Разоблачаем мифы: детокс-суп не выводит токсины
Детокс-суп является частью популярной практики souping, которая состоит в том, чтобы употреблять в течение определенного времени только крем-суп или бульоны на растительной основе. Согласно ее правилам, супы должны быть приготовлены из органических, питательных, но и при этом низкокалорийных продуктов.
Многие люди прибегают к подобным рецептам чтобы похудеть, а также “очистить” свой организм от токсинов. Они считают, что без такой помощи тело не справится со своими задачами и, не осознавая этого, попадают в сети ложных убеждений.
Боязнь токсинов
В последние годы широко распространилась идея о том, что токсины представляют собой группу веществ, которые при попадании в организм повреждают его клетки, вызывая появление всевозможных проблем со здоровьем (от ожирения до хронического стресса), а также преждевременное старение.
Вкратце, было высказано предположение, что токсины нарушают баланс организма. А попадают внутрь они вместе с лекарствами, через употребление овощей, выращенных с пестицидами, загрязнение воздуха и так далее.
На эту тему вы можете найти много информации. Однако, большая ее часть состоит из ложных фактов. Организм не может быть “интоксицирован” (если это не алкоголь или наркотики), и ему не требуется поддержка (например, детокс-суп) для правильного выполнения своих функций.
Токсины не могут вызвать «перегрузку» систем. Лишь в случае, если у вас есть проблемы с почками или другими органами, ответственными за выведение отходов, следует принять меры. Только, конечно же, это будут лекарства, выписанные по рецепту, а не детокс-суп.
Советуем вам прочитать: Туберкулез почек: диагностика и лечение
А как же быть с детокс-супами?
Специалисты не рекомендуют основывать свою диету на каком либо одном продукте, ни детокс-супах, ни других подобных рецептах. Дело в том, что несмотря на полезные ингредиенты, это сильно ограничивает рацион. Организм может получить все необходимые ему питательные вещества лишь при условии разнообразной и сбалансированной диеты, в рамках здорового образа жизни.
Советуем вам использовать детокс-суп для того чтобы разнообразить рацион. Например, начать таким образом есть овощи, которые раньше обходили вниманием или просто попробовать что-то новенькое.
Это интересно: Набор веса с возрастом: как его избежать при помощи диеты?
Некоторые рекомендации
- Старайтесь придерживаться сбалансированного питания. В вашу диету должны входить все группы продуктов и, напротив, избегайте “чудо-диет”, основанных на монопродукте.
- Для нормальной работы организму необходимы разные питательные вещества. Так что питание, основанное на одном типе овощей или фруктов может привести к проблемам.
- Не стоит исключать какой-либо продукт из диеты по совету “из интернета”. Это можно делать лишь по рекомендации медицинского специалиста.
- Не существует “супер-продуктов”, которые способны сами по себе лечить заболевания. Единственным способом профилактики является здоровый образ жизни в целом.
- Чтобы придать вкус вашим блюдам, замените соль специями.
- Не пропускайте приемы пищи. Ешьте 5 раз в день понемногу, потому что, если вы позволите своему организму проголодаться, ему потребуется больше усилий, чтобы усвоить питательные вещества.
- Для перекуса выбирайте фрукты, а не выпечку или снеки.
- Избегайте газированных напитков, они не несут никакой пользы и в них огромное количество сахара.
- Не менее 30 минут физической активности в день необходимо для того, чтобы сохранить здоровье.
- Пейте достаточное количество жидкости. Причем это должна быть простая вода, или домашние настои или натуральные соки.
- Если вы плохо себя чувствуете, ни в коем случае не занимайтесь самолечением. А если вы хотите внести изменения в свою диету, будет не лишнем проконсультироваться у диетолога. Это поможет избежать возможных проблем.
Итак, для того чтобы наслаждаться прекрасным здоровьем, вам не нужны никакие чудо-продукты и диеты. Просто придерживайтесь здорового образа жизни и следуйте рекомендациям врачей.
