Растительные напитки для снижения уровня сахара в крови
Когда человеку говорят, что у него гипергликемия, ему часто рекомендуют внести определенные изменения в свой рацион. Также человек может задаться следующим вопросом: существуют ли растения, которые помогают снизить уровень сахара?
На протяжении многих лет проводились различные исследования, чтобы выяснить, может ли какой-либо природный элемент принести пользу для здоровья и, в частности, в отношении контроля уровня сахара.
Растения и их лечебный потенциал
Исследования на грызунах показали, что некоторые растения благотворно влияют на здоровье и контроль уровня сахара. Примером этого является коричное дерево. И в его стебле, и в коре, и в других частях есть соединения, обладающие лечебным потенциалом.
Что касается использования растений в качестве дополнения к лечению, назначенному врачом, в обзоре, опубликованном в 2015 году в журнале Community Pharmaceuticals, исследователи отметили следующее:
“Пациенты часто обращаются за консультацией к фармацевтам по поводу использования этих растений при лечении сахарного диабета 2 типа; однако нет надежных исследований, которые позволили бы фармацевтам дать такой совет”.
С другой стороны, ученые отмечают, что имеющиеся исследования о растениях с лекарственным потенциалом для лечения диабета и связанных с ним проблем, плохо спланированы, включают небольшое количество пациентов и дают неоднородные результаты. По этой причине довольно сложно определить их полезность и эффективность.
Данную точку зрения разделяет большинство экспертов в области здравоохранения. Поэтому многие рекомендуют не сочетать назначенное лечение с напитками или лекарственными травами (любого рода).
Это не означает, что лекарственного потенциала растений и продуктов питания не существует. Скорее, что необходимы дополнительные исследования, чтобы одобрить их использование в определенных условиях (например, лечение для контроля уровня сахара в крови). В противном случае здоровье пациентов может быть поставлено под угрозу.
Растительные напитки, которые могут помочь снизить уровень сахара в крови
В народе часто рекомендуют несколько напитков, приготовленных на базе растений, для снижения уровня сахара в крови. По большей части это разновидности чая с корицей. Давайте посмотрим на некоторые из них.
Примечание: не рекомендуется пить какой-либо из этих напитков без предварительной консультации с врачом. Профессионал не только знает, целесообразно его применение или нет, но и может предложить конкретную дозу, чтобы она не вызывала взаимодействий или побочных реакций.
Овсяное молоко с корицей
И овес, и корица – это продукты растительного происхождения, которые можно объединить в легкий расслабляющий напиток с очень приятным вкусом, который можно пить как горячим, так и холодным.
Ингредиенты
- 1 чашка овсянки (105 г)
- 2 литра воды (8 чашек)
- Палочка корицы (по желанию)
Способ приготовления
- Замочите овсянку в воде и оставьте на 12 часов.
- По истечении указанного времени процедите замоченную овсянку и добавьте ее вместе с корицей в чашу блендера.
- Употребляйте умеренно, не более двух раз в день.
Примечание: есть те, кто считает, что масала чай, индийский напиток, состоящий из смеси чая со специями и ароматическими травами, также может быть полезным.
Ромашка и корица
Согласно некоторым исследованиям, ромашка может снижать уровень сахара в крови. По этой причине некоторые рекомендуют употреблять ее в виде настоя вместе с небольшим количеством свежей корицы.
Ингредиенты
- 1 стакан воды (250 мл)
- 1 столовая ложка цветов ромашки (10 г)
- 1/2 столовой ложки молотой корицы (или палочка корицы)
Читайте также: Ромашка и её 6 целебных свойств для нашего здоровья
Способ приготовления
- Поставьте воду на огонь, доведите до кипения и добавьте корицу и ромашку.
- Оставьте на медленном огне еще на 3 минуты.
- Потребляйте умеренно. Не более двух чашек в день.
Кунжут и кокосовое молоко
Еще один растительный напиток для снижения уровня сахара – это тот, что готовят из кокосового молока и семян кунжута.
Ингредиенты
- 1 чашка семян кунжута (200 г)
- 1 литр натурального кокосового молока (4 стакана)
Способ приготовления
- Положите кунжут в горячую сковороду и готовьте немного на среднем огне, пока он не приобретет золотистый цвет.
- Затем, жареные семена кунжута нужно измельчить до получения однородной массы.
- А потом растворить продукт в кокосовом молоке.
- Потребляйте умеренно.
Рекомендации относительно приема лечебных напитков
Перед употреблением любого напитка или натурального средства проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать взаимодействия с лекарствами, продуктами питания и различных побочных реакций.
Также имейте в виду, что ваш врач сможет сказать вам, сколько напитка вы можете употреблять ежедневно и почему. Обязательно следуйте совету профессионала. Неизбирательное употребление натуральных напитков (даже если они и кажутся вам безвредными) может быть рискованным и контрпродуктивным.
Если вы будете употребляете напиток, который вам не подходит, то вместо того, чтобы помочь вам снизить уровень сахара в крови, он может повысить его и вызвать осложнения.
- Никогда не смешивайте несколько “лечебных” напитков одновременно. Они не принесут вам большей пользы, но могут вызвать дискомфорт.
- Хотя это и кажется очевидным, не забывайте: подслащивать напитки НЕ рекомендуется.
- Натуральные напитки не “устранят” излишества, которые вы совершили, поедая выпечку или сладости. Они не дадут вам мгновенного и волшебного решения. И они не облегчат тело после обильного приема пищи.
- Всегда соблюдайте сбалансированную диету и обеспечивайте своему телу достаточное количество жидкости. А если у вас есть вопросы, как это сделать, спросите своего врача.
- Избегайте употребления в пищу продуктов, которые не приносят пользы вашему здоровью. Например выпечки, жареной пищи, сладостей и т. д.
Сегодня у многих людей высокий уровень сахара в крови из-за сочетания плохого питания и других факторов, таких как генетика. Поэтому важно регулярно проходить медицинские осмотры и стараться вести здоровый образ жизни.
Растительные напитки для снижения уровня сахара могут быть дополнением к диете, если это разрешит врач. В любом случае потреблять их следует умеренно.
Это может вас заинтересовать ...
