Слабительные без побочных эффектов: 6 натуральных средств
С каждым разом все больше людей принимают натуральные слабительные препараты. Причина этого в том, что в связи с современным образом жизни люди все чаще страдают от запоров.
Слабительные средства позволяют опорожнить заполненный калом кишечник, принося вместе с этим большое облегчение пациенту. Они помогают устранить такие симптомы запора, как вздутие живота, газы и боли.
Проблема в том, что многие слабительные содержат раздражающие субстанции, способные вызывать появление побочных эффектов. Как правило, это возникает при продолжительном приёме таких препаратов или в тех случаях, когда пациенты ими злоупотребляют.
С одной стороны, вначале слабительные приносят большую пользу пациенту, устраняя запор. Но постепенно их приём вызывает изменения в слизистой оболочке кишечника, что приводит к появлению проблем, из-за которых нарушается корректная работа этого органа.
Именно поэтому сегодня мы решили познакомить вас с 6 интересными лёгкими слабительными, которые можно принимать регулярно без риска развития каких-либо негативных реакций в организме.
Узнайте, как приготовить эти средства. Они станут хорошей альтернативой обычным слабительным, используемым для лечения запоров.
1. Вода с лимоном
Этот простой напиток из воды с лимоном способен улучшать пищеварение, борясь с хроническими запорами и воспалениями. Содержащаяся в нем клетчатка регулирует перистальтику кишечника и обеспечивает корректное очищение от шлаков.
Ингредиенты
- Сок 1 лимона
- 1 стакан воды (200 мл)
Приготовление
- Выжмите сок из лимона и разведите его указанным количеством воды.
Как его принимать
- Рекомендуется ежедневно выпивать воду с лимоном утром натощак.
2. Вода льняного семени
Благодаря высокому содержанию диетической клетчатки и полезных жирных кислот льняное семя считается эффективным слабительным средством. Оно поможет распрощаться с запорами.
Замачивание семян льна в воде позволяет получить напоминающую желе субстанцию, которая, попадая в кишечник, увлажняет каловые массы и способствует их быстрому выведению.
Ингредиенты
- 2 столовых ложки семян льна (30 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
Приготовление
- Насыпьте указанное количество льняного семени в стакан горячей воды. Замочите их на всю ночь.
- Утром следующего дня процедите воду, удалив все семена.
Как её принимать
- Следует каждый день выпивать по 1 стакану воды, полученной в результате замачивания льняного семени. Делать это нужно натощак.
Также читайте: Почему так полезно регулярно употреблять в пищу семена льна?
3. Сок киви
Этот вкусный напиток является богатым источником антиоксидантов, витамина С и клетчатки. Это делает сок киви одним из лучших альтернативных средств устранения симптомов запора.
Такой сок способен регулировать перистальтику кишечника и предотвращать скопление шлаков.
Ингредиенты
- 2 спелых киви
- 1/2 стакана воды (100 мл)
Приготовление
- Очистите киви от кожуры и положите их мякоть в блендер. Налейте воду и тщательно перемешайте.
Как его принимать
- Принимайте сок киви утром натощак хотя бы 3 раза в неделю.
- Если вас беспокоит хронической запор, можете принимать этот сок 2 раза в день.
4. Слабительное средство из алоэ вера и мёда
Благодаря высокому содержанию воды и клетчатки гель листьев алоэ вера считается одним из лучших натуральных средств лечения проблем с пищеварением.
Он идеально подходит для расщепления тяжёлой пищи, облегчая её проход через кишечник. Добавление пчелиного мёда позволяет получить лёгкое слабительное средство, которое улучшает подвижность кишечника.
Ингредиенты
- 3 столовых ложки геля алоэ вера (45 г)
- 1 столовая ложка мёда (25 г)
- 1/2 стакана воды (100 мл)
Приготовление
- Добавьте все указанные ингредиенты в блендер и тщательно перемешайте. У вас должен получиться однородный коктейль без комочков.
Как его принимать
- Пить это средство следует каждую ночь перед отходом ко сну.
- Уже утром вы почувствуете его эффект.
5. Овсяное молочко
Это растительное молочко не только вкусное, но и питательное. Содержащиеся в нем питательные вещества благотворно воздействуют на наше здоровье. В нем вы найдёте клетчатку, которая улучшает перистальтику кишечника и способствует удалению шлаков. Когда последние накапливаются в кишечнике, человека начинают беспокоить газы и вздутие живота.
Это натуральное средство отличается мягким воздействием на систему пищеварения и не нарушает кислотно-щелочной баланс бактериальной микрофлоры, защищающей кишечник.
Ингредиенты
- 3 столовых ложки овса (30 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
Приготовление
- Перемешайте указанные ингредиенты в блендере до получения однородного коктейля.
Как его принимать
- Примите стакан овсяного молочка утром натощак. При необходимости выпейте ещё один стакан средства во второй половине дня.
6. Яблочный уксус
Органически чистый яблочный уксус содержит яблочную кислоту, пектин и натуральные ферменты, улучшающие пищеварение. Все это позволяет бороться с так называемым “ленивым кишечником”.
Яблочный уксус обладает лёгким слабительным свойством, стимулируя опорожнение кишечника. Благодаря этому снижается риск появления хронических заболеваний кишечника.
Ингредиенты
- 2 столовых ложки органически чистого яблочного уксуса (30 мл.)
- 1 стакан воды (200 мл.)
Приготовление
- Разведите 2 столовых ложки уксуса в стакане тёплой воды.
Как его принимать
- Следует пить раствор уксуса по утрам натощак. Принимайте его ежедневно.
Вас беспокоит запор? Если вы заметили у себя некоторые из его симптомов, обязательно попробуйте приготовить одно из перечисленных выше натуральных средств для того, чтобы быстро устранить проблему.
Это может вас заинтересовать ...
