Счастье должно рождаться внутри, не ждите его извне

Если мы хотим быть счастливы, мы, прежде всего, должны быть в мире с собой. Тогда это состояние будет с нами во всем и всегда.

Есть разные виды счастья. Человек может быть в одиночестве или рядом с тем, кого он любит. Эта чудесная “эмоция” всегда рождается в одном месте: счастье внутри, в зоне “эмоционального мозга”.

Это важно иметь в виду: даже если рядом с нами лучший в мире мужчина, и он любит нас, а мы – его, полного счастья не будет, если мы не находимся в мире и “взаимопонимании” с собой.

Ощущение полного благополучия, чувство внутреннего равновесия и радость всегда рождаются изнутри. Мир в нашем сердце, удовлетворение от того, что у нас есть, чувство своей правоты – это лучший путь к счастью, независимо от того, находимся ли мы в компании или в одиночестве.

Предлагаем вам поразмышлять об этом вместе с нами.

К счастью внутри идут своими тропами

В последние годы очень популярной стала тема личностного роста.

Каждый человек – это целый мир. У каждого есть своя внутренняя вселенная, в которой мы стараемся быть счастливыми. В то же время, чувство, что счастье недостижимо, стало почти повсеместным.

Важно помнить, что для достижения счастья мы должны:

• Позволить нам быть людьми, то есть принимать негативные эмоции, признавать свои ошибки и слабости.
• Научиться соединять разум и тело, практиковать осознанность.
• Развивать и практиковать благодарность.

Как мы видим, все это зависит от нас, а не от кого-либо еще. То есть счастье не зависит от материальных благ или нашего статуса. Это внутренняя работа.

Мы не можем забыть о настоящем. Важно развивать свой эмоциональный интеллект, управлять стрессом, налаживать внутреннюю связь с собой, проявлять сочувствие…

Вклад в развитие своей личности – это прямой путь к счастью, а также к улучшению наших личных отношений. Без этого первого шага, без взятия на себя ответственности за свое счастье рост невозможен. Благополучие нереально.

Рекомендуем прочитать книгу под названием “Можно быть счастливыми на Аляске”, которая приглашает к размышлениям на эту тему. Написанная в русле когнитивной психологии, она в игровой и практической форме подходит к таким понятиям, как стресс, депрессия и тревожность.

Настоящее без страха

Счастье – это, прежде всего, отсутствие страха.  

Страх играет большую роль в жизни всего живого. Благодаря ему мы избегаем того, что наш мозг определяет как опасное. Но в человеческих отношениях страх часто приносит скорее вред, чем пользу:

• Страх одиночества.
• Страх не быть любимыми.
• Страх не достигнуть целей, которые мы ставим перед собой.
• Страх не быть такими, какими нас хотят видеть другие.
• Страх перемен (или их отсутствия).
• Страх потерять что-то, потерять кого-то.

Многие из них нам знакомы. Поэтому первый шаг на пути к счастью – это рационализировать страх, понять его и уменьшить его значимость.   

Для успешной борьбы со страхами важно укреплять свою самооценку и избегать чрезмерной привязанности к вещам или людям.

Учиться “идти налегке”, чтобы ощутить счастье внутри себя

“Идти налегке” вовсе не означает, что не нужно никого подпускать к себе. Наоборот! Это же чудесно – иметь рядом семью, любимого, друзей.

• Тем не менее, все они должны позволить нам “идти налегке”. Те, кто пытается нас контролировать, не способствуют ни нашему личностному росту, ни нашему счастью.
• “Идти налегке” значит откладывать в сторону все, что причиняет нам вред, все, что подрывает нашу самооценку и идентичность.
• Двигаться вперед свободно означает также уметь определять свои приоритеты.  Это упражнение на рефлексию, которое мы предлагаем сделать прямо сейчас.

Когда мы определим самое важное для себя, мы должны добиваться этого. Все остальное вторично.

Самоуважение должно быть с нами всю жизнь

Счастье – это состояние, которое приходит и уходит, мы это знаем.

Мы также понимаем, что важно поддерживать внутреннее равновесие, когда мысли находятся в гармонии с эмоциями и с нашими делами.

• Этот совершенный механизм, где разум и эмоции идут рука об руку, создавая нашу реальность, связан с ключевым психологическим конструктом: самоуважением.
• Самоуважение – это волшебная нить, которой мы связаны с самими собой. Другие не могут говорить нам, когда мы должны быть счастливы.
• Мы сами должны каждый день строить свое счастливое будущее с помощью самоуважения.

Когда человек в мире с собой, когда его уже не пугают былые страхи, когда у него есть мечты, тогда “лучи” счастья исходят от него и согревают тех, кто вокруг.

Сделаем шаг к этому прямо сейчас?

Читайте в Шаг к Здоровью

3 секрета древней мудрости о том, как обрести счастье

Многие советы о том, как обрести счастье, которым мы следуем сегодня, вовсе не новы, они пришли к нам из законов древней мудрости...