Рецепты натуральных средств, которые помогут бросить курить

27.04.2016
Все больше и больше людей хотят бросить курить, чтобы улучшить качество своей жизни. Наши советы могут помочь вам распрощаться с этой вредной привычкой.

Бросить курить — это одно из лучших решений, которые мы можем принять, если мы подвержены этой вредной привычке. Год за годом мы узнаем о новых ужасных последствиях табакокурения, о вреде, который оказывает никотин и смолы, содержащиеся в сигаретах на наш организм. Все больше и больше курильщиков хотят бросить курить, чтобы улучшить свое качество жизни.

Хотя многие считают, что бросить курить это очень просто, правда заключается в том, что человек, страдающий от никотиновой зависимости, не может сделать это так легко. Процесс избавления от этой вредной привычки может занять довольно много времени. Он сложен и требует большой самоотверженности и самодисциплины от курильщика.

Почти все курильщики, которые хотят избавиться от этой ужасной привычки, вынуждены пытаться снова и снова, чтобы добиться желаемого. Самое главное при этом не сдаваться и всегда помнить, что бросить курить — это вполне возможно.

Если вы относитесь к тем, кому еще не удалось преодолеть пристрастие к курению, следующие советы и домашние средства помогут вам справиться с этой крайне вредной для организма привычкой.

Читайте также: 5 причин, чтобы бросить курить. Вы станете лучше выглядеть!

Простые советы, которые помогут бросить курить

Как бросить курить

  • Начните с того, что определите день, в который вы хотите бросить курить. Это не обязательно должно случиться завтра или на следующей неделе. Вы можете выбрать любую дату и постепенно уменьшать количество сигарет в день до этого времени. Самое главное заключается в том, что в выбранный день вы уже полностью должны отказаться от сигарет.
  • Узнайте о преимуществах отказа от курения, чтобы быть более мотивированными в вашем решении.
  • Заменить курение другим видом деятельности, который тоже приносит вам удовольствие. Вы можете увлечься фотографией, заниматься спортом, встречаться с друзьями, или, например, позвонить близким для поддержки.
  • Поделитесь с друзьями и семьей тем, что вы решили бросить курить. Они могут оказать вам моральную поддержку и дадут дополнительную мотивацию для того, чтобы выполнить обещание.
  • Когда наступит день, в который вы решили бросить курить, выбросите все сигареты и тщательно уберите все места, дома или на работе, в которых мог остаться табачный запах.
  • Заведите копилку и начните класть в нее деньги, которые бы вы потратили на сигареты. Сначала эти суммы могут показаться смехотворно маленькими. Однако через несколько месяцев вы поймете, сколько денег вы экономите, избавившись от этой ужасной привычки.

Домашние средства, которые помогут вам бросить курить

Кроме вышеуказанных рекомендаций, вам также поможет бросить курить любое из следующих домашних средств, которые снижают тягу к сигаретам:

Женьшень

Женьшень поможет бросить курить

Это растение интересно тем, что оно уменьшает удовольствие, которое связано с курением. Его употребление может значительно облегчить вам борьбу с этой вредной привычкой. Женьшень подавляет выработку допамина — нейромедиатора, ответственного за чувство удовлетворения, которое получает курильщик под воздействием никотина, содержащегося в сигаретах.

Жевательная резинка

Жевательная резинка стала популярной в последние годы благодаря тому, что это очень эффективное средство для того, чтобы бросить курить. В идеале, следует выбирать жвачку без сахара, она менее вредна для зубов. Этот способ может быть очень полезным, потому что жвачка занимает ваш рот и ум, давая при этом чувство удовлетворения.

Это интересно: Что происходит с вашим организмом, когда вы жуете жевательную резинку?

Валериана

Валериана поможет бросить курить

Валериана — это растение, обладающее седативным (успокаивающим) эффектом, который может помочь вам уменьшить стресс и беспокойство, которые обычно сопутствуют попыткам бросить курить.

Ученые доказали, что 2-3 чашки настоя валерианы в день могут помочь контролировать тягу к курению. Рекомендуется пить этот настой перед сном, чтобы его седативный эффект не мешал вашим повседневным делам и работе.

Кайенский перец

Кайенский перец является одним из лучших натуральных средств, если вы хотите бросить курить. Его свойства способствуют детоксикации организма от вредных веществ, которые он получает из сигарет. В тоже время кайенский перец уменьшает желание вновь закурить.

Добавляйте кайенский перец в пищу или заваривайте с ним чай, это поможет контролировать тягу к курению и будет способствовать очищению легких.

Гвоздика (специя)

Гвоздика поможет бросить курить

Гвоздика является очень полезной для здоровья пряностью, и она может существенно уменьшить тягу к курению. Для этого советуют класть гвоздику в рот сразу после курения и держать ее там в течение двух часов.

  • Fernández, S., Wasowski, C., Paladini, A. C., & Marder, M. (2004). Sedative and sleep-enhancing properties of linarin, a flavonoid-isolated from Valeriana officinalis. Pharmacology Biochemistry and Behavior. https://doi.org/10.1016/j.pbb.2003.12.003
  • Kiefer, D., & Pantuso, T. (2003). Panax ginseng. American Family Physician. https://doi.org/10.1007/978-94-017-9511-1_16
  • Cortés-Rojas, D. F., de Souza, C. R. F., & Oliveira, W. P. (2014). Clove (Syzygium aromaticum): A precious spice. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine. https://doi.org/10.1016/S2221-1691(14)60215-X