Прогулка: 4 психологических преимущества

· 27.11.2017
Во время прогулки увеличивается снабжение кислородом головного мозга. Это полезно для нашего внутреннего мира и воображения. Когда мы гуляем, наши сомнения и проблемы начинают отступать.

Физическая активность полезна не только для нашего тела, но и для души. Одной из форм физической активности является прогулка. Именно о ней пойдёт речь в нашей сегодняшней статье. Нам хотелось бы рассказать тебе о том, какую психологическую пользу она скрывает.

От прогулки невозможно устать. Прогулка не может наскучить. При этом каждый из нас может выбрать темп ходьбы, который ему больше всего подходит. Казалось бы, прогулка не может принести серьёзной пользы.

На самом же деле, прогулка влияет на нашу психологию гораздо сильнее, чем мы можем себе представить.

1. Освобождает твой разум

Прогулка освобождает твой разум

Одно из основных преимуществ прогулки заключается в том, что она освобождает наш разум. Наверняка тебе знакомо это странное ощущение, когда тебе не удаётся ясно мыслить.

Очень часто это происходит с нами в те моменты, когда нам требуется принять важное решение или разобраться в конфликтной ситуации.

Это требует от нас времени и, конечно же, перспективы. Чтобы быть объективнее, нам нужно взглянуть на ситуацию со стороны, расширить поле зрение, оставив в стороне эмоции и чувства.

Разве можно придти к ясности, находясь в четырёх стенах? Для этого лучше выйти на улицу, вдохнуть свежий воздух и начать двигаться.

Во время прогулки мы шагаем вперёд, оставляя позади все, что нам не нужно. Постарайся гулять почаще. Прогулка поможет тебе иметь ясный взгляд на все, что происходит в твоей жизни.

2. Снимает напряжение

Прогулка снимает напряжение

Большинство из нас живет в постоянном напряжении и стрессе. Поэтому нет ничего удивительного в том, что зачастую мы не умеем контролировать наши эмоции и злимся без видимых на то причин.

Прогулка способна избавить нас от напряжения. Многие из нас регулярно прибегают к этому средству, хотя и не знают о том, каким образом прогулка воздействует на нашу психологию. Когда нам приходится много работать, проводить долгие часы в офисе над одним и тем же проектом, сталкиваться с большим напряжением, мы выходим прогуляться, чтобы развеяться.

Прогулка позволяет нам размяться и переключиться на другие темы.

Человек — не машина, он нуждается в отдыхе для того, чтобы продолжать работать эффективно. Для этого нам нужен хорошо высыпаться, уметь расслабляться и отвлекаться от текущих проблем. Это очень полезно.

Нет ничего хорошего в том, чтобы оставаться без движения, погружённым в свои собственные мысли.

Рано или поздно стрессы разрушают наше здоровье. Именно поэтому так важно беречь себя от стрессовых ситуаций, как можно раньше находить им решение или, как минимум, держать стресс под контролем.

3. Разрывает замкнутый круг мыслей

Прогулка разрывает замкнутый круг мыслей

Случается, что естественный ход наших мыслей, когда они приходят и уходят, нарушается. В результате определённая мысль плотно укореняется в нашем сознании и мы постоянно возвращаемся к одной и той же теме. Как разорвать этот замкнутый круг?

В этом нет ничего плохого, если такие мысли не носят негативного характера. Когда мы прокручиваем одни и те же мысли в своей голове, нам не удаётся найти правильного решения проблемы.

Разорвать этот замкнутый круг не так просто. Редко кто из нас способен контролировать свой разум.

Что касается психологических преимуществ прогулки, последняя помогает нам сделать этот шаг и оставить в стороне мысли, которые не дают нам спокойно жить.

Когда негативные мысли крепко укореняются в нашем сознании, очень важно перестать питать их сомнениями, страхами и предрассудками. Прогулка позволит тебе сделать этот шаг. Когда мы гуляем, неприятные мысли отходят на второй план, в результате чего у них не остаётся другого выхода, как уйти.

Также прогулка даст тебе необходимое время на то, чтобы взглянуть на беспокоящие тебя проблемы с другой перспективы и осознать, что эти трудности относительны.

4. Стимулирует твою творческую жилку

Прогулка стимулирует твою творческую жилку

Возможно, что твоя работа связана с творчеством и в последнее время ты замечаешь, что тебе не удаётся полностью раскрыть свой творческий потенциал.

Это может превратиться в серьёзную проблему. Когда у нас много творческих идей, наши проекты и начинания заканчиваются успехом.

Для этого наш разум должен быть свободным и открытым навстречу новым идеям. Прогулка дарит нам ощущения, способные стимулировать наше творческое начало.

Это действительно так: прогулка не требует от нас больших усилий, но позволяет раскрыться нашему творческому потенциалу.

Во время прогулки мы подвергаемся воздействию огромного количества внешних стимулов, которые активируют творческую жилку, дремлющую в каждом из нас.

Возможно, ты испытывала вдохновение после просмотренного видео или беседы с интересным человеком. Творчество пробуждается в нас только тогда, когда наш разум свободен. Чем больше мы давим на себя, тем глубже прячутся творческие порывы.

Завершение дня приятной прогулкой поможет тебе расслабиться и освежить свои идеи даже тогда, когда тебе кажется, что ты использовала их до конца.

Утренняя прогулка позволит тебе быстрее проснуться и энергичнее встретить новый день.

Как ты успела заметить, прогулка таит в себе много психологических преимуществ. Только от тебя зависит, воспользуешься ты ими или нет. На чем ты остановишь свой выбор?

Вам также могут понравиться