Энергетические напитки: как они влияют на организм человека?

· 20.02.2016
При частом потреблении энергетических напитков человек истощает внутренние запасы организма и угнетает нервную систему, что может привести к негативным последствиям для здоровья.

Для того чтобы все успевать при современном темпе жизни человеку нужно постоянно быть в тонусе. Но где же взять организму дополнительный источник энергии? Энергетические напитки — популярный и недорогой вариант, который помогает избавиться от сонливости и дарит заряд бодрости.

В сегодняшней статье мы поговорим о том, как энергетические напитки влияют на организм человека.

Энергетические напитки и их состав

В 1938 году для спортсменов был создан первый стимулирующий напиток Lukozade. Однако его употребление привело к отравлению людей.

На сегодняшний день самым популярным бодрящим напитком в мире является RedBull. Своим лозунгом «RedBull окрыляет» компания-производитель убеждает, что их энергетики — прекрасный способ «подзарядить» свои силы, особенно в моменты сильного физического или умственного напряжения.

Это интересно: 5 советов, как справиться с умственным переутомлением

Энергетические напитки способны продлить выносливость организма и дать ему необходимую энергию. Но существуют и побочные эффекты.

Энергетические напитки и заболевания сердца

Все энергетические напитки имеют практически одинаковый состав, в который входят:

  • Кофеин — вещество, стимулирующее работу головного мозга и повышающее частоту сердечных сокращений
  • Мелатонин — антиоксидант, регулирующий суточный ритм человека
  • Таурин — антиоксидант, который ускоряет обмен веществ в организме
  • Матеин притупляет чувства голода
  • Экстракты лекарственных растений (женьшень или гуарана) очищают печень и выводят молочную кислоту из клеток
  • Фениланин добавляется в энергетики для придания вкусовых качеств
  • Подсластительаспартам (заменитель сахара Е951) обладает психогенными, метаболическими и канцерогенными свойствами
  • Витамины группы В, оказывающие влияние на работу нервной системы человека

В некоторых странах запретили продажу RedBull и других энергетических напитков

В настоящее время продажа энергетиков запрещена в Дании, Турции, Уругвае, Исландии и в некоторых штатах США. С 2014 года европейские правила требуют маркировки, которая предупреждает о нежелательном употреблении данного напитка детьми, беременными и кормящими женщинами. Речь идет об энергетиках с высоким содержанием кофеина (свыше 150 мг на литр).

В Швеции продажа энергетиков запрещена лицам моложе 15 лет.

В Венгрии в 2012 году энергетики были включены в перечень потенциально вредных продуктов, с которых платиться «налог на здоровье населения».

Что касается России, то запрет на продажу слабоалкогольных энергетических напитков уже действует в некоторых регионах страны. Однако планируется ввести на законодательном уровне полный запрет на розничную продажу алкогольных энергетиков в России.

Энергетики: в чем их опасность?

Энергетические напитки и их влияние на организм человека

Ошибочно думать, что бодрящий напиток дарит дополнительный заряд энергии — на самом деле он еще больше истощает организм. Так как энергетик искусственно стимулирует работу всех органов и систем в организме человека.

Побочные эффекты чрезмерного употребления этого напитка:

  • Нарушение работы сердца
  • Головные боли и мигрени
  • Состояние беспричинной тревоги, страха и стресса
  • Бессонница
  • Развитие сахарного диабета
  • Привыкание
  • Нервозность
  • Аллергия
  • Повышение артериального давления
  • Передозировка витаминов группы В

Читайте также: Лучшие средства для лечения мигрени

Подводя итоги, можно сказать, что потребление энергетических напитков негативно влияет на здоровье человека. Однако для повышения работоспособности можно обойтись и без использования искусственных стимуляторов. Для этого нужно соблюдать адекватный режим труда и отдыха, правильно питаться и заниматься спортом.

  • Anton, S. D., Martin, C. K., Han, H., Coulon, S., Cefalu, W. T., Geiselman, P., & Williamson, D. A. (2010). Effects of stevia, aspartame, and sucrose on food intake, satiety, and postprandial glucose and insulin levels. Appetite. https://doi.org/10.1016/j.appet.2010.03.009
  • Attila, S., & Çakir, B. (2011). Energy-drink consumption in college students and associated factors. Nutrition. https://doi.org/10.1016/j.nut.2010.02.008
  • Gunja, N., & Brown, J. A. (2012). Energy drinks: Health risks and toxicity. Medical Journal of Australia. https://doi.org/10.5694/mja11.10838
  • Reissig, C. J., Strain, E. C., & Griffiths, R. R. (2009). Caffeinated energy drinks-A growing problem. Drug and Alcohol Dependence. https://doi.org/10.1016/j.drugalcdep.2008.08.001