Снимите состояние тревоги при помощи этих домашних средств

· 23.12.2015

Состояние тревоги возникает внезапно, без предупреждения, и тогда мы чувствуем, как наш пульс ускоряется, появляется холодный пот, тремор, боль в животе, головокружение и тошнота.

В этой статье мы предлагаем некоторые эффективные решения, которые помогут вам снять состояние тревоги при помощи природных средств, свойства которых помогут привести в баланс нашу нервную систему.

Что такое состояние тревоги?

Прежде чем мы поделимся с вами рецептами средств для снятия тревоги и беспокойства, важно уточнить, что их действие не продолжительно и они помогают лишь в момент кризиса.

Если вы хотите заняться серьезным лечением, чтобы полностью устранить это состояние из вашей жизни, следует рассмотреть скрытые эмоциональные проблемы, и для этого лучше всего будет прибегнуть к помощи психотерапевта.

Дыхательная гимнастика

Дыхание имеет ключевую роль для нашего нервного баланса. Обычно, когда мы переживаем стрессовую ситуацию, мы забываем дышать вовсе или делаем неглубокие вдохи и выдохи, едва достаточные для поддержания жизни.

Поэтому важно, чтобы в моменты, когда мы испытываем беспокойство, мы имели возможность сесть или лечь, закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании. На вдохе, сначала следует заполнить воздухом живот, затем грудь, на выдохе, то же, но в обратном порядке.

Через несколько минут дыхательной гимнастики вы обязательно почувствуете, что тревога и беспокойство отступают.

Йога

Ванна с магнезией

Вода позволяет осуществлять простые и недорогие домашние лечебные процедуры. Чтобы облегчить состояние тревоги и беспокойства, да еще и очень приятным способом, мы предлагаем вам принять ванну, ведь это принесет мгновенное расслабление.

Ванна с магнезией также рекомендуется для борьбы с бессонницей, нервозностью, раздражительностью, болями и воспалением, а также ее очень полезно часто принимать в периоды стресса.

Для подготовки этой ванны, вам понадобится 100 граммов сульфата магния в порошке и, при желании, эфирное масло, запах которого нам нравится. Натуральные ароматизаторы, особенно цитрусовые, также непосредственно воздействуют на нашу нервную систему.

Добавьте все эти ингредиенты в горячую воду.

Советуем лежать в ванне не дольше, чем 20 — 30 минут, и в конце мы рекомендуем принять холодный душ.

состояние тревоги

Травяной чай из пассифлоры (страстоцвета)

Не стоит недооценивать силу и эффективность растительных средств, они тоже способны действовать быстро. Мы можем даже объединить несколько растений в одном травяном чае, основным ингредиентом которого будет пассифлора, растение, известное своими свойствами, помогающим снять нервозность, и все эти симптомы, являющиеся ее следствием, например, такие как учащенное сердцебиение, заикание, мышечные спазмы и т.д.

Пассифлора

Цветочное средство «Спасатель»

Существует натуральное средство, которое изготавливают из известных под названием Цветы Баха цветочных эссенций, которое обладает успокаивающим действием при любом жизненном кризисе. Этот препарат поможет нам взять под контроль ситуацию, не потерять концентрацию внимания и действовать спокойно и не импульсивно, а также привести в баланс наше тело.

Это средство называется Спасателем, но некоторые бренды продают его под английским названием, Рескью Ремеди (Rescue remedy).

Это средство не следует применять в течение длительных периодов, поскольку его основным свойством является быстродействие тогда, когда это действительно нужно. Тем не менее, оно не имеет противопоказаний или побочных эффектов и может использоваться детьми и беременными женщинами, оно совершенно безопасно.

В момент, когда мы чувствуем, что растет состояние тревоги и беспокойства, капните 4 капли средства в стакан воды, и пейте небольшими глотками каждые несколько минут. Пейте, пока не почувствуете себя лучше.

Компресс из глины на живот

Какова взаимосвязь между нервной системой и пищеварительным трактом? Многие эксперты по питанию и эмоциям подчеркивают, что ухудшение пищеварительной функции влияет на наше настроение, вплоть до того, что в состоянии привести нас в состояние повышенной раздражительности.

Если вы подозреваете, что ваше состояние тревоги может быть связано с каким-либо дисбалансом в пищеварительной системе, можем прибегнуть к древнему средству, которое быстро нас успокоит и принесет очень полезное расслабление.

Мы просто должны приготовить компресс из красной глины и положить его на живот, по крайней мере на пол часа, а в идеале час или на всю ночь. Накройте глину хлопковой тканью, а затем более плотным шарфом или одеялом, чтобы помочь сохранить тепло.

Затем можно смыть этот компресс  в душе, с теплой водой.

Изображения любезно предоставлены surfzone, relaxingmusic и Humberto Terenziani.

Вам также могут понравиться