С чем может быть связана головная боль по утрам?
Головную боль трудно терпеть в любое время дня. Ее причины могут быть разные и она может начинаться и усиливаться в разное время суток. Тем не менее, головная боль по утрам вызывает особые страдания.
В этой статье мы расскажем, почему она может возникать.
Читайте также: Есть ли у меня проблемы с организмом? 7 важных симптомов
Почему появляется головная боль по утрам?
Если утром, когда вы встаете с постели, у вас в висках как будто стучат барабаны, вы испытываете головокружение и даже не можете открыть глаза, лучше всего обратиться к врачу.
Прием анальгетиков не всегда помогает, и часто боль не проходит в течение всего дня. Перечислим наиболее частые причины, из-за которых может появляться головная боль по утрам:
Воспаление носовых пазух
Носовые пазухи расположены в области носа, глаз и лба, то есть, во фронтальной части головы. Поэтому, когда они воспаляются, вы можете испытывать сильную головную боль. Особенно когда утром наклоняетесь, чтобы выключить будильник, например.
В этом случае, чтобы смягчить симптомы, следует лечить причину воспаления – аллергию или синусит.
Апноэ во сне
Этот термин означает “непродолжительные остановки дыхания” во время сна.
Поскольку мозг в эти секунды не получает кислорода, когда мы просыпаемся, у нас болит голова. У людей с апноэ часто бывают темные круги под глазами, и они испытывают постоянную усталость, даже если легли спать достаточно рано.
Спросите близких, храпите ли вы по ночам. Это еще один симптом апноэ.
Не забудьте прочитать: Нарушения сна могут предвещать дегенеративные заболевания нервной системы
Плохой сон
Помимо апноэ, есть и другие эмоциональные и психологические факторы, которые не позволяют нормально высыпаться.
Стресс, тревожность, постоянная озабоченность, несомненно, ухудшают качество сна. Нередко мы ложимся слишком поздно, а встаем слишком рано. Соответственно, продолжительность сна составляет меньше рекомендуемых восьми часов. Это тоже отрицательно влияет на наше самочувствие.
Головная боль по утрам также может быть связана с отрицательными эмоциями и ночными кошмарами.
Если вам мешает спать свет в комнате (открытый кран, шум с улицы, включенный телевизор, храп и т.д.), это тоже не способствует нормальному отдыху. А потому утром возможна головная боль.
Мышечное напряжение
Если вы мало спите, плохо расслабляетесь во сне из-за неправильной позы, страдаете от бессонницы или ночных кошмаров, мышцы шеи и плечевого пояса постоянно находятся в напряжении. Из-за этого происходит давление на череп, и в результате возникает головная боль.
Очень важно выбрать правильную подушку. Тогда позвоночник и шейные позвонки будут находиться в правильном положении, а вы сможете полностью расслабиться.
Избыточный прием лекарств
Речь идет о лекарствах, предназначенных как раз для снятия головной боли. Когда такая боль бывает 2-3 раза в неделю, многие принимают лекарства (выписанные по рецепту или находящиеся в свободной продаже).
Чрезмерное употребление анальгетиков вызывает обратный эффект. То есть утреннюю головную боль вызывает уже и сам прием этих лекарств.
Можно отметить следующие лекарства, приема которых следует избегать, если вы не хотите страдать от мигрени по утрам:
- Аспирин
- Парацетамол
- Противоотечные препараты
- Анальгетики
- Наркотические вещества
Обезвоживание
Ночью, в большинстве случаев, мы ничего не пьем и не едим. Но тело, хотя оно и находится в расслабленном состоянии, все равно нуждается в гидратации.
Когда в организм не поступает достаточное количество жидкости, кровеносные сосуды, расположенные в голове, сжимаются, чтобы поддерживать необходимый уровень жидкости в организме. Это затрудняет поступление кислорода в мозг, и возникает головная боль.
Бруксизм
Бруксизм часто бывает у детей, хотя случается и у взрослых. За научным названием скрывается привычка скрипеть зубами во сне.
Это бессознательное действие вызывает напряжение челюстных мышц и мешает нормальному кровоснабжению мозга. В результате утром возникает головная боль.
Неправильная поза
Одна из часто встречающихся причин утренней головной боли – неправильная, неестественная поза во сне.
Если вы спите, свернувшись калачиком, или в другой неестественной позе, утром может болеть не только голова, но и спина, шея, плечи и т.д.
Не допускайте, чтобы голова была слишком низко и старайтесь спать на спине или на боку. Никогда не спите лицом вниз. И голова, и спина должны занимать правильное положение. Тогда с кровообращением будет все в порядке, а голова утром болеть не будет.
Артериальное давление и диабет
И то, и другое может вызывать головную боль по утрам. В обоих случаях расширяются сосуды, повышается давление кровяного потока. Это вызывает напряжение мышц и головную боль.
Ориентация кровати
Данному фактору придается большое значение в фэн-шуй. Согласно этой восточной философии, кровать должна быть направлена изголовьем на север. Это способствует расслаблению и хорошему сну.
Этому аргументу есть и “физическое” обоснование: оно связано с направлением силовых линий магнитного поля Земли, которое оказывает на нас влияние. Но научных исследований, подтверждающих это утверждение, нет.
Синдром беспокойных ног
Этот синдром определяется как состояние, характеризующееся неприятными ощущениями в нижних конечностях, которые появляются в покое, чаще в вечернее и ночное время. Они вынуждают “больного” совершать резкие движения, а потому часто приводят к нарушениям сна.
Мышечные спазмы, возникающие при этом, поддерживают мозг в состоянии бодрствования и не дают ему полноценно отдохнуть. Это может привести к головной боли при пробуждении, хотя конкретных доказательств этого нет.
Внимательно относитесь к своему здоровью. Если у вас по утрам, помимо головной боли, бывает еще головокружение, тошнота, затуманенное зрение, рекомендуем как можно скорее обратиться к врачу.
Это может вас заинтересовать ...
