Рисовое молоко поможет похудеть! Делимся рецептами

· 19.05.2015
Рисовое молоко помогает похудеть, так как его потребление облегчает и ускоряет процесс пищеварения, что способствует сжиганию лишних калорий.

Растительное молоко являются прекрасным заменителем молока животного происхождения. Оно хорошо усваивается организмом и насыщает его необходимыми питательными веществами. Кроме того, некоторые его виды являются низкокалорийными, например, рисовое молоко. У этого продукта имеется одно немаловажное преимущество: оно помогает в борьбе с лишним весом. Хотите узнать поподробнее о его полезных свойствах? Тогда читайте далее.

Рисовое молоко и его полезные свойства

  • Обладает низким содержанием жира. В одном стакане содержится около 1,5 г, причем это ненасыщенные жиры (насыщенных жиров — 0 г). Такие низкие показатели позволяют организму человека лучше усваивать витамины.
  • Польза для иммунной системы. Для того чтобы укрепить иммунитет, рекомендуется выпивать по 2 стакана рисового молока в день.
  • Хорошо переваривается. Его можно употреблять даже в виде сыворотки, чтобы обеспечить организм питательными веществами. Оно идеально подходит людям, страдающим от гастрита, изжоги и т.п.
  • Рисовое молоко является отличным вариантом для снижения уровня холестерина в крови.
  • Содержит большое количество витамина D, который играет важную роль для улучшения здоровья костей, а также для корректной работы иммунной и нервной систем.

Это интересно: Кто наиболее подвержен дефициту витамина D?

 Как рисовое молоко поможет сбросить лишний вес?

Рисовое молоко помогает в похудении

Потребление рисового молока способствует облегчению и ускорению пищеварения, что помогает организму сжигать лишние жиры. Кроме того, этот продукт снабжает организм необходимыми витаминами и способствует его очищению, избавляя от лишнего холестерина.

Пить такое молоко рекомендуется два раза в день: на завтрак и во второй половине дня. Эффект будет значительно сильнее, если вы будете придерживаться сбалансированного питания, с низким содержанием жиров. Для этого постарайтесь включить в свой рацион больше овощей и фруктов. Но не стоит забывать и о занятиях спортом.

Однако по содержанию белков рисовое молоко уступает коровьему. Поэтому желательно восполнять недостаток белков, употребляя в пищу, например, грецкие орехи.

Читайте также: В чем польза грецких орехов для желудка?

Как приготовить рисовое молоко?

Как приготовить рисовое молоко

Ингредиенты, которые понадобятся для приготовления 1 литра рисового молока:

  • 1 чашка коричневого риса
  • 8 чашек воды
  • 2 столовые ложки подсолнечного масла
  • 4 столовые ложки меда

Способ приготовления:

  • Ставим воду на огонь. Как только она закипит, бросаем в нее рис. Лучше всего использовать коричневый рис, так как он более полезный для пищеварения.
  • Далее уменьшаем огонь, закрываем крышкой и оставляем рис вариться в течение двух часов. По истечении указанного времени, выключаем огонь и даем немного остыть.
  • Перекладываем все в блендер и смешиваем до получения однородной массы, чтобы она стала похожа на… молоко. Затем добавляем подсолнечное масло и мед. Еще раз перемешиваем в блендере.

Хранить рисовое молоко нужно в стеклянной посуде под герметично закрытой крышкой.

Рисовое молоко является идеальным напитком для всей семьи, конечно, если ни у кого нет аллергии на этот продукт или другие ингредиенты, входящие в состав напитка.