Как полностью изменить свою жизнь за 25 дней?

Возможно, в начале вам будет сложно оценить пользу медитации. Но не стоит бросать начатое дело: ежедневная практика поможет изменить жизнь, а также улучшит ваше физическое и эмоциональное состояние.

У каждого бывают моменты, когда он чувствует себя усталым, жизнь перестаёт радовать своими красками и становится скучно. Подобное утомление может быть как физическим, так и эмоциональным.

Именно в этот момент необходимо найти в себе силы для того, чтобы остановиться и заняться чем-то совсем новым. Знаете ли вы, что таким образом можно полностью изменить свою жизнь к лучшему?

Каждый, в той или иной степени, испытывает страх перед чем-то новым и незнакомым. Поверьте, в этом случае стоит перебороть себя и отправиться навстречу новому опыту. Ведь именно от этого зависит, будете ли вы чувствовать себя счастливыми и жить в мире и гармонии с собой.

Ежедневно нам приходится сталкиваться с проблемами. При этом некоторые люди еще и чересчур требовательны к самим себе. Из-за такого перфекционизма они сильно устают и начинают испытывать стресс. Ситуация усугубляется тем, что из-за современного образа жизни им часто не хватает времени даже на самих себя.

Если вам до боли знакома такая ситуация, остановитесь. Важно вовремя осознать происходящее и сделать первый шаг к переменам.

Не забывайте о себе

• Регулярно посвящайте время себе и своим нуждам. Подумайте о том, что вам нужно, в какие моменты вы чувствуете себя счастливыми, чему бы вам хотелось научиться. Может быть, вам давно хотелось заняться чем-то интересным, вы все не можете найти для этого время?
• Каждый день выделяйте 1 час на любимые занятия. Не стоит чувствовать себя виноватыми из-за того, что вы занимаетесь своими делами. Поверьте, вы этого достойны!
• Постарайтесь наслаждаться каждым моментом и не переживайте из-за будущего. По-настоящему важно лишь то, что происходит с вами сегодня и что у вас есть сейчас. И не забывайте благодарить жизнь за это.
• Не требуйте от себя выполнения непосильных задач и не старайтесь быть идеальной.
• Получайте удовольствие от маленьких радостей: прогулка на свежем воздухе, интересная книга, расслабляющая ванна…
• Старайтесь мыслить позитивно и держитесь подальше от негативных людей и эмоциональных вампиров. Они крадут вашу энергию и ничего не дают взамен. Лишь мешают саморазвитию и не дают вам быть счастливой.

Как только вы заметите, что ваша жизнь начала меняться в лучшую сторону, то ощутите большой прилив вдохновения и энергии. Наконец вы почувствуете себя счастливыми, а жизнь обретет новую цель.

Именно в этот момент выйдет наружу ваше истинное Я, оставив в прошлом личины и маски. Возможно, вы сами их выбрали, или же вас заставили надеть их другие люди. Но теперь в этом больше нет нужды.

Занимайтесь спортом, чтобы улучшить жизнь

Даже если вы очень заняты, найдите время для занятий спортом.

Хотя бы ежедневно совершайте часовую прогулку. Это отличное упражнение, которое к тому же приносит большое удовольствие. Прогулка полезна как для вашего физического состояния, так и для душевного здоровья:

• Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
• Улучшает кровообращение, укрепляет мускулатуру и кости.
• Помогает запустить метаболизм и способствует сжиганию жира.
• Благодаря прогулке вы крепче спите и лучше отдыхаете.
• Повышает самооценку и уверенность в себе.
• Формирует дисциплину, ведь хорошие результаты воодушевляют каждого из нас.
• Снижает уровень стресса и нервного напряжения.
• Улучшает настроение и нормализует энергетический баланс.

Практикуйте релаксацию и медитацию, и жизнь обязательно изменится

Как мы уже говорили, физические упражнения необходимы всем. В особенности если вы хотите, чтобы ваша жизнь изменилась в лучшую сторону. Медитация позволит разбудить ваш организм. Благодаря ей вы погрузитесь в самые далёкие глубины своей личности, чтобы узнать свои самые секретные желания.

Находиться в тесном контакте с самим собой жизненно необходимо для того, чтобы найти свой путь и понять, что именно вам нужно изменить.

Обязательно поищите в интернете информацию о различных видах медитации. Так вы сможете наполнить гармонией свой внутренний мир, успокоиться и избавиться от стресса.

Медитация: небольшие советы

Попробуйте разработать план упражнений и медитации на каждый день.

Очень важно следовать ему ежедневно или хотя бы 25 дней в месяц. При этом необходимо наблюдать за изменениями, которые происходят с вашим физическим и эмоциональным здоровьем.

В начале рекомендуется уделять медитации 10-15 минут в день. Именно такая продолжительность занятий лучше всего подходит для начинающих.

Некоторые типы медитации подразумевают использование расслабляющей музыки с участием арфы и пианино, которая сочетается со звуками природы, шумом дождя, треском пламени, шелестом морского прибоя.

Существует и медитация без музыки, во время которой вы услышите лишь пение птиц и звуки различных животных, будто вы находитесь в лесу.

Для занятия медитацией необходимо выбрать удобное уединённое место, где вас никто не побеспокоит. Можете выполнять ее на стуле или в кресле, лёжа или сидя.

Отключите мобильный телефон, чтобы полностью сосредоточить своё внимание на процессе. Для создания расслабляющей обстановки некоторые используют аромалампу.

Это должен быть по-настоящему священный момент в вашей жизни, поэтому занятия рекомендуется проводить каждый день в одно и то же время.

Медитируйте, и ваша жизнь изменится

Уверены, что результат вас приятно удивит. Ведь эта привычка способна полностью изменить вашу жизнь.

Возможно, в начале вам будет непросто адаптироваться к ней. Все мы привыкли думать, что у нас слишком мало свободного времени, чтобы тратить его на бесполезные занятия. Но если вы проявите настойчивость и продолжите медитировать, вскоре вы уже не сможете жить иначе.

Благодаря медитации вы почувствуете гармонию, а ваше здоровье станет крепче.

Итак, если вы ни разу не пробовали медитировать – не медлите, начните сегодня же. Измените свою жизнь к лучшему!

Читайте в Шаг к Здоровью

Вежливость делает жизнь намного приятнее

Вежливость - это личностная ценность. Конечно, детей обучают базовым правилам вежливости и этикета, но нужно, чтобы они умели применять их осознанн...