«Щелочной организм»: что это значит и как этого добиться?

· 23.06.2016
Хотя лимон обладает кислым вкусом, на самом деле он может подщелачивать наш организм. Вот почему так полезно выпивать стакан воды с лимоном каждое утро натощак.

«Щелочной организм — это здоровый организм», — вот что утверждают многочисленные исследования, например, недавно опубликованное исследование Института биоэнергетики человека в Барселоне.

Наверняка вы уже слышали подобные высказывания: «щелочной организм позволяет излечиться от любых болезней, включая рак».

Давайте будем объективными: пока человеку не известно ни одного «магического средства», которое могло бы вылечить любую болезнь, тем более такую тяжелую, как рак. Тем не менее, правильное питание, полезные привычки и оптимальный кислотно-щелочной баланс организма могут сослужить нашему здоровью хорошую службу.

Почему бы не попробовать увеличить количество щелочи в своем организме с помощью нескольких простых советов? Мы все объясним вам в этой статье.

Читайте также: Эти натуральные средства помогут, если у вас повышенная кислотность желудка

Что означает выражение «щелочной организм»?

Правильное питание и щелочной организм

Вот на что вам следует обратить внимание:

  • Содержание кислоты и щелочи в нашей крови измеряется по шкале от 0 до 14. Оптимальный уровень находится где-то посередине и составляет примерно 7,4.
  • Что происходит, если этот уровень повышается? Наш организм становится более «кислотным», происходит дисбаланс, внутренние органы получают недостаточное количество питательных веществ, и начинаются проблемы со здоровьем.
  • Из-за чего наше тело становится закисленным? Из-за стресса, загрязнения окружающей среды, несбалансированной диеты, курения, а также сидячего образа жизни.
  • Кислотность проще всего измерить с помощью анализа мочи или слюны.
  • Закисленный организм теряет питательные вещества, витамины и минералы, и мы сразу же замечаем, как истончаются наши ногти, волосы начинают выпадать, мы становимся усталыми и страдаем от головной боли.
  • Врачи обычно иллюстрируют «закисленность организма» простым примером: если двигатель автомобиля заржавел, автомобиль не заведется, если же он хорошо смазан, он будет отлично работать. С нашим организмом происходит то же самое.

Наша задача — попытаться поддерживать кислотно-щелочной баланс тела в норме, чтобы он не отдалялся от показателя 7,4. Хотите узнать, как это сделать?

«Щелочной организм»: как этого добиться?

Лучше всего придерживаться баланса между кислотными и щелочными продуктами, чтобы не страдать от недостатка тех или иных питательных веществ и поддерживать оптимальный уровень pH в нашем организме. 

Диетологи обычно советуют употреблять в пищу меньше кислотных продуктов и больше щелочных.

Примите во внимание наши простые советы, которые помогут вам улучшить состояние здоровья и восстановить содержание щелочи в организме.

1. Ешьте меньше кислотных и больше щелочных продуктов

Газированные напитки и щелочной организм

Чтобы сбалансировать кислотно-щелочной баланс в организме, нужно отказаться от продуктов, которые закисляют кровь, и отдавать предпочтение щелочным продуктам.

Вам следует сократить потребление следующих продуктов: 

  • молочные продукты
  • пакетированные соки
  • белая мука
  • сахар
  • соль
  • жареное
  • молочный шоколад
  • кофе
  • красное мясо
  • газированные напитки
  • алкоголь

Вот эти продукты вам, напротив, следует употреблять в пищу как можно чаще:

Вы наверняка удивитесь, увидев его в этом списке, ведь лимон обладает кислым вкусом. На самом деле этот полезный фрукт отлично восстанавливает щелочной баланс организма.

Как только он попадает в желудок, он начинает разрушать кислоты, поэтому мы рекомендуем вам начинать каждое утро со стакана теплой воды с лимонным соком. Это очень эффективное средство для «подщелачивания организма».

  • шпинат
  • огурец
  • чеснок
  • зеленый чай
  • ягоды годжи
  • миндаль
  • тыква
  • томат
  • лук
  • крапива
  • одуванчик
  • авокадо
  • имбирь
  • брюссельская капуста
  • сода

2. Покончите с сидячим образом жизни

Прогулки и щелочной организм

Физические нагрузки — это лучший способ избавиться от токсинов, насытить кровь кислородом и питательными веществами.

Вы знаете, что физические упражнения жизненно необходимы, и все-таки редко плаваете или выходите на прогулку? Сделайте спорт важной частью своей жизни!

Это полезно прочитать: Простые упражнения, чтобы снять стресс и поднять себе настроение

3. Научитесь контролировать эмоции и не поддавайтесь стрессу

Эмоции и щелочной организм

Уровень кислот в нашем теле может повышаться, если мы в течение долгого времени подвержены стрессу или беспокойству. В такие моменты мы теряем контроль над важными вещами, наше здоровье отходит на второй план, и организм начинает страдать, хотя мы этого и не замечаем.

Напряженная работа, проблемы в семье, эмоциональные расстройства и стресс нарушают кислотно-щелочной баланс нашего тела, из-за чего он смещается в кислотную сторону. Что же можно сделать?

Глубоко вдохните и напомните себе, что самое важное в мире — это вы и ваше здоровье. Если вы неправильно расставляете приоритеты и не заботитесь о себе, ваше самочувствие начинает ухудшаться.

Помните: чтобы быть счастливой, вы должны быть здоровой. Научитесь любить себя и заботиться о себе каждый день!

Astoviza, Ms. M. B., Suárez, Ms. D. M. M. S., & Nicot, D. J. M. (2015). Impacto de la alimentación alcalina en personas sobrepeso y obesas con enfermedades crónicas. Archivos Del Hospital Universitario “General Calixto García.”