Продукты, которые помогут очистить легкие от слизи
Природой заложено так, что слизь в легких человека вырабатывается постоянно. Она необходима организму для очищения дыхательных путей от микробов и вдыхаемых пылинок. Но если в организме происходят воспалительные процессы, то количество выделяемой слизи резко возрастает. В результате чего она может застаиваться в легких, провоцируя присоединение бактериальной инфекции. Облегчить состояние и очистить легкие можно как лекарственными средствами, так и с помощью средств народной медицины. Поэтому в сегодняшней статье мы поговорим о том, какие продукты могут помочь очистить легкие от слизи.
Продукты, которые помогут очистить легкие от слизи
Выработка слизи – это естественный процесс организма. Но если вовремя не избавиться от нее при простуде или аллергии, она может засорить дыхательные пути и вызвать заболевания легких или болезненный синусит.
Не стоит забывать, что питание играет важную роль в улучшении состояния здоровья. Кроме того, потребление некоторых продуктов может помочь очистить легкие от слизи и вылечить инфекцию. А каких именно, читайте далее.
Имбирь и лимон
Эти два продукта богаты антиоксидантами и являются источником витамина С. Действуя как натуральные антибиотики, они способны очищать организм от токсинов, вирусов и бактерий.
Попробуйте пить настой из имбиря и лимона пару раз в день – утром и вечером. Для этого отварите имбирь в кипящей воде и добавьте сок половины лимона. И через некоторое время вы почувствуете себя намного лучше.
Читайте также: 13 причин ежедневного употребления в пищу имбиря
2. Очищающие свойства ананаса
Ананас считается одним из лучших союзников в борьбе против астмы.
Ананасовый сок – натуральное противовоспалительное средство для легких. Стакан свежевыжатого ананасового сока поможет снять воспаление дыхательных путей. Не сомневайтесь, ананас – это настоящее терапевтическое чудо.
3. Грейпфрут и арбуз
Снять отек дыхательных путей, уменьшить количество слизи в легких и понизить содержание соли в организме можно с помощью грейпфрута. Для этого необходимо потреблять его один раз в день.
Арбуз также действуют как отличное противовоспалительное средство. Попробуйте смешать свежевыжатый арбузный сок с грейпфрутовым соком. Такой напиток поможет очистить организм от токсинов и избавиться от слизи.
4. Сок апельсина и киви
Лечебный и бодрящий напиток, который стоит принимать по утрам – сок апельсина, смешанный с соком киви. Он поможет справиться со слизью, вывести из организма токсины и уменьшить воспаление. Кроме того, этот напиток является отличным источником витамина С и антиоксидантов.
Это интересно: Апельсиновая цедра и ее полезные свойства
5. Полезные овощи
Потребление таких продуктов, как: чеснок, сельдерей, лук, спаржа и цветная капуста помогут справиться со скопившейся слизью в легких.
Ешьте их в сыром виде или приготовьте овощной суп. Это натуральные антибиотики, которые укрепляют иммунитет, поэтому мы не должны забывать включать их в свой рацион.
6. Лучшие лекарственные травы
Можно делать из лекарственных трав настои, добавлять их в горячие блюда, супы и салаты. Выбирайте любой вариант на ваш вкус.
К лечебным травам относятся: мята, эвкалипт, тимьян и розмарин. Они снимают воспаление и подходят для лечения даже маленьких детей.
Продукты, которых следует избегать
Существуют определенные продукты, которые могут ухудшить состояние и спровоцировать еще большую выработку слизи. Не рекомендуется потреблять, к примеру:
- Молочные продукты (молоко, йогурт, сливки и мороженое)
- Продукты животного происхождения, особенно мясо. Так как они могут увеличить выработку слизи в организме.
- Животный жир и сливочное масло: свиное сало и сливочное масло провоцируют активную выработку слизи. Поэтому лучше заменить их полезными аналогами, например, оливковым маслом.
- Piccirillo, J. F. (2004). Acute Bacterial Sinusitis. New England Journal of Medicine. https://doi.org/10.1056/NEJMcp035553
- Slavin, J. L., & Lloyd, B. (2012). Health Benefits of Fruits and Vegetables. Advances in Nutrition: An International Review Journal. https://doi.org/10.3945/an.112.002154
- Mashhadi, N. S., Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L., & Mofid, M. R. (2013). Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. International journal of preventive medicine, 4(Suppl 1), S36.
- Tochi, B. N., Wang, Z., Xu, S. Y., & Zhang, W. (2008). Therapeutic application of pineapple protease (bromelain): a review. Pakistan journal of nutrition, 7(4), 513-520.
- Sorice, A., Guerriero, E., Capone, F., Colonna, G., Castello, G., & Costantini, S. (2014). Ascorbic acid: its role in immune system and chronic inflammation diseases. Mini reviews in medicinal chemistry, 14(5), 444-452.
