Сахар: 6 признаков того, что в твоей жизни его слишком много

Когда ты ешь слишком много сахара, в твоем организме развивается зависимость, схожая с наркотической зависимостью. Она усугубляется, потому что сегодня практически все продукты, которые мы едим, содержат сахар.

Как правило, диетолог или тренер при первой встрече сразу же говорит тебе, что нужно полностью исключить из рациона сахар, потому что это яд для нашего организма.

Он не только добавляет нам лишние килограммы, но и негативно влияет на другие системы жизнедеятельности, а также ухудшает химический состав крови.

Большинство людей не подозревает, какой эффект сахар может оказывать на их организм.

На самом деле, диабет — это лишь один из симптомов избыточного употребления сахара. Есть целый ряд побочных эффектов, которые указывают на то, что тебе пора отказаться от него раз и навсегда. Часто мы не воспринимаем их всерьез, потому что они кажутся нам совершенно обыденными.

Симптомы, которые указывают на то, что ты ешь слишком много сахара

1. Общее истощение

Сахар и общее истощение

Эффект от поедания сахара сравним с приемом препаратов-стимуляторов. Сразу после того, как ты съела сахар, в организме выделяется огромное количество энергии, но очень быстро она опускается ниже желаемого уровня.

В результате начальный пик падает к депрессивным показателям.

Общая реакция на усталость — пить больше кока-колы и других стимуляторов, которые также содержат много сахара. Так мы запускаем тот же самый цикл с начала.

Мы советуем тебе пить кофе с подсластителями и другими ингредиентами (не сахаром), которые помогут тебе восстановить энергию.

Обязательно прочитай: Здоровый и вкусный завтрак: 8 ключевых моментов

2. Беспокойство из-за сладкого

Как мы уже говорили раньше, сахар по своему действию очень схож с наркотиками.

Когда мы едим слишком много сахара, нам хочется еще больше сладкого, и возникает зависимость.

Дело в том, что для выживания нашему организму требуется глюкоза, и когда мы ее получаем, наш организм требует еще больше.

Сегодня производители добавляют сахар в самые невероятные продукты, включая мясо.

3. Перемены настроения

Сахар и перемены настроения

Если мы подумаем о двух выше упомянутых симптомах, то мы поймем почему чем больше сахара мы едим, тем больше нам хочется.

Когда мы едим сладости, нам кажется, что мы чувствуем себя лучше. И напротив, когда мы замечаем их отсутствие, мы начинаем злиться.

Так наше душевное расположение начинает зависеть от еды.

Так как мы все едим покупную еду с высоким содержанием глюкозы, мы знаем, что синдром отмены может быть связан практически с любыми продуктами.

4. Лишний вес

Нашему мозгу нужен сахар, чтобы нормально работать, но организм превращает его в жир.

Поджелудочная железа не может вырабатывать достаточное количество инсулина для того, чтобы переварить сахар, и печень также откладывает его как жировой запас.

Не беспокойся, ты можешь есть различные фрукты, чтобы похудеть. Содержащаяся в них глюкоза не так вредна как торты и другие покупные сладости.

5. Плохое состояние кожи

Для переваривания сахара требуется инсулин. Это очень мощная субстанция, которая переполняет организм, когда мы едим слишком много сахара.

Многие люди страдают чувствительностью к сладкому, поэтому кожа начинает сохнуть и шелушиться. 

В магазинах мы можем купить множество средств, которые призваны улучшить состояние кожи. Прежде чем прибегать к ним, попробуй отказаться от сахара полностью или хотя бы уменьшить его содержание в пище.

Обязательно прочитай: Что происходит с нашим мозгом, когда мы перестаём есть сахар?

6. Повышенное давление

Сахар и высокое давление

Ты наверняка слышала, что соль очень вредна для людей с высоким артериальным давлением, но знаешь ли ты, что сахар еще вреднее?

Это исследование доказывает, что сахар сильно перегружает сердце, из-за чего обмен веществ нарушается, в результате чего давление также повышается.

Это недомогание сегодня очень распространено, но мало кто способен установить связь между неправильным питанием и колебаниями артериального давления.

У наших недомоганий может быть множество причин, но очевидно, что небрежное отношение к питанию в сочетании со злоупотреблением сладким усугубляет ситуацию. 

Вам также могут понравиться