день (или выходной) , чтобы следующий был не менее плодотворным.

И вот некоторые привычки, которые позволяют им быть продуктивными:

1. Полностью сосредотачиваются на том, что делают

Успешные люди знают, что очень важно уметь останавливать свои невербальные мысли, чтобы сосредоточиться на том, что они делают.

Ведь такие мысли, как правило, напоминают нам о неудачном опыте, который мы имели в этот день или в предшествующие. С ними связана и неуверенность в своих «завтрашних» силах и способностях.

Тем самым эти мысли как бы предрасполагают нас к негативному финалу, мы начинаем испытывать дискомфорт и становимся излишне осторожны в своих действиях.

А для того чтобы научиться отстраняться от негативных мыслей, хорошим «инструментом» может стать медитация. 

Еще очень полезно включать расслабляющую, спокойную музыку и «синхронизировать» ее со своим внутренним миром. Вам останется только сосредоточиться на своем дыхании и расслабить тело, чтобы стресс прошел.

2. Читают книги

Книга и рабочий день

Чтение — это прекрасная привычка, причем для всех без исключения. Успешные люди знают, как важно учиться чему-то каждый день, развивать себя. Так, они стремятся улучшить результаты во всех аспектах своей жизни.

Чтение не только способно приблизить вас к успеху, к которому все мы так стремимся, оно помогает также снять стресс и успокоиться. Когда ваш разум погружается в хорошую книгу, то постепенно ваше когнитивное и творческое мышление улучшается.

3. Отключаются от социальных сетей

После долгого и утомительного рабочего дня самое важное — это обеспечить пространство лично для вас. По этой причине успешные люди, как правило, максимально дистанцируются (насколько это вообще возможно) от социальных сетей, электронной почты и различных текстовых сообщений.

Они посвящают свое свободное время тем занятиям, которые любят, или же просто отдыхают перед сном. 

Попробуйте тоже как-нибудь лечь спать пораньше, примите душ, позанимайтесь йогой или просто побудьте с теми, кого вы любите. Поверьте, они будут счастливы, что у вас нашлось для них время в вашем плотном графике.

4. Планируют свой завтрашний день

Если хорошо спланировать свое время, то его может хватить даже на большее количество дел, чем вы предполагаете. Если у вас их «миллион», то запомнить все будет достаточно сложно.

Успешные люди всегда записывают свои задачи, чтобы ни одна из них не осталась в «подвешенном состоянии». Так у них действительно получится лучше использовать свое свободное время вечером.

Так что прежде чем ложиться в кровать, запишите в ежедневник самое важное, что вы должны будете сделать на следующий день. Так вы точно сможете лучше отдохнуть ночью, зная, что ничто не ускользнуло из вашей памяти и не будет оставлено без внимания.

5. Проводят время с семьей

Семья и рабочий день

Жизнь нам дана не для того, чтобы бесконечно работать. Не менее важно уметь наслаждаться временем, проведенным с любимыми существами. И в этом смысле нам есть чему поучиться у успешных людей.

Отправьтесь с семьей на прогулку, поиграйте с детьми или просто посмотрите вместе хороший фильм. Что бы вы ни выбрали, это будет отличный способ укрепить ваши эмоциональные связи и сделать отношения более близкими.

6. Не забывают про физическую активность

После 8 часов однотипной работы очень важно привести свое тело в движение. Физические упражнения действительно очень полезны для здоровья вашего тела, ума и духа.

Кроме того, спорт помогает повысить уверенность в себе и укрепить вас в уверенности бороться за свои мечты («идти и не сдаваться»). Попробуйте включить в свой ежедневный ритм немного физических упражнений и увидите, что станете более выносливыми и продуктивными.

 7. Работают над собой

Вы должны понимать, что все мы, человеческие существа, так или иначе связаны между собой.

А потому очень важно поддерживать постоянную связь с самими собой: со своим телом и духом, чтобы не потерять свою идентичность.

Успешные люди часто практикуют такие занятия, как йога ил медитация, которые позволяют им соединиться со своей внутренней энергией и одновременно расслабить свое тело и разум. 

Так они могут полноценно взаимодействовать с окружающим их миром.

8. Создают свое собственное искусство

Многие успешные люди — «ночные птички», которые используют это тихое время суток для творчества, работы над произведениями искусства. Это позволяет им развивать свои творческие способности, быть креативными.

Если вам нравится, к примеру, живопись, то почему бы вам не попробовать?

Если вы уделите необходимое время развитию своих художественных навыков, это позволит вам «обновить» свои чувства и эмоции и быть по-настоящему увлеченными не только своей картиной, но и жизнью в целом.

Все обретет новый, более глубокий смысл. А возможно, вам удастся открыть скрытые таланты.

9. Достигают своих больших целей посредством маленьких повседневных задач

Цели и рабочий день

Успешные люди умеют визуализировать свой долгосрочный план на 5-10 лет вперед, дробя его на более мелкие задачи (на год, на месяц, на неделю и даже на день).

Так им удается поддерживать свои страсти и стремления живыми, а у самих имеется постоянное желание бороться за исполнение своих мечтаний.

Еще один эффективный способ, которым вы можете воспользоваться, — это записывать свои маленькие цели и задачи, а потом вычеркивать их из своего списка по мере выполнения. Это поможет вам подстегнуть себя, и добиваться поставленных целей через вдохновение и мотивацию.

Вам также могут понравиться