Семена чиа с лимонным соком: как это сочетание влияет на ваше тело

Знаешь ли ты, что благодаря содержащимся в нем минералам, антиоксидантам и витаминам, напиток из лимонного сока и семян чиа поможет тебе улучшить состояние костей и суставов?

Семена чиа с лимонным соком стали популярным натуральным средством, помогающим при разных проблемах со здоровьем. И это не случайно. Эта смесь обладает полезными свойствами, в ней много необходимых организму нутриентов.

Это освежающий напиток, обладающий диуретическим действием и помогающий очищать организм от шлаков и токсинов. Он также помогает избавляться от лишнего веса естественным образом.

В нем содержится много антиоксидантов, защищающих клетки от окислительного стресса.

Это также хороший источник необходимых аминокислот и жирных кислот, способствующих повышению физической и умственной работоспособности.

И это еще не все. Благодаря тому, что в этой смеси много натуральной клетчатки, семена чиа с лимонным соком улучшают пищеварение, а также не дают плохому холестерину накапливаться в сосудах.

Поскольку многие интересуются этим целебным средством, мы подробно расскажем о его полезных свойствах и о том, как его приготовить.

Итак, семена чиа с лимонным соком:

Улучшают состояние сердечно-сосудистой системы

Напиток из семян чиа с лимоном идеален для защиты сердечно-сосудистой системы, так как в нем содержатся жирные кислоты Омега-3, помогающие уменьшать воспаление и снижать уровень “плохого” холестерина.

Они также способствуют очищению артерий и снижению повышенного артериального давления.

Помогают избавляться от лишнего веса

У этого натурального средства есть интересное свойство: оно регулирует аппетит и помогает снижать вес.

Содержащиеся в нем диетическая клетчатка и антиоксиданты способствуют избавлению от жировой ткани и предотвращают накопление шлаков в организме и жира на теле.

Оздоравливают пищеварительную систему

Регулярное потребление этого напитка помогает справляться с такими проблемами, как запор и синдром раздраженного кишечника. 

Содержащаяся в нем диетическая клетчатка помогает выводить из организма отходы жизнедеятельности. Она также уменьшает воспаление и нормализует кислотность желудочного сока.

Благодаря содержащимся в напитке необходимым нутриентам, он защищает микрофлору кишечника.

Дают энергию

Чтобы сохранять в течение дня высокую работоспособность, хорошо выпить с утра лимонный сок с семенами чиа.

Эти ингредиенты обладают высокой энергетической ценностью, они помогают организму поддерживать высокую работоспособность, как физическую, так и умственную.

Улучшают состояние костей

Помимо антиоксидантов и протеинов, в этом средстве содержатся необходимые минералы, помогающие сохранять здоровой костную ткань.

В нем много кальция – минерала, укрепляющего кости и предотвращающего ухудшение их состояния.

В напитке есть также калий и магний, необходимые для предотвращения воспалительных процессов и преждевременного старения организма.

Помогают уменьшать боль

Если у вас часто болят мышцы или суставы, натуральный напиток из лимонного сока с семенами чиа поможет облегчать эту боль.

Это происходит благодаря содержащимся в нем жирным кислотам Омега-3 и необходимым аминокислотам. Они действуют как мощные противовоспалительные средства и уменьшают боль.

Предотвращают дегидратацию

Регулярно пить этот напиток – хороший и здоровый способ предотвращать дегидратацию организма и проблемы со здоровьем, связанные с ней.

И семена чиа, и лимонный сок содержат необходимые минералы, помогающие восполнить уровень электролитов в организме, когда тело теряет много жидкости. 

Семена чиа с лимонным соком: как приготовить из них полезный напиток?

Если вы хотите воспользоваться этим чудесным средством, нужно сделать несколько простых шагов.

Ингредиенты

• 1 столовая ложка семян чиа (10 г)
• 1 стакан воды (200 мл)
• сок половины лимона
• 1 столовая ложка меда (25 г) (по желанию)

Приготовление

• Положите семена чиа в стакан с водой и пусть оставьте там на час или два. В результате они приобретут желеообразный вид.
• Выжмитете сок половины лимона и добавьте его к семенам чиа с водой.
• Если хотите, пропустите все это через блендер, чтобы семена измельчились.
• Если желаете подсластить напиток, добавьте в него ложку меда.

Как и когда его пить

• Выпивайте стакан этого напитка через  пару часов после завтрака.
• При желании можно пить его еще перед основными приемами пищи.

Готовы попробовать его? Если вам еще не приходилось пить этот натуральный напиток, готовьте его и пейте на здоровье. Вы увидите, как улучшится ваше самочувствие.

Читайте в Шаг к Здоровью

Напиток из мяты и имбиря, который поможет активировать метаболизм

Есть люди, которым необходимо активировать метаболизм, потому что иначе им трудно похудеть, даже несмотря на строгую диету. Как это сделать?