Польза щелочной воды для похудения, снятия усталости и профилактики болезней

· 12.10.2016
Увлажнять свой организм очень важно, так же, как и поддерживать оптимальный кислотно-щелочной баланс. А щелочная водичка, рецептом которой мы хотим с вами поделиться, поможет вам в обоих случаях.

Ежедневное потребление воды — одна из лучших привычек для укрепления здоровья и поддержания хорошего самочувствия. Ведь это не только важная составная часть нашего тела, но и необходимое условие для оптимальной работы всех внутренних органов. Тема нашего разговора сегодня — польза щелочной воды. 

Согласно исследованиям Медицинского института Национальной академии наук США, для того, чтобы поддерживать необходимый уровень гидратации и предотвратить развитие заболеваний, рекомендуется выпивать от 6 до 8 стаканов воды в день.

Но иногда просто воды бывает недостаточно, и тогда нашему организму требуется щелочь для регулирования уровня pH (кислотно-щелочного баланса).

Читайте также: Щелочная диета оздоровит организм и защитит от рака

Здесь нам помогут различные напитки, благо в продаже их сегодня великое множество, но мы советуем убедиться в пользе щелочной воды и приготовить ее самостоятельно, используя только органические ингредиенты. 

Так вы не только понизите кислотность в крови, но и обеспечите свой организм важными питательными элементами.

Далее мы поделимся с вами одним рецептом, который поможет вам получить экономичный, здоровый и полезный напиток.

Записывайте!

Почему желательно пить щелочную воду?

Польза щелочной воды для женщин

Перед тем, как попробовать наш рецепт, важно узнать, в чем же польза щелочной воды, каковы ее преимущества и почему ее следует включить в свой рацион (несколько раз в неделю).

Для начала необходимо знать, что уровень pH нашего организма измеряется по значениям от 0 до 14, где 7 — это нейтральный, больше 7 — это щелочной, меньше 7 — это кислотный.

Считается, что здоровый уровень pH тела должен находиться в пределах от 7,35 до 7,45.

Но проблема в том, что рацион питания у современных людей включает все больше кислотообразующих продуктов, которые изменяют этот показатель в сторону кислотности. 

В результате внутренним органам становится все труднее справляться со своими функциями, а из-за наличия токсинов состояние тканей ухудшается и это приводит к развитию различных заболеваний. 

Польза щелочной воды и кровь

И действительно, повышенная кислотность может привести к гибели клеток, а в худшем случае даже изменить их структуру, превратив в злокачественные.

По этой причине очень важно следить за своим питанием и попытаться улучшить привычки в еде. В день желательно выпивать хотя бы один стакан щелочной воды.

Этот натуральный напиток будет помогать выводить кислотные примеси из организма, способствовать сбалансированному уровню pH в крови и обеспечивать надлежащую оксигенацию клеток.

Регулярное потребление щелочной воды улучшит гидратацию организма, поможет снять усталость и предотвратит симптомы преждевременного старения (как внешне, так и изнутри).

Польза щелочной воды: готовим дома

Польза щелочной воды с лимоном

Щелочной напиток готовится путем разведения розовой гималайской соли и лимонного сока в чистой питьевой воде. Он обеспечивает организм большим количеством витамина С, биофлавоноидами, пектином и минеральными веществами, которые защищают иммунную, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы.

Еще в этом напитке содержатся эфирные масла (например, лимонен), антиоксидантные свойства которых помогают свести к минимуму негативное воздействие свободных радикалов. Его умеренное употребление помогает похудеть без вреда для здоровья, справиться с задержкой жидкости в организме и избавиться от головных болей и перенапряжения.

Кроме того, польза щелочной воды заключается в том, что она помогает повысить физическую и умственную работоспособность, уменьшая при этом симптомы стресса и раздражительности.

А приготовить ее очень легко: это не займет у вас много времени, да и ингредиенты вы без труда сможете купить практически в любом магазине или аптеке. 

Ингредиенты:

Способ приготовления:

  • Продезинфицируйте лимон небольшим количеством воды и яблочного уксуса.
  • Затем порежьте его кусочками и положите в кувшин с 2 литрами очищенной воды.
  • После добавьте одну чайную ложку гималайской розовой соли, перемешайте (при помощи силиконовой ложки) и оставьте настаиваться на ночь при комнатной температуре.
  • На следующее утро выпейте один или два стакана за полчаса до завтрака.

Обратите внимание!

Данный щелочной напиток противопоказан людям с высоким артериальным давлением

Несмотря на ее очевидную пользу, важно соблюдать правильную дозировку — нельзя выпивать больше трех стаканов щелочной воды в день, так как избыточное подщелачивание организма — тоже неправильно.

Не забудьте прочитать: Как правильно пить воду, чтобы улучшить здоровье?

Для достижения оптимальных результатов рекомендуется выпивать в день не менее 6 стаканов обычной воды, придерживаться здорового рациона питания (пища должна быть богата антиоксидантами) и не забывать про регулярные физические нагрузки.

Также следует сократить или свести к минимуму потребление фаст фуда и консервов, так как они являются потенциальным источником токсинов.

Вам также могут понравиться