Счастье: 4 ритуала, о которых непременно нужно знать

13.02.2017
Возможно, вам сложно в это поверить, но обрести счастье гораздо проще, чем вы думаете. Попробуйте получать удовольствие от простых вещей и мелочей, которые вас окружают, и вскоре вы почувствуете себя счастливыми.

Для того чтобы счастье постучалось в наши двери, нам нужно быть храбрыми. Каждый из нас должен помнить о том, что настоящее счастье невозможно там, где присутствует страх.

К сожалению, никто никогда не учил нас, как быть счастливыми. На извилистом и непростом пути к счастью нас, вероятнее всего, ждет немало ошибок.

Чтобы найти счастье, вовсе не обязательно влюбляться. Для этого не нужно быть богатым или иметь много материальных благ. Ни ослепительная внешность, ни дом мечты также не способны сделать нас счастливыми.

Счастье и внутреннее душевное равновесие, состояние, когда у нас есть все, что необходимо, и нам больше ничего не нужно, заключаются в другом. Несмотря на это, многие для обретения счастья ставят перед собой цели, которые на самом деле являются ошибочными.

Сегодня нам хотелось бы подумать о счастье и поделиться с вами парой простых рецептов его достижения. Все не так сложно, как может показаться.

Настоящее счастье: как его достичь?

1. Ответственность

Первым делом необходимо научиться ежедневно брать ответственность за свою жизнь. Это станет первым шагом к тому, чтобы чувствовать себя счастливыми.

Нам нужно подкорректировать некоторые свои привычки, чтобы наше счастье перестало зависеть от других людей. Окружающие вовсе не обязаны восполнять все, чего нам не хватает в жизни.

Когда наша личность становится полной, исчезают страхи, пустота и неуверенность в себе, тогда мы чувствуем себя счастливее и становимся способными поддерживать здоровые отношения с другими людьми.

Эти простые советы помогут вам:

  • Просыпаясь утром, говорите себе, что вы сделаете все возможное для того, чтобы ничто не смогло нарушить вашей внутренней гармонии и равновесия.
  • Говорите себе, что вы свободны и полностью отвечаете за свою жизнь. Это означает, что вы в любой момент можете оградить себя от всего, что вам мешает. Также в вашей власти заниматься тем, что вам интересно, что развивает вас как личность и способствует внутреннему росту.

Для того чтобы быть счастливыми, необходимо принимать решения. Безусловно, для этого нам нужно чувствовать ответственность за свою жизнь и за все, что в ней происходит.

Читайте также: 6 простых приемов, которые наполнят жизнь счастьем

2. Свобода

Свобода и настоящее счастье

Как практикуется этот ритуал свободы? Есть несколько форм его реализации, которые состоят в ежедневном выполнении небольших упражнений.

  • Каждый день старайтесь посвящать себе как минимум 2 часа: читайте, гуляйте, медитируйте, пишите, отдыхайте и т. д.
  • Выбирайте те виды деятельности, которые позволяют вам соединиться с собой и наполняют вас спокойствием и гармонией.
  • Думайте о том, что происходит в вашей жизни: что нарушает ваше внутреннее равновесие, кто ограничивает вашу свободу, кто не любит вас или относится к вам без должного уважения. Подумайте, как реагировать на эти вещи, как расставить границы. Постепенно вы почувствуете себя счастливее.

3. Обезоружьте свои страхи

Счастье и страхи

Для того чтобы избавиться от страхов, сначала их нужно обнаружить. Большинство из нас знает, как сосуществовать и адаптироваться к ним.

  • Мы не пытаемся искать и идентифицировать наши страхи, потому что это означает выход из зоны комфорта.

Зачем мне менять работу? Да, здесь есть много проблем, но во всяком случае это «уже знакомое мне зло». Это лучше, чем рисковать.

Очень часто, прислушиваясь к себе, мы можем обнаружить подобные мысли. Важно понимать, что они ограничивают наши возможности. Такие идеи глубоко укореняются в нашем сознании и приводят к тому, что мы постепенно теряем способность ощущать истинное счастье.

Победить свои страхи вам поможет следующая техника. Она довольно проста:

  • Возьмите лист бумаги и напишите на нем обо всем, что вас сейчас беспокоит и нервирует. Это могут быть вещи, имена людей, ситуации.
  • В другом столбце опишите ситуацию, в которой вам хотелось бы оказаться в ближайшем будущем. Представьте себе, какие ощущения вам хотелось бы испытать: чувство свободы, гармонии, спокойствия, радости, удовлетворения и т. д.
  • В третьем столбце напишите, что вам следует сделать для того, чтобы добиться желаемого.

Проанализируйте свои записи и постарайтесь скорее перейти к практике. Сделайте первые шаги навстречу переменам!

4. Вы достойны счастья

Настоящее счастье и стратегии

Ритуал, о котором сейчас пойдет речь, имеет прямое отношение к самооценке. К сожалению, часто мы позволяем различным ситуациям и идеям захватить нас, в результате чего начинаем считать, что недостойны быть счастливыми.

Рекомендуем: Хорошие люди дарят нам счастье, а плохие — опыт!

Какие же утверждения подпитывают негатив? Обратите внимание на следующие из них:

  • Мы думаем, что наш «поезд уже ушел»; а возможности, которые мы однажды упустили, потеряны для нас навсегда.
  • Предпочитаем сжать кулаки и продолжать терпеть отношения, которые нас не удовлетворяют. Думаем, что любой, даже самый худой мир лучше ссоры, которая может закончиться одиночеством.
  • Иногда у нас отпускаются руки, мы перестаем верить в себя и сдаемся. Нам кажется, что в жизни нас больше ничего не ждет. Это очень опасный путь: часто он приводит к депрессии.

Подобные мысли ошибочны. Необходимо направить все свои силы на борьбу с подобным разрушающим негативом.

Каждый из нас имеет право на второй шанс, каждый человек достоин того, чтобы быть счастливым. Всегда нужно верить в то, что ваши идеи и планы приведут к успеху. 

Надеемся, что никто не сможет убедить вас в обратном, и вы никогда не услышите фразы вроде «вы не умеете, вы не знаете, вы недостойны». Игнорируйте подобные отравляющие слова и прислушивайтесь только к тому, что говорит вам ваше сердце. Это единственный голос, который заслуживает внимания.

  • Lyubomirsky. Sonja (2008) La ciencia de la felicidad. Urano (Madrid) Graziano. Loretta (2016) Los hábitos de un cerebro feliz”. Obelisco (Barcelona)