Растительные напитки для снижения уровня сахара в крови

В настоящее время огромное количество людей имеют повышенный уровень сахара в крови. В основном это связано с неправильным питанием.

Повышенный уровень сахара в крови, в свою очередь, может привести к развитию преддиабета или же непосредственно диабета. Данное хроническое заболевание можно предотвратить, если следить за весом и принимать меры по снижению уровня глюкозы в крови.

Иногда мы имеем избыточное количество этого вещества в крови и даже не подозреваем об этом. Дело в том, что многие продукты из тех, что мы потребляем регулярно, содержат в себе много сахара, а мы не обращаем на это внимания и не учитываем при «подсчетах» (если вообще этим занимаемся).

Еще повышенный уровень сахара в крови может передаваться по наследству, то есть в нашем генетическом коде уже заложена тенденция к развитию данного типа заболеваний.

Советы: какие напитки помогают снизить уровень сахара в крови

• Перед употреблением любого напитка или натурального средства проконсультируйтесь с врачом.
• Не все травяные напитки рекомендованы. Выберите тот, эффективность которого имеет научное подтверждение, например, чай с корицей.
• Врач расскажет вам, сколько вы можете потреблять ежедневно и почему. Обязательно следуйте его советам, поскольку чрезмерное потребление натуральных напитков (даже если они и кажутся безвредными) может быть рискованным и контрпродуктивным. Например, если вы употребляете напиток, не подходящий для вашего случая, вместо того, чтобы помочь снизить уровень сахара в крови, он может увеличить его и вызвать осложнения.
• Никогда не смешивайте несколько «лекарственных» напитков одновременно, так как они не принесут вам больше пользы и даже могут вызвать у вас дискомфорт.
• Придерживайтесь сбалансированного питания и не забывайте про увлажнение организма. Если у вас есть сомнения относительно того, как это сделать, обратитесь к врачу.
• Избегайте употребления продуктов, которые не приносят пользы вашему здоровью, таких как выпечка, жареная пища, лакомства и т. д.
• Натуральные напитки не «устранят» излишки, которые вы себе позволили, съев выпечку или сладости. Они не дадут вам немедленного и волшебного решения проблемы, и они не будут «уравновешивать» ваше тело после обильной трапезы.
• И последнее, хоть это и кажется очевидным: всегда полезно помнить, что подслащивать напитки НЕ рекомендуется.

Это интересно: Этот рецепт поможет контролировать уровень сахара и холестерин

Типы напитков для снижения уровня сахара в крови

Для снижения уровня сахара в крови в народе обычно советуют несколько напитков из растений. Подавляющее большинство из них не рекомендуется с медицинской точки зрения, поскольку они могут вызывать различные взаимодействия и дискомфорт.

Но вот несколько вариантов, про которые вы можете спросить у своего врача:

Овсяное молоко с корицей

Ингредиенты

• 1 чашка овсянки (105 г)
• 2 литра воды (8 чашек)
• Палочка корицы (по желанию)

Способ приготовления

• Замочите овсянку в воде и оставьте на 12 часов.
• По истечении указанного времени процедите замоченную овсянку и добавьте ее вместе с корицей в чашу блендера.

Ромашка и корица

Ингредиенты

• 1 стакан воды (250 мл)
• 1 столовая ложка цветов ромашки (10 г)
• 1/2 столовой ложки молотой корицы (или палочка корицы)

Читайте также: Ромашка и её 6 целебных свойств для нашего здоровья

Способ приготовления

• Поставьте воду на огонь, доведите до кипения и добавьте корицу и ромашку. 
• Оставьте на медленном огне еще на 3 минуты, потом снимите и выпейте

Кунжутное и кокосовое молоко

Ингредиенты

• 1 чашка семян кунжута (200 г)
• 1 литр натурального кокосового молока (4 стакана)

Способ приготовления

• Положите кунжут в горячую сковороду и готовьте немного на среднем огне, пока он не приобретет золотистый цвет.
• Затем, жареные семена кунжута нужно измельчить до получения однородной массы.
• А потом растворить продукт в кокосовом молоке.

https://steptohealth.ru/graten-iz-kabachkov-tsukkini-i-pomidorov-vkusnyj-i-prostoj-retsept/