Рецепты

Гид по правильному питанию — рецепты здоровой пищи и диетических блюд!

10 вкусных продуктов, богатых растительным белком

Говоря о белке, мы почти сразу же представляем себе мясо и молочные продукты. Однако знаете ли вы, что существует и растительный белок, который по своим питательными качествам аналогичен животному и содержится во многих продуктах питания? Мы никогда не должны исключать или ограничивать содержание белков в нашем…

Как регулировать уровень холестерина в крови и артериальное давление с помощью вкусного коктейля?

Уровень холестерина в крови и высокое давление значительно повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Если их не регулировать, это может привести к тяжелым последствиям. 

8 отваров, которые помогут снизить уровень холестерина

Повышенный уровень холестерина в крови опасен для здоровья. Холестерин откладывается на стенках артерий в результате регулярного употребления жирной пищи. В будущем это может привести к сердечному приступу и вызвать другие серьезные заболевания. В этой статье мы познакомим вас с лучшими отварами, которые…

Эти 5 смузи-энергетиков помогут преодолеть усталость! Попробуйте в течение рабочего дня!

Переутомление на работе, стрессовые ситуации, проблемы в семье... Абсолютно естественно, что организм реагирует на все это отсутствием физической и умственной энергии и это, конечно, отражается на всем, что мы делаем, на всех наших повседневных обязанностях. Но у нас для вас…

Лучшие коктейли, которые помогут вам иметь стройный живот

Летний сезон не за горами, а вместе с ним и отпуск… У нас остаётся не так много времени на то, чтобы привести себя в порядок и сбросить вес. Каждой из нас хотелось бы иметь стройный живот, особенно в летний сезон.…

Старый китайский рецепт поможет снизить уровень холестерина и очистить артерии

Холестерин — один из жиров (липидов), которые в определенном количестве необходимы для организма человека. Проблемы появляются, когда из-за неправильного питания уровень этого вещества повышается. Сегодня именно повышенный уровень холестерина в крови становится причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний у большинства людей. Следует знать, какие…

4 натуральных сока, которые сделают пятна на лице менее заметными

Наше лицо постоянно подвергается воздействию вредных факторов окружающей среды, которые могут спровоцировать различные нарушения и изменения кожи, в том числе и появление пятен на лице.  Из-за влияния этих факторов нарушается естественная регенерация клеток и другие важные процессы, необходимые для сохранения…

Лучшие коктейли, чтобы очистить печень и сбросить вес

Мало кто задумывается о том, как важно иметь здоровую печень… И что нужно для того, чтобы очистить печень от токсинов. А ведь от этого органа зависит скорость обмена веществ и состояние нашего здоровья в целом. Печень отвечает за выполнение более 500…

Как начать день с протеиновых коктейлей: 4 вкусных рецепта

Регулярно пить протеиновый коктейль по утрам важно вдвойне: он поможет контролировать аппетит до обеда и позволит вам начать день бодро и энергично. Многие люди часто отказываются от завтрака, не думая о том, как это вредно для здоровья. Такая привычка довольно быстро…

Омолаживающие коктейли и соки: 6 новых рецептов

Натуральные омолаживающие коктейли и соки с каждым днём становятся все популярнее. Доказано, что регулярное употребление таких напитков нормализует работу различных органов и систем нашего организма и укрепляет наше здоровье. Сочетание фруктов и овощей в одном напитке наделяет его множеством полезных свойств.…

Как приготовить дома полезный натуральный йогурт?

Вы когда-нибудь пробовали приготовить свой собственный домашний йогурт? Если ваш ответ нет, вам следует знать, что это очень просто, дешево и не требует много времени. Натуральный йогурт богат питательными веществами и положительно влияет на здоровье и красоту нашего тела. Если вы…

4 лучших зеленых коктейля, способных снизить высокое давление

Сегодня мы предлагаем вашему вниманию 4 рецепта натуральных зеленых напитков, способных снизить высокое давление. Гипертония, или же просто высокое артериальное давление, это состояние, которое возникает при сужении артерий, контролирующих кровоток в организме. По мере того, как происходит это сужение артерий, сердце…

Лечебный суп, который поможет при фибромиалгии

Сидячий образ жизни, к сожалению, сегодня стал привычным явлением. С ним связаны многие болезни, одной из которых является фибромиалгия. Количество людей, страдающих этой болезнью, растет; среди них особенно много женщин.  Основным признаком фибромиалгии являются боли в суставах и мышщах в разных…

14 продуктов, которыми нужно заполнить холодильник

Вы открываете холодильник и видит там только половинку помидора и лимон? Жалкое зрелище. Чем же вы будете ужинать?  Не беспокойтесь, вам просто нужно выработать режим походов в магазин за продуктами. В этой статье мы составили список продуктов, которые всегда должны быть у…

Нервное напряжение: как победить его при помощи овсянки?

Миллионы людей во всем мире испытывают нервное напряжение, которое порой становится хроническим. Как лучше всего бороться с этой проблемой? Как известно, самым популярным решением является прием медикаментов и психотропных препаратов.

Очищение печени и почек: 4 полезных супа

Очень важно помогать печени и почкам правильно выполнять свою работу по выведению из организма вредных веществ. Для этого нужно отдавать предпочтение натуральной и полезной пище. Сегодня мы поговорим о том, как правильно провести очищение печени и почек. Следуя простым и приятным рекомендациям, можно…

5 цитрусовых напитков, которые помогут сбросить вес

К сожалению, когда речь заходит о похудении, не существует волшебных средств, которые могли бы быстро и эффективно позволить сбросить вес без усилий с нашей стороны, а также избежать появления лишних килограммов в будущем. Помочь вам в этой непростой задаче сможет…

Лучшие и худшие масла и жиры для готовки

Если вы озабочены вопросом, какие масла для готовки полезны, а какие вредны, мы поможем вам сделать правильный выбор. Многие считают, что жиры в принципе не очень полезны, поскольку способствуют набору веса и вызывают серьезные проблемы со здоровьем. Однако различные исследования…

Каким должен быть ужин для полноценного сна: 6 вариантов

Что значит «правильный» ужин для полноценного сна? Если вы испытываете трудности с засыпанием, а утром просыпаетесь совершенно не отдохнувшими, то, прежде чем принимать медикаменты, рекомендуем пересмотреть свое меню на ужин. Ведь этот прием пищи оказывает значительное влияние на качество сна! Включите…

Натуральные смузи для красивой и здоровой кожи

Кожа — наш самый «обширный» орган. Она подвергается прямому воздействию многих внешних факторов. Влияние окружающей среды, а также питание и стиль жизни могут отражаться на коже, особенно когда мы не уделяем ей достаточно внимания. Однако выход есть — на помощь придут натуральные…