Растительные напитки для снижения уровня сахара в крови

Чтобы контролировать уровень сахара в крови, важно следовать указаниям врача и избегать употребления натуральных средств без его разрешения, поскольку они могут помешать лечению и вызвать проблемы со здоровьем.

Когда человеку говорят, что у него гипергликемия, ему часто рекомендуют внести определенные изменения в свой рацион. Также человек может задаться следующим вопросом: существуют ли растения, которые помогают снизить уровень сахара?

На протяжении многих лет проводились различные исследования, чтобы выяснить, может ли какой-либо природный элемент принести пользу для здоровья и, в частности, в отношении контроля уровня сахара.

Растения и их лечебный потенциал

Исследования на грызунах показали, что некоторые растения благотворно влияют на здоровье и контроль уровня сахара. Примером этого является коричное дерево. И в его стебле, и в коре, и в других частях есть соединения, обладающие лечебным потенциалом.

Что касается использования растений в качестве дополнения к лечению, назначенному врачом, в обзоре, опубликованном в 2015 году в журнале Community Pharmaceuticals, исследователи отметили следующее:

С другой стороны, ученые отмечают, что имеющиеся исследования о растениях с лекарственным потенциалом для лечения диабета и связанных с ним проблем, плохо спланированы, включают небольшое количество пациентов и дают неоднородные результаты. По этой причине довольно сложно определить их полезность и эффективность.

Данную точку зрения разделяет большинство экспертов в области здравоохранения. Поэтому многие рекомендуют не сочетать назначенное лечение с напитками или лекарственными травами (любого рода).

Это не означает, что лекарственного потенциала растений и продуктов питания не существует. Скорее, что необходимы дополнительные исследования, чтобы одобрить их использование в определенных условиях (например, лечение для контроля уровня сахара в крови). В противном случае здоровье пациентов может быть поставлено под угрозу.

Растительные напитки, которые могут помочь снизить уровень сахара в крови

В народе часто рекомендуют несколько напитков, приготовленных на базе растений, для снижения уровня сахара в крови. По большей части это разновидности чая с корицей. Давайте посмотрим на некоторые из них.

Овсяное молоко с корицей

И овес, и корица – это продукты растительного происхождения, которые можно объединить в легкий расслабляющий напиток с очень приятным вкусом, который можно пить как горячим, так и холодным.

Ингредиенты

• 1 чашка овсянки (105 г)
• 2 литра воды (8 чашек)
• Палочка корицы (по желанию)

Способ приготовления

• Замочите овсянку в воде и оставьте на 12 часов.
• По истечении указанного времени процедите замоченную овсянку и добавьте ее вместе с корицей в чашу блендера.
• Употребляйте умеренно, не более двух раз в день.

Примечание: есть те, кто считает, что масала чай, индийский напиток, состоящий из смеси чая со специями и ароматическими травами, также может быть полезным.

Ромашка и корица

Согласно некоторым исследованиям, ромашка может снижать уровень сахара в крови. По этой причине некоторые рекомендуют употреблять ее в виде настоя вместе с небольшим количеством свежей корицы.

Ингредиенты

• 1 стакан воды (250 мл)
• 1 столовая ложка цветов ромашки (10 г)
• 1/2 столовой ложки молотой корицы (или палочка корицы)

Способ приготовления

• Поставьте воду на огонь, доведите до кипения и добавьте корицу и ромашку.
• Оставьте на медленном огне еще на 3 минуты.
• Потребляйте умеренно. Не более двух чашек в день.

Кунжут и кокосовое молоко

Еще один растительный напиток для снижения уровня сахара – это тот, что готовят из кокосового молока и семян кунжута.

Ингредиенты

• 1 чашка семян кунжута (200 г)
• 1 литр натурального кокосового молока (4 стакана)

Способ приготовления

• Положите кунжут в горячую сковороду и готовьте немного на среднем огне, пока он не приобретет золотистый цвет.
• Затем, жареные семена кунжута нужно измельчить до получения однородной массы.
• А потом растворить продукт в кокосовом молоке.
• Потребляйте умеренно.

Рекомендации относительно приема лечебных напитков

Перед употреблением любого напитка или натурального средства проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать взаимодействия с лекарствами, продуктами питания и различных побочных реакций.

Также имейте в виду, что ваш врач сможет сказать вам, сколько напитка вы можете употреблять ежедневно и почему. Обязательно следуйте совету профессионала. Неизбирательное употребление натуральных напитков (даже если они и кажутся вам безвредными) может быть рискованным и контрпродуктивным.

Если вы будете употребляете напиток, который вам не подходит, то вместо того, чтобы помочь вам снизить уровень сахара в крови, он может повысить его и вызвать осложнения.

• Никогда не смешивайте несколько “лечебных” напитков одновременно. Они не принесут вам большей пользы, но могут вызвать дискомфорт.
• Хотя это и кажется очевидным, не забывайте: подслащивать напитки НЕ рекомендуется.
• Натуральные напитки не “устранят” излишества, которые вы совершили, поедая выпечку или сладости. Они не дадут вам мгновенного и волшебного решения. И они не облегчат тело после обильного приема пищи.
• Всегда соблюдайте сбалансированную диету и обеспечивайте своему телу достаточное количество жидкости. А если у вас есть вопросы, как это сделать, спросите своего врача.
• Избегайте употребления в пищу продуктов, которые не приносят пользы вашему здоровью. Например выпечки, жареной пищи, сладостей и т. д.

Сегодня у многих людей высокий уровень сахара в крови из-за сочетания плохого питания и других факторов, таких как генетика. Поэтому важно регулярно проходить медицинские осмотры и стараться вести здоровый образ жизни.

Растительные напитки для снижения уровня сахара могут быть дополнением к диете, если это разрешит врач. В любом случае потреблять их следует умеренно.

Читайте в Шаг к Здоровью

7 способов контролировать повышенный сахар в крови

Повышенный сахар в крови стал обычным явлением в последние десятилетия, поскольку потребление этого продукта, сахара, значительно увеличилось.