Как защитить себя от вагинальных инфекций

· 19.05.2015
Правильный интимный уход и личная гигиена очень важны в профилактике развития грибковых инфекций.

Для большинства женщин симптомы вагинальных инфекций — просто досадная неприятность, потому что подобные заболевания крайне редко бывают опасными. Тем не менее профилактика вагинальных инфекций — это не только способ избежать их развития, но и возможность укрепить женское здоровье в целом.

Что следует и чего не следует для этого делать, читайте в нашей статье.

Профилактика вагинальных инфекций: личная гигиена

Интимный уход и личная гигиена очень важны, так как помогают предотвратить развитие грибковых инфекций. Убедитесь, что вы:

1. Правильно осуществляете гигиену

Поддерживайте интимную зону в чистоте — это не только создает комфортные ощущения, но и блокирует инфекции.

Читайте также: Интимная гигиена: 5 опасных привычек

2. Обеспечиваете нужную степень сухости

Поскольку грибок активно развивается во влажной среде, после принятия душа или ванны тщательно просушивайте наружные половые органы. Для этого подойдет мягкое полотенце, которое хорошо впитывает влагу. 

Правильная одежда защитит от вагинальных инфекций

Профилактика вагинальных инфекций у женщин

Неправильная одежда может повысить риск развития инфекций. Для того чтобы защитить себя от деликатным проблем, следуйте этим советам:

Носите одежду из натуральных тканей

Нижнее белье из шелка и хлопка хорошо впитывает влагу и сохраняет тело сухим. Нейлон и другие синтетические ткани делают кожу влажной и стимулируют развитие грибков.

Регулярно меняйте одежду

Обязательно берите сменную одежду, чтобы переодеть мокрый купальник или спортивный костюм, в котором вы до этого занимались в спортзале. Как можно скорее надевайте сухую одежду. Старайтесь также часто менять нижнее белье, чтобы снизить влажность.

Чего следует избегать

Некоторые косметические продукты могут стимулировать рост дрожжеподобных грибков. Также вредят:

Спринцевание

С помощью спринцевания влагалище промывают изнутри, и при этом гибнут не только вредные, но и полезные бактерии, которые блокируют развитие грибков и защищают от инфекций. Спринцевание также приводит к смыванию естественного защитного слоя, что делает женщин более уязвимыми для молочницы и других инфекций

Парфюмированное мыло, пены для ванн и женские аэрозоли

Духи могут излишне раздражать чувствительные области и повышают риск развития молочницы.

Также старайтесь не использовать ароматизированные гигиенические прокладки и цветную туалетную бумагу с рисунком.

Влажная теплая среда

Болезнетворные микроорганизмы просто обожают теплую и влажную среду. Именно поэтому вам следует избегать слишком долгих горячих ванн.

Летом не носите облегающую одежду, которая препятствует циркуляции воздуха в области промежности. 

Лекарства, которые могут вызывать вагинальные инфекции

Профилактика вагинальных инфекций и антибиотики

Вот что вам следует знать о некоторых лекарствах:

Обращайте внимание на то, какие препараты вы принимаете

Антибиотики уничтожают не только вредные, но и полезные бактерии, которые могут предотвратить чрезмерно быстрый рост дрожжевых грибков. Например, лекарства, которые применяются для лечения инфекций мочевых путей, являются одной из самых частых причин возникновения молочницы.

Оральные стероиды и противозачаточные таблетки также могут повысить риск развития подобных заболеваний.

Если вас часто беспокоят грибковые инфекции, поговорите с врачом о лекарствах, которые принимаете, и найдите альтернативу. 

Важно знать: 6 серьезных ошибок, из-за которых вам не помогают лекарства

Еще несколько полезных рекомендаций

Если заботиться о своем здоровье и думать об организме в целом, то вам удастся избежать большинства болезней и инфекций. Убедитесь, что вы:

Cпите достаточное количество часов

Как правило, иммунная система помогает сдерживать развитие грибков, но, если вы мало спите, иммунитет слабеет, и ему становится сложнее выполнять свою работу.

Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время и избегать выполнения упражнений, приема пищи и кофеина за три часа до сна.

Иммунные расстройства, такие как диабет и ВИЧ также могут повысить риск возникновения грибковых инфекций. Кроме того, если вы страдаете от диабета, вам следует держать уровень сахара в крови под контролем, чтобы предотвратить их развитие.

Измените рацион

Некоторые исследования доказывают, что потребление кисломолочных продуктов или йогуртов с живыми молочными культурами помогает организму бороться с чрезмерным ростом дрожжей.

Врачи также рекомендуют ограничить потребление сахара. 

  • Cires Pujo, Miriam, et al. “Guía para la práctica clínica de las infecciones vaginales.” Revista Cubana de Farmacia 37.1 (2003): 0-0.
  • Gondo, Danielle Cristina Alves Feitosa, et al. “Abnormal vaginal flora in low-risk pregnant women cared for by a public health service: prevalence and association with symptoms and findings from gynecological exams.” Revista latino-americana de enfermagem 18.5 (2010): 919-927.
  • Pozo, Caballero, et al. “Vaginosis bacteriana.” Resumed 13.2 (2000): 63-75.