"Щелочной организм": что это значит и как этого добиться?
“Щелочной организм – это здоровый организм”, – вот что утверждают многочисленные исследования, например, недавно опубликованное исследование Института биоэнергетики человека в Барселоне.
Наверняка вы уже слышали подобные высказывания: “щелочной организм позволяет излечиться от любых болезней, включая рак”.
Давайте будем объективными: пока человеку не известно ни одного “магического средства”, которое могло бы вылечить любую болезнь, тем более такую тяжелую, как рак. Тем не менее, правильное питание, полезные привычки и оптимальный кислотно-щелочной баланс организма могут сослужить нашему здоровью хорошую службу.
Почему бы не попробовать увеличить количество щелочи в своем организме с помощью нескольких простых советов? Мы все объясним вам в этой статье.
Что означает выражение “щелочной организм”?
Вот на что вам следует обратить внимание:
- Содержание кислоты и щелочи в нашей крови измеряется по шкале от 0 до 14. Оптимальный уровень находится где-то посередине и составляет примерно 7,4.
- Что происходит, если этот уровень повышается? Наш организм становится более “кислотным”, происходит дисбаланс, внутренние органы получают недостаточное количество питательных веществ, и начинаются проблемы со здоровьем.
- Из-за чего наше тело становится закисленным? Из-за стресса, загрязнения окружающей среды, несбалансированной диеты, курения, а также сидячего образа жизни.
- Кислотность проще всего измерить с помощью анализа мочи или слюны.
- Закисленный организм теряет питательные вещества, витамины и минералы, и мы сразу же замечаем, как истончаются наши ногти, волосы начинают выпадать, мы становимся усталыми и страдаем от головной боли.
- Врачи обычно иллюстрируют “закисленность организма” простым примером: если двигатель автомобиля заржавел, автомобиль не заведется, если же он хорошо смазан, он будет отлично работать. С нашим организмом происходит то же самое.
Наша задача – попытаться поддерживать кислотно-щелочной баланс тела в норме, чтобы он не отдалялся от показателя 7,4. Хотите узнать, как это сделать?
“Щелочной организм”: как этого добиться?
Лучше всего придерживаться баланса между кислотными и щелочными продуктами, чтобы не страдать от недостатка тех или иных питательных веществ и поддерживать оптимальный уровень pH в нашем организме.
Диетологи обычно советуют употреблять в пищу меньше кислотных продуктов и больше щелочных.
Примите во внимание наши простые советы, которые помогут вам улучшить состояние здоровья и восстановить содержание щелочи в организме.
1. Ешьте меньше кислотных и больше щелочных продуктов
Чтобы сбалансировать кислотно-щелочной баланс в организме, нужно отказаться от продуктов, которые закисляют кровь, и отдавать предпочтение щелочным продуктам.
Вам следует сократить потребление следующих продуктов:
- молочные продукты
- пакетированные соки
- белая мука
- сахар
- соль
- жареное
- молочный шоколад
- кофе
- красное мясо
- газированные напитки
- алкоголь
Вот эти продукты вам, напротив, следует употреблять в пищу как можно чаще:
Вы наверняка удивитесь, увидев его в этом списке, ведь лимон обладает кислым вкусом. На самом деле этот полезный фрукт отлично восстанавливает щелочной баланс организма.
Как только он попадает в желудок, он начинает разрушать кислоты, поэтому мы рекомендуем вам начинать каждое утро со стакана теплой воды с лимонным соком. Это очень эффективное средство для “подщелачивания организма”.
- шпинат
- огурец
- чеснок
- зеленый чай
- ягоды годжи
- миндаль
- тыква
- томат
- лук
- крапива
- одуванчик
- авокадо
- имбирь
- брюссельская капуста
- сода
2. Покончите с сидячим образом жизни
Физические нагрузки – это лучший способ избавиться от токсинов, насытить кровь кислородом и питательными веществами.
Вы знаете, что физические упражнения жизненно необходимы, и все-таки редко плаваете или выходите на прогулку? Сделайте спорт важной частью своей жизни!
Это полезно прочитать: Простые упражнения, чтобы снять стресс и поднять себе настроение
3. Научитесь контролировать эмоции и не поддавайтесь стрессу
Уровень кислот в нашем теле может повышаться, если мы в течение долгого времени подвержены стрессу или беспокойству. В такие моменты мы теряем контроль над важными вещами, наше здоровье отходит на второй план, и организм начинает страдать, хотя мы этого и не замечаем.
Напряженная работа, проблемы в семье, эмоциональные расстройства и стресс нарушают кислотно-щелочной баланс нашего тела, из-за чего он смещается в кислотную сторону. Что же можно сделать?
Глубоко вдохните и напомните себе, что самое важное в мире – это вы и ваше здоровье. Если вы неправильно расставляете приоритеты и не заботитесь о себе, ваше самочувствие начинает ухудшаться.
Помните: чтобы быть счастливой, вы должны быть здоровой. Научитесь любить себя и заботиться о себе каждый день!
Это может вас заинтересовать ...
Astoviza, Ms. M. B., Suárez, Ms. D. M. M. S., & Nicot, D. J. M. (2015). Impacto de la alimentación alcalina en personas sobrepeso y obesas con enfermedades crónicas. Archivos Del Hospital Universitario “General Calixto García.”
