Все преимущества зумбы для тела и духа!

· 04.03.2016
Зумба тренирует все тело. Помимо сжигания калорий, она помогает улучшить координацию, чувство равновесия и ритма, а еще укрепить мышцы ног, рук и живота.

Вы когда-нибудь слышали об этом виде фитнеса с забавным названием — зумба? Вероятно, да, по крайней мере, вам знакомо само слово. Однако, скорее всего, вам непонятно, почему столько людей по всему миру являются восторженными поклонниками этого «танца»… В чем же заключаются преимущества зумбы для нашего тела?

Этот вид групповой аэробики стал очень популярен в последние годы, и превратился в веселый и увлекательный способ борьбы с лишним весом. Если вы все еще не понимаете, о чем мы говорим и почему это так полезно, дочитайте эту статью до конца!

Зумба? Что это?

Зумба представляет собой смесь латиноамериканских и испанских ритмов, таких как сальса, меренге, бачата и фламенко. Она сочетает в себе фитнес и танцы. Все это формирует совершенно иной подход к программе тренировки для того, чтобы добиться прекрасной физической формы и сбросить лишний вес.

То есть мы говорим о фитнес дисциплине, которая подходит для широкой публики. Ведь ее могут практиковать абсолютно все. От самых маленьких деток до пожилых людей, будь то мужчины или женщины.

Люди, которые хотят заниматься этим видом фитнеса не обязательно должны обладать какой-либо специальной физической подготовкой или иметь тренированные мышцы. Зумба подходит и для новичков. Все, что от вас потребуется, это базовая координация и способность повторять движения за тренером.

Преимущества зумбы

Если регулярно посещать занятия, зумба может помочь вам значительно уменьшить жировые отложения. Первые результаты будут заметны уже в первый месяц.

Но преимущества зумбы на этом не заканчиваются. В дополнение к сжиганию калорий, она помогает тренировать весь организм! Улучшая баланс, чувство ритма и координацию движений.

Читайте также: Чем танцы полезны для здоровья?

Все преимущества зумбы

Польза, которую приносит зумба нашему телу, огромна. Ее эффект сравним с аэробной тренировкой.

А учитывая, что это очень веселый и оригинальный вид фитнеса, многие спортивные клубы сделали ее своим главным «оружием», чтобы привлечь как можно больше людей к активным занятиям спортом.

Сжигаем калории

Различные типы движений помогут сжечь до 800 калорий за 1 занятие. Конечно, это количество будет варьироваться в зависимости от того, как долго длилась тренировка. А еще от скорости вашего метаболизма.

В любом случае, ежедневно практикуя зумбу, вы сбросите лишний вес в кратчайшие сроки.

Укрепляем мышцы

Преимущества зумбы
Ритм музыки и движения тела во время этой аэробной нагрузки помогут вам привести в форму и укрепить мышцы рук, ног, ягодиц и живота.

Это просто весело

Одним из основных преимуществ зумбы является то, что она динамична и увлекательна.

Это сохранит ваш интерес и мотивацию, не давая отказаться от занятий и помогая, таким образом, быстрее достигнуть поставленной цели.

Данный вид фитнеса полностью изменит ваше представление о спорте. И позволит отлично провести время, совмещая приятное с полезным.

Зумба улучшает настроение

Как и любые другие занятия спортом, зумба стимулирует выделение эндорфинов. А эти гормоны, как известно, отвечают за наше хорошее настроение и самооценку.

Экзотические ритмы помогут вам устранить отрицательную энергию. И после окончания тренировки вас охватит чувство благополучия и счастья.

Помогает бороться со стрессом

в чем Преимущества зумбы

Танцевальные движения, ритмы, песни и аэробные упражнения способствуют высвобождению гормонов радости и борются с теми, которые вызывают стресс. Преимущество зумбы после напряженного рабочего дня в том, что она поможет вам расслабиться и улучшить свое эмоциональное состояние.

Смотрите также: 7 советов, как справиться со стрессом после трудного дня

Уменьшает выделение молочной кислоты

Избыток молочной кислоты является причиной жжения в мышцах после занятий спортом.

С зумбой вы забудете об этой проблеме. Ведь она подавляет выработку молочной кислоты.

Подходит для людей любого возраста

Преимущества зумбы для людей любого возраста

Зумба подойдет для людей любого возраста. Действительно, существуют программы, предназначенные для разных возрастов. Узнайте о них больше!

Зумба — это общение

Занятия зумбой дарят возможность встретиться с другими людьми и завести новых друзей. В большинстве спортклубов, зумба проводится в группах от 10 и более человек, которые повторяют движения тренера.

Результаты вас удивят!

Если вы не будете пропускать занятия, то обязательно добьетесь успеха в борьбе с лишними килограммами. Первые результаты не заставят себя долго ждать. И это станет для вас еще большим стимулом.

А какие преимущества зумбы откроете для себя вы? Попробуйте, вам понравится!

Вам также могут понравиться