Слишком тонкие волосы: в чем причина и как их укрепить?

· 20.03.2019
Знаете ли вы, что стресс и несбалансированное питание плохо влияют на волосы? Если у вас слишком тонкие волосы, старайтесь контролировать эти факторы.

У вас слишком тонкие волосы? Вы постоянно замечаете, что они выпадают, и не знаете, как это остановить?

Если да, вы не одиноки. Многие женщины и мужчины страдают от этой проблемы.

Что нужно знать о волосах?

Слишком тонкие волосы

Человеческий волос — это длинная нить, состоящая из видимой части волоса и его корня, или волосяной луковицы. Луковица окружена волосяным мешочком — фолликулом, из которого волос получает питательные вещества.

Хотя волосы не являются чем-то жизненно необходимым для организма, их наличие или отсутствие может оказывать на человека сильное эмоциональное и психологическое воздействие.

Количество волосяных фолликулов у человека остается постоянным с рождения до смерти. Их насчитывается примерно 100 000.

Почитайте также:  5 лучших домашних средств, которые помогут остановить выпадение волос

Волос вырастает в месяц в среднем на 1 сантиметр. У женщин волосы обычно растут быстрее, чем у мужчин, и особенно быстро они растут летом.

По своей текстуре волосы бывают тонкими, нормальными и толстыми. Но толстые и нормальные волосы могут с возрастом или в определенных ситуациях становиться более тонкими.

Причины истончения волос 

Волосы в течение жизни подвергаются разным воздействиям, и многие из них далеко не полезны для волос. Как правило, волосы начинают истончаться после 50 лет.

Причины этого следующие:

Высокий уровень холестерина

Существует связь между высоким уровнем холестерина в крови и облысением. Если ваш врач обнаружил у вас повышенный уровень холестерина, нужно его снижать.

Повышенное артериальное давление

Чем выше артериальное давление, тем выше риск чрезмерного выпадения волос.

Стресс

Стресс приводит к выпадению волос

Это одна из самых распространенных причин чрезмерного выпадения волос. Хорошая же новость заключается в том, что когда мы начинаем контролировать стресс, выпадение волос прекращается.

Старение

С возрастом некоторые питательные вещества часто хуже усваиваются, из-за этого волосы становятся слишком тонкими.

Поэтому нужно следить за тем, чтобы диета была сбалансированной и в организм поступали все необходимые ему питательные вещества.

Инфекции

Некоторые бактериальные и грибковые инфекции вызывают перхоть и чрезмерную сухость волосяного покрова.

Это не очень серьезные проблемы со здоровьем, но если их вовремя не решить, они приводят к истончению волос.

Гормональные изменения

  • Они часто бывают причиной выпадения волос у женщин.
  • Такие изменения бывают во время беременности, менопаузы, нарушениях менструального цикла, а также при проблемах с щитовидной железой.
  • Желательно регулярно посещать гинеколога и эндокринолога, чтобы держать гормоны под контролем.

Лекарства

Некоторые лекарства плохо влияют на волосы

Широко известно, что истончение волос и их выпадение вызывают лекарства для борьбы с раком. Но не только они.

Такой же эффект оказывают некоторые лекарства, применяемые при артрите, подагре и депрессии, контрацептивные таблетки.

Неправильное питание

Волосы могут становиться тоньше из-за дефицита в пище таких минералов, как железо, и витаминов, способствующих нормальному росту волос.

Тонкие волосы: как предотвращать их выпадение 

Как мы уже отмечали, при таких проблемах с волосами нужно обратиться к врачам. Они помогут выяснить их причины и посоветуют, что делать.

Помогут решить эту проблему также некоторые продукты и натуральные средства, предотвращающие или замедляющие выпадение истончившихся волос:

Масло розмарина

Массаж с использованием оливкового масла или масла розмарина

Массируйте волосяной покров, используя одно из этих масел, чтобы улучить кровообращение.

Пользуйтесь нейтральным или натуральным шампунем

Это поможет избежать накопления химических веществ в корнях волос.

Старайтесь не пользоваться слишком часто феном и выпрямителями для волос

  • Слишком высокая температура плохо действует на волосы.
  • Если вам нужно часто пользоваться этими приборами, применяйте средства для защиты волос от чрезмерного теплового воздействия.

Почитайте эту статью: 6 рецептов, которые придут на помощь, если у тебя секутся волосы

Черника, клубника, черная смородина и гранаты

  • В чернике содержится клетчатка, антиоксиданты и витамины C, A, B, E и K.

В ней также много минералов (меди, магния, марганца, калия, фолиевой кислоты и эллаговой кислоты).

Она также блокирует действие фермента, который вызывает ослабление волосяного фолликула.

Эта ягода помогает бороться со старением организма, раком и неврологическими расстройствами, которые вызывают истончение волос.

  • В клубнике много витамина С, фолиевой кислоты, марганца и калия.
  • Черная смородина отличается высоким содержанием эллаговой кислоты, способствующей росту волос. В ней также много витамина К, фолиевой кислоты и марганца.
  • Гранаты считаются одним из лучших антиоксидантов и прекрасно действуют на слишком тонкие волосы.

Шиповник

Плоды, цветки, а также листья этого лесного кустарника издавна используются в народной медицине. Масло семян шиповника используется в косметике.

При выпадении волос рекомендуется есть плоды шиповника и массировать волосяной покров с маслом его семян.  

Продукты, богатые серой

Для укрепления волос и предотвращения их выпадения рекомендуется регулярно включать в свой рацион яйца, орехи, семечки и сою.

Как видите, противодействовать истончению и выпадению волос вполне реально. Если вы будете правильно питаться и ухаживать за волосами, примерно через полгода вы увидите, что ваши волосы стали более крепкими и здоровыми.