Секрет женского оргазма: 7 советов, как его достичь

Есть несколько практик, которые могут помочь женщине получить больше удовольствия от секса. Раскрываем вам секреты женского оргазма.
Секрет женского оргазма: 7 советов, как его достичь

Последнее обновление: 02 июля, 2021

Различные условия влияют на пик удовольствия, которого женщины достигают в сексуальных отношениях. Тем не менее можно говорить о некоторых ключевых элементах, в которых кроется секрет женского оргазма.

Этот кульминационный момент наступает во время полового акта, мастурбации или стимуляции некоторых эрогенных зон. Для этого женщине необходимо изучать свое тело и уметь определять те «точки», на которых она хотела бы сосредоточить свое внимание.

Хотите узнать больше о секрете женского оргазма? В таком случае продолжайте читать, и мы расскажем вам гораздо больше!

В чем состоит секрет женского оргазма?

Чтобы испытать оргазм, женщине необхдимо всецело предаваться наслаждению. Либо в одиночку, либо в паре.

Если ваша цель – достичь оргазма с партнером, возьмите на вооружение следующие советы, чтобы вы оба получили удовольствие.

1. Выберите наиболее выгодные позы для секса

Поза вертолета очень волнует женщину.

Столкнувшись с трудностями в достижении оргазма во время полового акта, не стесняйтесь провобовать новые позы. Наиболее рекомендуются те, при которых происходит наибольшая стимуляция клитора.

В принципе клитор также можно стимулировать во время секса в любых позах. Например, в позиции “наездница” женщине проще взять ситуацию под контроль и регулировать темп и движения, чтобы быстрее достичь оргазма.

2. Изучайте свое тело

Чтобы оба получали истинное удовольствие от секса, необходимо задействовать все органы чувств. Поэтому ласкайте, шепчите или кричите, используйте зрительный контакт, чтобы возбудить себя и своего партнера.

Не забывайте и про эмоциональную составляющую. Если вы позволите себе подключить фантазии, вы откроете для себя новый мир наслаждения. Разнообразные ролевые игры также придадут остроты вашим сексуальным отношениям.

3. Стимуляция точки G

Точка G, вокруг которой сегодня ведутся споры, ассоциируется с интенсивными оргазмами у женщин. Считается, что она расположена рядом со входом во влагалище и участвует в сокращении мышц при оргазме.

Чтобы стимулировать ее, требуется проникновение. Также для этого можно использовать разнообразные секс-игрушки, например, вибраторы. С их помощью вы откроете для себя невероятные ощущения.

4. Мастурбация

Женская мастурбация - это тема, которую нужно освещать ответственно.

Мастурбация – это прекрасная возможность определить, стимуляция каких зон вызывает у вас наибольшее возбуждение. Кроме того, эта практика была признана полезной как для сексуальной жизни пар, так и для благополучия женщин.

Однако, чтобы насладиться этим занятием в полной мере, важно максимально расслабиться и отбросить любые стеснения. Позволяя себе увлечься и без страха исследуя свое тело, вы сможете узнать себя гораздо лучше.

5. Напряжение мышц

Мышечное напряжение – это стимул, облегчающий оргазм. За сокращением различных мышц во время полового акта последует их расслабление.

Конечно, в этом случае задействованы и вагинальные мышцы. Хотя часто они сокращаются естественным образом, помните о том, что это поможет улучшить качество секса.

Фактически, исследование профессора Изабель С.Н. Сакко и соавторов показало, что женщины, которые напрягают мышцы влагалища во время полового акта, быстрее достигают оргазма.

6. Выполняйте упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля направлены на тренировку мышц влагалища, они предполагают их попеременное напряжение и  расслабление.

Помимо того что эти упражнения помогают в достижении женского оргазма, проработка мышц тазового дна, в свою очередь, эффективна для предотвращения легкого недержания мочи. На это указывают исследования, проведенные некоторыми учеными медицинского факультета Монреальского университета (Канада).

7. Контролируйте дыхание

Секрет женского оргазма.

Глубокое дыхание приводит к усилению оксигенации мышц. Таким образом, тело будет хорошо подготовлено к достижению оргазма.

Хотя трудно оставаться сосредоточенным, когда дело доходит до секса, однако контроль собственного дыхания – один из способов усилить возбуждение.

Если сначала вам покажется это трудным, помните, что все дело в опыте. Постепенно вы научитесь лучше управлять своим дыханием.

Секрет женского оргазма

Выше мы рассмотрели некоторые факторы, которые напрямую влияют на способность женщины получать наслаждение. Как видите, определенные «фишки», такие как ролевые игры перед половым актом или эксперименты с позициями, вносят свой вклад.

Конечно, откровенный разговор с партнером о том, что вас беспокоит, будет прекрасной стратегией, позволяющей установить прочную связь и наслаждаться друг другом. Готовы окунуться в страсть с головой?



  • Cacciari, L. P., Pássaro, A. C., Amorim, A. C., & Sacco, I. C. N. (2017). High spatial resolution pressure distribution of the vaginal canal in Pompoir practitioners: A biomechanical approach for assessing the pelvic floor. Clinical Biomechanics, 47, 53–60. https://doi.org/10.1016/j.clinbiomech.2017.05.015
  • Dumoulin, C., Cacciari, L. P., & Hay-Smith, E. (2018). Pelvic floor muscle training versus no treatment, or inactive control treatments, for urinary incontinence in women. The Cochrane Database of Systematic Reviews10(10), CD005654. https://doi.org/10.1002/14651858.CD005654.pub4
  • Fleischman D. S. (2016). An evolutionary behaviorist perspective on orgasm. Socioaffective Neuroscience & Psychology6, 32130. https://doi.org/10.3402/snp.v6.32130
  • Kontula, O., & Miettinen, A. (2016). Determinants of female sexual orgasms. Socioaffective Neuroscience & Psychology, 6(1), 31624. https://doi.org/10.3402/snp.v6.31624
  • Lastella, M., O’Mullan, C., Paterson, J. L., & Reynolds, A. C. (2019). Sex and Sleep: Perceptions of Sex as a Sleep Promoting Behavior in the General Adult Population. Frontiers in Public Health, 7, 33. https://doi.org/10.3389/fpubh.2019.00033
  • Lorenz, T., & van Anders, S. (2014). Interactions of sexual activity, gender, and depression with immunity. The Journal of Sexual Medicine11(4), 966–979. https://doi.org/10.1111/jsm.12111
  • Nekoolaltak, M., Keshavarz, Z., Simbar, M., Nazari, A. M., & Baghestani, A. R. (2017). Women’s orgasm obstacles: A qualitative study. International Journal of Reproductive Biomedicine (Yazd, Iran)15(8), 479–490. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5653909/
  • Wallen, K., & Lloyd, E. A. (2011). Female sexual arousal: genital anatomy and orgasm in intercourse. Hormones and Behavior59(5), 780–792. https://doi.org/10.1016/j.yhbeh.2010.12.004; texto completo