Знаете ли вы симптомы и причины основных гормональных нарушений?

· 17.12.2018
Зачастую к гормональным нарушениям бывает генетическая предрасположенность. Нередко проблемы с щитовидной железой передаются по наследству.

Гормоны необходимы для правильной работы организма. Они регулируют развитие, снабжают энергией, отвечают за менструальный цикл, контролируют уровень соли и сахара в крови… В общем, без них обойтись никак нельзя! Любые гормональные нарушения сопровождаются определенными симптомами. Очень важно уметь правильно и вовремя распознать их.

Причины гормональных проблем бывают самыми разными. На гормоны может влиять все что угодно, от наследственности до неправильного питания. А потому надо обладать полной информацией по этой теме — на благо вашего здоровья!

Что такое гормоны

gormony

  • Гормоны — это химические элементы, которые вырабатываются эндокринными железами. Они регулируют различные процессы в организме и влияют на самые разные вещи: от внешнего вида и веса до эмоционального состояния.
  • Гормоны разносятся по организму благодаря крови. Они активизируют разные органы тела, координируя и упрощая их работу. Гормоны регулируют обмен веществ, сердечный ритм, менструальный цикл, выработку молока при кормлении грудью.
  • Гормональные нарушения происходят, если в организме есть избыток или недостаток тех или иных гормонов.

Читайте также: 5 средств, чтобы регулировать гормоны естественным образом

Гормональные нарушения: основные симптомы

  • Проблемы с кожей: акне, сыпь, изменение цвета кожи и даже ее состояния — кожа может стать более жесткой или морщинистой.
  • Потеря или набор веса.
  • Перепады настроения.
  • Внезапная потеря волос.
  • Проблемы со зрением.
  • Депрессия или внезапный приступ грусти и тоски.
  • Слишком обильное и длительное менструальное кровотечение.
  • Боль в области талии с воспалением в брюшной полости.
  • Очень сильные боли при менструации.
  • Нерегулярный цикл, в том числе отсутствие менструации.
  • Сгустки менструальной крови.
  • Боль внизу живота и в яичниках.
  • Темные выделения после менструации.

Основные гормональные нарушения

Гипотиреоз

  • Гипертиреоз: это нарушение обмена веществ, при котором щитовидная железа производит слишком много гормонов, и организм испытывает достаточно серьезные проблемы. При этом заболевании зачастую, к примеру, теряют вес.
  • Гипотиреоз: в этом случае, наоборот, гормонов вырабатывается слишком мало. При гипотиреозе набирают вес и иногда возникает так называемый зоб — характерная выпуклость на шее.
  • Дисбаланс эстрогена: женщины время от времени сталкиваются с нарушением уровня эстрогена в организме. Симптомы схожи с уже описанными, а кроме того, дисбаланс эстрогена может привести к миоме матки и кистам в груди.
  • Избыток кортизола: кортизол — гормон стресса. Ежедневные заботы, тревоги и нервы приводят к тому, что вырабатывается слишком много кортизола, и организм может столкнуться с серьезными проблемами. В данном случае может помочь расслабление и изменение образа жизни.

Это интересно: Чтобы сжигать жиры, организму необходимо восстановить гормональный фон

Причины гормональных нарушений

Стресс

  • Зачастую к гормональным нарушениям бывает генетическая предрасположенность. Нередко проблемы с щитовидной железой передаются по наследству.
  • Стресс и эмоциональные проблемы — тоже фактор, который надо иметь в виду. Наш образ жизни напрямую влияет на наше здоровье. Эндокринная система в первую очередь чувствует это влияние на себе. При постоянном стрессе в организм попадает много кортизола и токсинов. Из-за этого, к примеру, могут возникнуть проблемы с менструацией, потеря или набор веса, трудности с засыпанием, выпадение волос и пр. Имейте в виду, что ваш образ жизни напрямую влияет на ваше здоровье.
  • Питание: эксперты утверждают, что одна из основных причин гормональных нарушений — это резистентность к инсулину. Правильное питание необходимо для того, чтобы не было нарушений обмена веществ. Для этого надо избегать продуктов с большим количеством консервантов, соли, насыщенных жирных кислот. Также избегайте энергетических и газированных напитков, белого сахара, алкоголя, продуктов-аллергенов (молоко, сахар, яйца и так далее).

Как избежать гормональных нарушений: несколько советов

Ягоды

  • Употребляйте антиоксиданты, например, апельсиновый, лимонный, черничный соки.
  • Увеличьте употребление витамина A, витамина B и в особенности фолиевой кислоты и витамина D.
  • Помимо этого, увеличьте количество потребляемого кальция, магния, хрома, селена, цинка, йода и жирных кислот омега-3.
  • Добавьте в свой рацион льняное масло.
  • Старайтесь вести здоровый образ жизни: занимайтесь спортом хотя бы понемногу, управляйте своим стрессом, избегайте долгих часов сидения перед компьютером или телевизором, так как их излучение, по некоторым данным, тоже может повлиять на работу эндокринной системы.
  • Almandoz, J. P., & Gharib, H. (2012). Hypothyroidism: Etiology, Diagnosis, and Management. Medical Clinics of North America. https://doi.org/10.1016/j.mcna.2012.01.005
  • Reid, J. R., & Wheeler, S. F. (2005). Hyperthyroidism: Diagnosis and treatment. American Family Physician. https://doi.org/10.2165/00003495-197611020-00004
  • Rose, N. R. (2016). Autoimmune Diseases. In International Encyclopedia of Public Health. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-803678-5.00029-1
  • Rubtsov, A. V., Rubtsova, K., Kappler, J. W., & Marrack, P. (2010). Genetic and hormonal factors in female-biased autoimmunity. Autoimmunity Reviews. https://doi.org/10.1016/j.autrev.2010.02.008
  • Payne, J. L. (2003). The role of estrogen in mood disorders in women. International Review of Psychiatry. https://doi.org/10.1080/0954026031000136893