Шум в ушах: как справиться с ним при помощи питания

16 октября, 2020
Уменьшить шум в ушах вам поможет клюква - эти ягоды могут способствовать снижению артериального давления.

Шум в ушах является достаточно часто встречающейся проблемой. В медицине этот феномен называется тиннитус. Это интенсивное восприятие жужжания или другого звукового сигнала, которое идет не снаружи и может сильно мешать человеку.

По данным Американской академии отоларингологии, шум в ушах может появляться и исчезать. Бывает, что он появляется только в одном ухе или сразу в обоих. Причины появления этого расстройства различны, но одной из наиболее частых причин возникновения тиннитуса является бруксизм.

Необходимо отметить, что звон в ушах не является самостоятельным заболеванием. Это лишь симптом, происхождение которого нужно выяснять. В некоторых случаях он может быть обусловлен воспалительными процессами или какой-нибудь другой проблемой в среднем ухе. В других случаях тиннитус развивается как реакция на сильные шумы, из-за непрерывного воздействия звуков высокой интенсивности.

Какой бы ни была причина появления звона в ушах, существует множество рецептов и методов, способных облегчить состояние пациента. Если вы страдаете бруксизмом, вам на помощь придёт капа, устанавливаемая на челюсти перед сном. Если проблема вызвана заболеваниями среднего уха, то ваш отоларинголог сможет назначить вам подходящее лечение.

Далее мы предложим расскажем вам о нескольких интересных решениях. И хотя они не являются “лекарством” как таковым, согласно народной мудрости их употребление может помочь уменьшить дискомфорт.

Читайте также: Бруксизм: как с ним справиться?

Продукты, которые помогут устранить шум в ушах

Существует несколько способов лечения тиннитуса. Кому-то помогает “белый шум”, кто-то предпочитает направлять основные усилия на борьбу со стрессом. Профилактика и лечение стресса помогает избежать появления бруксизма. Это один из факторов, провоцирующих появление шума в ушах.

Согласно народному мнению, продукты, которые помогают уменьшить гипертонию или воспаление, например, могут оказаться полезны в том случае, если шум в ушах вызван этими типами проблем.

Ананас

Ананас

  • Ананас является лучшим фруктом против воспалений, это свойство ананаса обусловлено высоким содержанием в этих фруктах фермента бромелаина.
  • Бромелайн имеет так много применений, что в настоящее время изучается его использование для лечения и уменьшения воспаления, связанного с тендинитом, растяжениями, незначительными травмами мышц, а также болью в горле или ушах.
  • Если шум в ушах мешает вам жить полной жизнью, даже не сомневайтесь – ешьте ананасы чаще.

Чеснок и лук

  • Наши бабушки говорят, что лук и чеснок обладают лечебными свойствами, которые могут способствовать облегчению шума в ушах, связанного с отитом.
  • Существует множество рецептов домашних средств с медом и чесноком (или луком). Но эти ингредиенты можно использовать самым простым способом, то есть в салатах и ​​других блюдах. Всегда в меру, конечно.
  • Этим двум продуктам в основном приписываются антибактериальные и противогрибковые свойства. Также говорят, что их потребление может помочь укрепить иммунную систему.

Читайте также: Ешьте мед с чесноком и лимоном натощак, чтобы укрепить иммунитет

Клюква

Клюква

Хотите позаботиться о своём здоровье? Если у вас есть возможность приобрести свежую клюкву, не пренебрегайте ею. Этот восхитительная маленькая ягода богата несколькими биологически активными веществами и антиоксидантами. А еще она не содержит натрия. Зато в ней есть калий, кальций и магний, минералы, которые способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и, прежде всего, здоровью самого сердца.

Говорят, что если звон в ушах возникает в результате падения артериального давления или других подобных проблем, может помочь диета, богатая антиоксидантными продуктами, такими как клюква.

  • Чернику можно употреблять в натуральном виде, в салатах, в любых напитках (соках, смузи и т. д.). И, конечно, добавлять в десерты.

Диета с низким содержанием натрия может помочь снизить высокое кровяное давление, и звон в ушах исчезнет.

Зародыши пшеницы

Зародыши пшеницы можно приобрести в магазинах натуральных продуктов или специальных отделах супермаркетов. Среди питательных веществ, входящих в их состав, выделяются витамины группы B, которые действуют как регуляторы нервной системы.

Кроме того, зародыши пшеницы содержат линолевую кислоту. Она поддерживает сразу несколько функций организма: функцию печени, усвоение жиров, сахаров, кровяное давление

Добавление столовой ложки зародышей пшеницы в коктейли или йогурты на регулярной основе может помочь дополнить диету и избавить от такого дискомфорта, как, например, звон в ушах.

Ромашка

Ромашка

Чашка ромашки не избавит вас от раздражающего шума в ушах. Но она поможет уменьшить дискомфорт и расслабить тело.

Если шум в ушах вызван тревогой, стрессом или эмоциональным напряжением в целом, то настой ромашки перед сном может помочь вам хорошо выспаться ночью. И на следующий день вы проснетесь уже без этого симптома.

Ромашка обладает противовоспалительными и седативными свойствами. Поэтому говорят, что она может способствовать облегчению самых распространенных неприятных ощущений (легкого дискомфорта).

А если шум не исчезнет, проконсультируйтесь со своим врачом!

Если звон и шум в ушах не проходит, обязательно проконсультируйтесь с врачом. После того, как он поставит диагноз, следуйте назначенным инструкциям.

Наконец, имейте в виду, что лекарства – это добавки, которые могут помочь уменьшить дискомфорт. Ни в коем случае они не могут рассматриваться как замена лекарства, которое прописал врач. Поэтому некоторые средства могут быть приняты во внимание. Но только в качестве дополнения к здоровому образу жизни.

  • Piñeiro, E. (2009). La bromelina de la piña, nuevo complemento dietético. Fundación Erosky, 2.
  • Roberts, L. E., Eggermont, J. J., Caspary, D. M., Shore, S. E., Melcher, J. R., & Kaltenbach, J. A. (2010). Ringing Ears: The Neuroscience of Tinnitus. Journal of Neuroscience.
  • Langguth, B. (2011). A review of tinnitus symptoms beyond ‘ringing in the ears’: a call to action. Current Medical Research and Opinion.
  • Ramírez, C. (2016). Efectos Terapéuticos del Ajo (Allium Sativum). Salud y Administración3(8), 39–47.
  • Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future (review). Molecular Medicine Reports.