С чем может быть связана головная боль по утрам?

Для того чтобы не допускать появления утренней головной боли, важно знать ее возможные причины. Если же она повторяется часто или не проходит, необходимо обратиться к врачу.

Головную боль трудно терпеть в любое время дня. Ее причины могут быть разные и она может начинаться и усиливаться в разное время суток. Тем не менее, головная боль по утрам вызывает особые страдания.

В этой статье мы расскажем, почему она может возникать.

Почему появляется головная боль по утрам?

Если утром, когда вы встаете с постели, у вас в висках как будто стучат барабаны, вы испытываете головокружение и даже не можете открыть глаза, лучше всего обратиться к врачу.

Прием анальгетиков не всегда помогает, и часто боль не проходит в течение всего дня. Перечислим наиболее частые причины, из-за которых может появляться головная боль по утрам:

Воспаление носовых пазух

Носовые пазухи расположены в области носа, глаз и лба, то есть, во фронтальной части головы. Поэтому, когда они воспаляются, вы можете испытывать сильную головную боль. Особенно когда утром наклоняетесь, чтобы выключить будильник, например.

В этом случае, чтобы смягчить симптомы, следует лечить причину воспаления – аллергию или синусит.

Апноэ во сне

Этот термин означает “непродолжительные остановки дыхания” во время сна.

Поскольку мозг в эти секунды не получает кислорода, когда мы просыпаемся, у нас болит голова. У людей с апноэ часто бывают темные круги под глазами, и они испытывают постоянную усталость, даже если легли спать достаточно рано.

Спросите близких, храпите ли вы по ночам. Это еще один симптом апноэ.

Плохой сон

Помимо апноэ, есть и другие эмоциональные и психологические факторы, которые не позволяют нормально высыпаться.

Стресс, тревожность, постоянная озабоченность, несомненно, ухудшают качество сна. Нередко мы ложимся слишком поздно, а встаем слишком рано. Соответственно, продолжительность сна составляет меньше рекомендуемых восьми часов. Это тоже отрицательно влияет на наше самочувствие.

Головная боль по утрам также может быть связана с отрицательными эмоциями и ночными кошмарами.

Если вам мешает спать свет в комнате (открытый кран, шум с улицы, включенный телевизор, храп и т.д.), это тоже не способствует нормальному отдыху. А потому утром возможна головная боль.

Мышечное напряжение

Если вы мало спите, плохо расслабляетесь во сне из-за неправильной позы, страдаете от бессонницы или ночных кошмаров, мышцы шеи и плечевого пояса постоянно находятся в напряжении. Из-за этого происходит давление на череп, и в результате возникает головная боль.

Очень важно выбрать правильную подушку. Тогда позвоночник и шейные позвонки будут находиться в правильном положении, а вы сможете полностью расслабиться.

Избыточный прием лекарств

Речь идет о лекарствах, предназначенных как раз для снятия головной боли. Когда такая боль бывает 2-3 раза в неделю, многие принимают лекарства (выписанные по рецепту или находящиеся в свободной продаже).

Чрезмерное употребление анальгетиков вызывает обратный эффект. То есть утреннюю головную боль вызывает уже и сам прием этих лекарств.

Можно отметить следующие лекарства, приема которых следует избегать, если вы не хотите страдать от мигрени по утрам:

• Аспирин
• Парацетамол
• Противоотечные препараты
• Анальгетики
• Наркотические вещества

Обезвоживание

Ночью, в большинстве случаев, мы ничего не пьем и не едим. Но тело, хотя оно и находится в расслабленном состоянии, все равно нуждается в гидратации.

Когда в организм не поступает достаточное количество жидкости, кровеносные сосуды, расположенные в голове, сжимаются, чтобы поддерживать необходимый уровень жидкости в организме. Это затрудняет поступление кислорода в мозг, и возникает головная боль.   

Бруксизм

Бруксизм часто бывает у детей, хотя случается и у взрослых. За научным названием скрывается привычка скрипеть зубами во сне.

Это бессознательное действие вызывает напряжение челюстных мышц и мешает нормальному кровоснабжению мозга. В результате утром возникает головная боль.

Неправильная поза

Одна из часто встречающихся причин утренней головной боли – неправильная, неестественная поза во сне.

Если вы спите, свернувшись калачиком, или в другой неестественной позе, утром может болеть не только голова, но и спина, шея, плечи и т.д.

Не допускайте, чтобы голова была слишком низко и старайтесь спать на спине или на боку. Никогда не спите лицом вниз. И голова, и спина должны занимать правильное положение. Тогда с кровообращением будет все в порядке, а голова утром болеть не будет.

Артериальное давление и диабет

И то, и другое может вызывать головную боль по утрам. В обоих случаях расширяются сосуды, повышается давление кровяного потока. Это вызывает напряжение мышц и головную боль.

Ориентация кровати

Данному фактору придается большое значение в фэн-шуй. Согласно этой восточной философии, кровать должна быть направлена изголовьем на север. Это способствует расслаблению и хорошему сну.

Этому аргументу есть и “физическое” обоснование: оно связано с направлением силовых линий магнитного поля Земли, которое оказывает на нас влияние. Но научных исследований, подтверждающих это утверждение, нет.

Синдром беспокойных ног

Этот синдром определяется как состояние, характеризующееся неприятными ощущениями в нижних конечностях, которые появляются в покое, чаще в вечернее и ночное время. Они вынуждают “больного” совершать резкие движения, а потому часто приводят к нарушениям сна.

Мышечные спазмы, возникающие при этом, поддерживают мозг в состоянии бодрствования и не дают ему полноценно отдохнуть. Это может привести к головной боли при пробуждении, хотя конкретных доказательств этого нет.

Внимательно относитесь к своему здоровью. Если у вас по утрам, помимо головной боли, бывает еще головокружение, тошнота, затуманенное зрение, рекомендуем как можно скорее обратиться к врачу.

Это может вас заинтересовать ...

Читайте в Шаг к Здоровью

Головная боль: 10 натуральных средств, которые вам помогут

Узнайте о 10 натуральных средствах, которые вы можете использовать каждый день для того, чтобы справиться с головной болью раз и навсегда!