Знаете ли вы симптомы и причины основных гормональных нарушений?

Зачастую к гормональным нарушениям бывает генетическая предрасположенность. Нередко проблемы с щитовидной железой передаются по наследству.

Гормоны необходимы для правильной работы организма. Они регулируют развитие, снабжают энергией, отвечают за менструальный цикл, контролируют уровень соли и сахара в крови… В общем, без них обойтись никак нельзя! Любые гормональные нарушения сопровождаются определенными симптомами. Очень важно уметь правильно и вовремя распознать их.

Причины гормональных проблем бывают самыми разными. На гормоны может влиять все что угодно, от наследственности до неправильного питания. А потому надо обладать полной информацией по этой теме — на благо вашего здоровья!

Что такое гормоны

• Гормоны — это химические элементы, которые вырабатываются эндокринными железами. Они регулируют различные процессы в организме и влияют на самые разные вещи: от внешнего вида и веса до эмоционального состояния.
• Гормоны разносятся по организму благодаря крови. Они активизируют разные органы тела, координируя и упрощая их работу. Гормоны регулируют обмен веществ, сердечный ритм, менструальный цикл, выработку молока при кормлении грудью.
• Гормональные нарушения происходят, если в организме есть избыток или недостаток тех или иных гормонов.

Гормональные нарушения: основные симптомы

• Проблемы с кожей: акне, сыпь, изменение цвета кожи и даже ее состояния — кожа может стать более жесткой или морщинистой.
• Потеря или набор веса.
• Перепады настроения.
• Внезапная потеря волос.
• Проблемы со зрением.
• Депрессия или внезапный приступ грусти и тоски.
• Слишком обильное и длительное менструальное кровотечение.
• Боль в области талии с воспалением в брюшной полости.
• Очень сильные боли при менструации.
• Нерегулярный цикл, в том числе отсутствие менструации.
• Сгустки менструальной крови.
• Боль внизу живота и в яичниках.
• Темные выделения после менструации.

Основные гормональные нарушения

• Гипертиреоз: это нарушение обмена веществ, при котором щитовидная железа производит слишком много гормонов, и организм испытывает достаточно серьезные проблемы. При этом заболевании зачастую, к примеру, теряют вес.
• Гипотиреоз: в этом случае, наоборот, гормонов вырабатывается слишком мало. При гипотиреозе набирают вес и иногда возникает так называемый зоб — характерная выпуклость на шее.
• Дисбаланс эстрогена: женщины время от времени сталкиваются с нарушением уровня эстрогена в организме. Симптомы схожи с уже описанными, а кроме того, дисбаланс эстрогена может привести к миоме матки и кистам в груди.
• Избыток кортизола: кортизол — гормон стресса. Ежедневные заботы, тревоги и нервы приводят к тому, что вырабатывается слишком много кортизола, и организм может столкнуться с серьезными проблемами. В данном случае может помочь расслабление и изменение образа жизни.

Причины гормональных нарушений

• Зачастую к гормональным нарушениям бывает генетическая предрасположенность. Нередко проблемы с щитовидной железой передаются по наследству.
• Стресс и эмоциональные проблемы — тоже фактор, который надо иметь в виду. Наш образ жизни напрямую влияет на наше здоровье. Эндокринная система в первую очередь чувствует это влияние на себе. При постоянном стрессе в организм попадает много кортизола и токсинов. Из-за этого, к примеру, могут возникнуть проблемы с менструацией, потеря или набор веса, трудности с засыпанием, выпадение волос и пр. Имейте в виду, что ваш образ жизни напрямую влияет на ваше здоровье.
• Питание: эксперты утверждают, что одна из основных причин гормональных нарушений — это резистентность к инсулину. Правильное питание необходимо для того, чтобы не было нарушений обмена веществ. Для этого надо избегать продуктов с большим количеством консервантов, соли, насыщенных жирных кислот. Также избегайте энергетических и газированных напитков, белого сахара, алкоголя, продуктов-аллергенов (молоко, сахар, яйца и так далее).

Как избежать гормональных нарушений: несколько советов

• Употребляйте антиоксиданты, например, апельсиновый, лимонный, черничный соки.
• Увеличьте употребление витамина A, витамина B и в особенности фолиевой кислоты и витамина D.
• Помимо этого, увеличьте количество потребляемого кальция, магния, хрома, селена, цинка, йода и жирных кислот омега-3.
• Добавьте в свой рацион льняное масло.
• Старайтесь вести здоровый образ жизни: занимайтесь спортом хотя бы понемногу, управляйте своим стрессом, избегайте долгих часов сидения перед компьютером или телевизором, так как их излучение, по некоторым данным, тоже может повлиять на работу эндокринной системы.

Читайте в Шаг к Здоровью

9 симптомов нарушений гормонального фона, от которых страдает наша внешность

Сегодня нам хотелось бы поговорить о симптомах, характерных для нарушения гормонального фона. Возможно, что некоторые из них знакомы вам не понаслы...