Рекомендации, способные полностью изменить твою жизнь за 25 дней!

Возможно, что в начале тебе будет сложно оценить пользу медитации. Но не стоит бросать начатое дело: ежедневная медитация поможет тебе изменить жизнь и улучшит твоё физическое и эмоциональное состояние.
Твоя жизнь

У каждого из нас бывают моменты, когда мы чувствуем себя усталыми и изможденными, жизнь перестаёт радовать нас своими красками и нам становится скучно. Подобное утомление может быть как и физическим, так и эмоциональным.

Именно в этот момент необходимо найти в себе силы для того, чтобы остановиться и заняться чем-то совсем новым. Знаешь ли ты, что таким образом ты сможешь полностью изменить свою жизнь?

Порой мы чувствуем страх перед чем-то новым и незнакомым. Поверь, в этом случае стоит перебороть себя и отправиться навстречу новому опыту. Ведь именно от этого зависит, будешь ли ты чувствовать себя счастливой и жить в мире и гармонии с самой собой.

Ежедневно нам приходится сталкиваться с давлением, при этом некоторые люди чересчур требовательны к самим себе. Мы сильно устаём от такого перфекционизма, начинаем испытывать стрессы. При этом нам часто не хватает времени на самих себя.

Если тебе знакома такая ситуация, остановись. Очень важно вовремя осознать происходящее и сделать первый шаг к переменам.

Не забывай о самой себе

Как изменить твою жизнь за 25 дней

  • Регулярно посвящай время самой себе и своим нуждам: найди время на то, чтобы подумать о том, что тебе нужно, в какие моменты ты чувствуешь себя счастливой, чему бы тебе хотелось научиться. Может быть, тебе давно хотелось заняться чем-то интересным, но ты никак не можешь найти для этого время?
  • Каждый день выделяй один час на любимые занятия. Не стоит чувствовать себя виноватой из-за того, что ты занимаешься своими делами. Ты этого достойна.
  • Постарайся наслаждаться каждым моментом и не переживай из-за будущего: думай только о том, что происходит с тобой сегодня и что у тебя есть сейчас. И не забывай благодарить об этом жизнь.
  • Довольствуйся достигнутым и ставь перед собой новые цели: это очень полезно. Не требуй от себя непосильного и не заставляй себя быть идеальной.
  • Получай удовольствие от маленьких радостей: прогулка на свежем воздухе, интересная книга, расслабляющая ванна… Дыши и расслабляйся.
  • Старайся мыслить позитивно и держись подальше от негативных людей и эмоциональных вампиров: такие люди крадут твою энергию и ничего не дают взамен. Они препятствуют твоему внутреннему развитию и не дают тебе быть счастливой.

Как только ты заметишь, что твоя жизнь начала меняться в лучшую сторону, ты ощутишь большой прилив вдохновения и энергии. Ты почувствуешь себя счастливой, а в твоей жизни появится новая цель.

Именно в этот момент выйдет наружу твоё истинное я, оставив в прошлом личины и маски, которыми ты прикрывалась раньше. Возможно, ты сама их выбрала для себя или тебя заставили надеть их другие люди. Но теперь в этом больше не будет нужды.

Занимайся спортом, чтобы повысить качество жизни

Занимайся спортом чтобы изменить твою жизнь

Каждому из нас рекомендуется ежедневно уделять время физической активности и занятиям спортом.

Так, рекомендуется ежедневно совершать часовую прогулку — это отличное упражнение, которое к тому же приносит большое удовольствие. Прогулка полезна как и для нашего физического состояния, так и для душевного здоровья:

  • Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
  • Улучшает кровообращение, укрепляет мускулатуру и кости.
  • Помогает запустить метаболизм и способствует сжиганию жиров.
  • Благодаря прогулке мы крепче спим и лучше отдыхаем.
  • Повышает самооценку и уверенность в себе.
  • Формирует дисциплину, ведь хорошие результаты воодушевляют каждого из нас.
  • Снижает уровень стресса и нервного напряжения.
  • Улучшает настроение и нормализует энергетический баланс.

Практикуй релаксацию и медитацию и измени свою жизнь

Как мы уже говорили, физические упражнения необходимы каждому из нас, если мы хотим, чтобы наша жизнь изменилась в лучшую сторону. Медитация же позволит разбудить твой организм. Благодаря ей ты сможешь погрузиться в самые далёкие глубины своей личности и узнаешь свои самые секретные желания.

Находиться в тесном контакте с самим собой жизненно необходимо для того, чтобы найти свой путь и понять, в каких именно изменениях мы нуждаемся.

Обязательно поищи в интернете информацию о различных видах медитации. Благодаря ей ты сможешь наполнить гармонией свой внутренний мир, успокоиться и избавиться от стресса.

Медитация: небольшие советы

Медитация изменит твою жизнь

Попробуй разработать план физических упражнений и медитации на каждый день.

Очень важно следовать ему ежедневно или как минимум 25 дней в месяц. При этом необходимо наблюдать за изменениями, которые происходят с твоим физическим и эмоциональным здоровьем.

Новичкам рекомендуется уделять медитации 10-15 минут в день. Именно такая продолжительность занятий лучше всего подходит для начинающих.

Некоторые типы медитации подразумевают использование расслабляющей музыки с участием арфы и пианино, которая сочетается со звуками природы, шумом дождя, треском пламени, шелестом морского прибоя.

Существует и медитация без музыки, во время которой ты услышишь лишь пение птиц и звуки различных животных, будто бы ты находилась в лесу.

Для занятия медитацией необходимо выбрать удобное уединённое место, где тебя никто не побеспокоит. Можешь выполнять ее на стуле или в кресле, лёжа или сидя.

Отключи мобильный телефон, чтобы полностью сосредоточить своё внимание на медитации. Для создания расслабляющей обстановки можешь использовать аромалампу.

Это должен быть по-настоящему священный момент в твоей жизни, поэтому занятия рекомендуется проводить каждый день в одно и то же время.

Медитируй, и твоя жизнь изменится

Ты удивишься, потому что такая привычка способна полностью изменить твою жизнь.

Возможно, в начале тебе будет непросто адаптироваться к новой привычке. Ты подумаешь, что у тебя слишком мало свободного времени, чтобы тратить его на бесполезные занятия. Но если ты проявишь настойчивость и продолжишь медитировать, вскоре тебе уже не захочется оставить эту полезную привычку.

Благодаря медитации ты почувствуешь себя гармонично, а твоё здоровье станет крепче. И ты подумаешь, почему ты никак не решалась начать медитировать раньше?

Если ты ни разу не пробовала медитировать, не медли, начни сегодня же. Измени свою жизнь к лучшему!