Скорбь: к ней невозможно подготовиться, но ее нужно научиться принимать

Боль - это естественная реакция организма на потерю любимого человека. Каждый человек скорбит по-своему, важно дать себе время прийти в себя и не пытаться ускорить процесс.
Скорбь

Скорбь — это очень тяжелое и горькое чувство, которое помогает нам проститься с человеком, который много для нас значил.

Оно требует от нас полной самоотдачи изо дня в день.

После нескольких месяцев или лет скорби каждый из нас приходит к одному и тому же выводу: нужно сделать любимого главным сокровищем нашего сердца.

Когда память о близком человеке укоренилась в нашем сердце, мы можем позволить себе быть счастливыми заново. О горе невозможно забыть, нужно лишь постараться исцелить боль и научиться жить без любимого.

В сегодняшней статье мы хотели бы дать тебе несколько советов, которые помогут справиться с грустью.

Моя боль — это твоя боль

Каждый человек переживает скорбь

Все психиатры и психологи без исключений утверждают, что каждый человек справляется с горем по-своему, и все эти попытки в равной степени достойны уважения.

Часто можно услышать распространенный миф о том, что есть «наименее болезненный способ скорбеть, который подходит всем».

Лучше не верить таким утверждениям.

Не пропусти: Хотя их больше нет с нами, они навсегда останутся в наших сердцах

Ложные представления о скорби

  • Человек, который не выражает свои чувства публично, в глазах большинства обречен «скорбеть неправильно». Но способ грустить зависит от личности каждого отдельного человека.
  • Не очень эмоциональные люди, которым не нужна эмоциональная разрядка и обсуждение с другими людьми своих чувств, справляются с горем в одиночестве.
  • Желание побыть наедине с самим собой и спокойно подумать — ничем не хуже похода к психологу. Это не менее достойный способ самому залечить свои раны.
  • Еще один ложный миф — время все лечит. Это неправда. Время ничего не сможет вылечить, если сам человек не хочет меняться, принимать свое горе, справляться со своей потерей.
  • Нам нужно четко уяснить еще один аспект: ничто никогда не заполнит пустоту в нашем сердце, даже время. Но постепенно боль понемногу начнет отступать, и мы сможем жить дальше.
  • Еще один миф: боль ощущается мгновенно, если кто-то не испытывает ее моментально после трагедии, то это холодный и бесчувственный человек. Эта идея также не имеет под собой никаких оснований.

После потери любимого человека из-за несчастного случая или болезни боль не приходит в ту же секунду. Часто требуются недели, прежде чем человек начнет реагировать.

Это вовсе не значит, что он бесчувственный.

Не пропусти: Когда печаль становится хронической: что такое дистимия и как ее вовремя обнаружить

  • Как правило, смерть друга или любимого вызывает у нас отрицание. Мы не можем в это поверить и, соответственно, не можем реагировать. Мало-помалу мы начинаем осознавать свою утрату и начинаем испытывать боль.

Скорбь может проявиться только через несколько недель после трагедии

Как справиться со своим горем?

Путь каждого человека, который пытается справиться с грустью, по определению трудный, шероховатый и очень личный.

Нет ни одного способа, который подойдет всем, потому что каждый испытывает боль по-своему и от этого ему становится легче.

На всякий случай мы хотим поделиться с тобой способами справляться с грустью, которые иногда дают хороший результат.

Управляй своими мыслями

Когда мы кого-то теряем, наш мозг не реагирует на недавнюю трагедию, мы только чувствуем, но совсем не думаем. Мы заменяем мысли эмоциями, страхами и беспокойством.

  • Очень важно научиться контролировать свои мысли. Мысли помогут нам понемногу освободиться от эмоций.
  • Контроль мыслей предполагает, что мы не должны винить себя и других за то, что случилось. Человек уже ушел из жизни, не нужно создавать еще больше боли.

Нужно признать случившееся, принять потерю и оплакивать ее.

Контролируй свои фантазии

Эта техника может пригодиться многим людям. Визуализация очень сильно облегчает прощание.

  • Найди уединенное место, где ты можешь побыть в одиночестве. Сядь удобно и глубоко подыши.
  • Опустоши свой разум и сконцентрируйся на одной вещи: на своем любимом человеке, которого ты только что потеряла.
  • Представь его спокойным и улыбающимся. Настало время поговорить.

Это твой шанс высказать все, что накопилось в твоей душе. Напомни ему, что ты его любишь и отпускаешь с миром.

Скорбь мешает нам мыслить рационально

Залечи раны

Мы приняли то, что этого человека больше не будет с нами. Мы мысленно его отпустили. И что теперь?

Не пропусти: Тело и душа: как мысли превращаются в заболевания

  • В нашем сердце остались раны и пустота, но нам пора учиться строить жизнь без любимого человека.
  • Мы понимаем, что мы обречены на ежедневную борьбу, нам придется преодолевать себя каждый день. Помни, что ты не одна, вокруг тебя есть люди, которые всегда с тобой и хотят тебе помочь.
  • Не бойся стать счастливой снова. Любимый всегда будет с тобой в твоем сердце, научись улыбаться ради него.

Преврати свою жизнь в дань его памяти. Наполни свои дни событиями, плачь каждый раз, когда это необходимо, и не бойся снова научиться смеяться.

Будь уверена: любимый будет счастлив, когда увидит, что ты снова светишься от счастья.