Слабительные без побочных эффектов: 6 натуральных средств

Принимая любое слабительное необходимо увеличивать употребление воды. Только в этом случае клетчатка сможет действовать эффективно.

С каждым разом все больше людей принимают натуральные слабительные препараты. Причина этого в том, что в связи с современным образом жизни люди все чаще страдают от запоров.

Слабительные средства позволяют опорожнить заполненный калом кишечник, принося вместе с этим большое облегчение пациенту. Они помогают устранить такие симптомы запора, как вздутие живота, газы и боли.

Проблема в том, что многие слабительные содержат раздражающие субстанции, способные вызывать появление побочных эффектов. Как правило, это возникает при продолжительном приёме таких препаратов или в тех случаях, когда пациенты ими злоупотребляют.

С одной стороны, вначале слабительные приносят большую пользу пациенту, устраняя запор. Но постепенно их приём вызывает изменения в слизистой оболочке кишечника, что приводит к появлению проблем, из-за которых нарушается корректная работа этого органа.

Именно поэтому сегодня мы решили познакомить вас с 6 интересными лёгкими слабительными, которые можно принимать регулярно без риска развития каких-либо негативных реакций в организме.

Узнайте, как приготовить эти средства. Они станут хорошей альтернативой обычным слабительным, используемым для лечения запоров.

1. Вода с лимоном

Этот простой напиток из воды с лимоном способен улучшать пищеварение, борясь с хроническими запорами и воспалениями. Содержащаяся в нем клетчатка регулирует перистальтику кишечника и обеспечивает корректное очищение от шлаков.

Ингредиенты

• Сок 1 лимона
• 1 стакан воды (200 мл)

Приготовление

• Выжмите сок из лимона и разведите его указанным количеством воды.

Как его принимать

• Рекомендуется ежедневно выпивать воду с лимоном утром натощак.

2. Вода льняного семени

Благодаря высокому содержанию диетической клетчатки и полезных жирных кислот льняное семя считается эффективным слабительным средством. Оно поможет распрощаться с запорами.

Замачивание семян льна в воде позволяет получить напоминающую желе субстанцию, которая, попадая в кишечник, увлажняет каловые массы и способствует их быстрому выведению.

Ингредиенты

• 2 столовых ложки семян льна (30 г)
• 1 стакан воды (200 мл)

Приготовление

• Насыпьте указанное количество льняного семени в стакан горячей воды. Замочите их на всю ночь.
• Утром следующего дня процедите воду, удалив все семена.

Как её принимать

• Следует каждый день выпивать по 1 стакану воды, полученной в результате замачивания льняного семени. Делать это нужно натощак.

3. Сок киви

Этот вкусный напиток является богатым источником антиоксидантов, витамина С и клетчатки. Это делает сок киви одним из лучших альтернативных средств устранения симптомов запора.

Такой сок способен регулировать перистальтику кишечника и предотвращать скопление шлаков.

Ингредиенты

• 2 спелых киви
• 1/2 стакана воды (100 мл)

Приготовление

• Очистите киви от кожуры и положите их мякоть в блендер. Налейте воду и тщательно перемешайте.

Как его принимать

• Принимайте сок киви утром натощак хотя бы 3 раза в неделю.
• Если вас беспокоит хронической запор, можете принимать этот сок 2 раза в день.

4. Слабительное средство из алоэ вера и мёда

Благодаря высокому содержанию воды и клетчатки гель листьев алоэ вера считается одним из лучших натуральных средств лечения проблем с пищеварением.

Он идеально подходит для расщепления тяжёлой пищи, облегчая её проход через кишечник. Добавление пчелиного мёда позволяет получить лёгкое слабительное средство, которое улучшает подвижность кишечника.

Ингредиенты

• 3 столовых ложки геля алоэ вера (45 г)
• 1 столовая ложка мёда (25 г)
• 1/2 стакана воды (100 мл)

Приготовление

• Добавьте все указанные ингредиенты в блендер и тщательно перемешайте. У вас должен получиться однородный коктейль без комочков.

Как его принимать

• Пить это средство следует каждую ночь перед отходом ко сну.
• Уже утром вы почувствуете его эффект.

5. Овсяное молочко

Это растительное молочко не только вкусное, но и питательное. Содержащиеся в нем питательные вещества благотворно воздействуют на наше здоровье. В нем вы найдёте клетчатку, которая улучшает перистальтику кишечника и способствует удалению шлаков. Когда последние накапливаются в кишечнике, человека начинают беспокоить газы и вздутие живота.

Это натуральное средство отличается мягким воздействием на систему пищеварения и не нарушает кислотно-щелочной баланс бактериальной микрофлоры, защищающей кишечник.

Ингредиенты

• 3 столовых ложки овса (30 г)
• 1 стакан воды (200 мл)

Приготовление

• Перемешайте указанные ингредиенты в блендере до получения однородного коктейля.

Как его принимать

• Примите стакан овсяного молочка утром натощак. При необходимости выпейте ещё один стакан средства во второй половине дня.

6. Яблочный уксус

Органически чистый яблочный уксус содержит яблочную кислоту, пектин и натуральные ферменты, улучшающие пищеварение. Все это позволяет бороться с так называемым “ленивым кишечником”.

Яблочный уксус обладает лёгким слабительным свойством, стимулируя опорожнение кишечника. Благодаря этому снижается риск появления хронических заболеваний кишечника.

Ингредиенты

• 2 столовых ложки органически чистого яблочного уксуса (30 мл.)
• 1 стакан воды (200 мл.)

Приготовление

• Разведите 2 столовых ложки уксуса в стакане тёплой воды.

Как его принимать

• Следует пить раствор уксуса по утрам натощак. Принимайте его ежедневно.

Вас беспокоит запор? Если вы заметили у себя некоторые из его симптомов, обязательно попробуйте приготовить одно из перечисленных выше натуральных средств для того, чтобы быстро устранить проблему.

Читайте в Шаг к Здоровью

8 признаков того, что пищеварительная система работает неправильно и вызывает проблемы со здоровьем

Воспаление брюшной полости, газы, боль в животе, тошнота и другие признаки могут подсказать нам, что пищеварительная система дала сбой.