Смузи из сельдерея и ананаса поможет похудеть

15.02.2019
Благодаря своим диуретическим и детокс-свойствам ананас и сельдерей просто незаменимы, если вы хотите похудеть. Кроме того, они помогут бороться с задержкой жидкости.

Смузи из сельдерея и ананаса — один из множества «секретов», которые помогут вам усилить эффект диеты, чтобы легче и быстрее сбросить лишний вес.

Хотя речь идет не о «чудесных» средствах или пищевых добавках. Просто некоторые продукты могут быть полезны для повышения скорости метаболизма.

Одной из альтернатив, получивших наибольшую популярность, являются вкусные фруктовые и овощные коктейли-смузи, которые можно легко включить в ваш план питания.

Это легкие, низкокалорийные напитки. Они продлевают ощущение сытости, увеличивают затраты энергии и выводят токсины.

Сегодня мы хотим порекомендовать вам два ингредиента для такого смузи: ананас и сельдерей. Они особенно полезны, если вы хотите похудеть без страданий и жестких диет.

Узнайте, в чем преимущества этого смузи и как приготовить его дома, чтобы наслаждаться им в любое время.

Вам понравится!

Смузи из сельдерея и ананаса — вкусный напиток, чтобы похудеть

Свойства ананаса и сельдерея делают этот смузи очень здоровым и легким напитком, который непременно поможет вам сбросить вес.

Ингредиенты также обладают очищающими свойствами и дают организму энергию. Все это способствует ускорению метаболизма.

Вы хотите узнать больше? Читайте: Ананасовый сок и имбирь помогут победить целлюлит

Как ананас поможет похудеть?

Ананас поможет похудеть

Ананас — это восхитительный тропический фрукт, который очень популярен в диетах, направленных на борьбу с лишним весом.

Ананас помогает терять килограммы не только из-за небольшого содержания калорий, но и потому, что дарит чувство сытости и способствует выведению токсинов, скопившихся в организме.

  • Его аромат отлично сочетается с другими ингредиентами и уменьшает желание съесть что-то сладкое, которое обычно появляется в определенное время дня.
  • Кроме того, ананас содержит пищеварительный фермент, известный как бромелаин, который улучшает переваривание белков, облегчая их разложение на аминокислоты.
  • Это вещество является также естественным противовоспалительным средством, которое, в свою очередь, уменьшает задержку жидкости в организме.
  • Ананас содержит воду, витамин С и необходимые минералы, которые поддерживают работу органов, отвечающих за устранение отходов. А ведь именно они и мешают нам похудеть.

Как сельдерей поможет похудеть?

Сельдерей поможет похудеть

Сельдерей — это овощ, который будет уместен в любой здоровой диете. В нем почти нет калорий, зато он богат антиоксидантами; это ингредиент, который способствует снижению веса при поддержке здорового питания.

  • В сельдерее также содержатся мощные фитонутриенты, которые улучшают процесс пищеварения, помогая избежать задержки токсинов и жира в толстой кишке.
  • Высокое содержание основных минералов помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс. Таким образом, сельдерей предотвращает обезвоживание и потерю энергии.
  • Содержит растительную клетчатку — питательное вещество, которое помогает контролировать холестерин и снижает аппетит.
  • Обладает мочегонными свойствами, которые помогают бороться с задержкой жидкости.

Читайте также: 9 удивительных причин, почему стоит чаще есть сельдерей

Как приготовить смузи из сельдерея и ананаса?

Смузи для снижения веса

Этот смузи из ананаса и сельдерея может стать частью детокс-плана для организма. Его свойства способствуют устранению токсинов и регулируют процесс пищеварения. Он подарит вам чувство легкости.

Однако его можно сделать и частью диеты, направленной на потерю веса. Например, это идеальный продукт для перекуса: он утолит чувство голода и вы не съедите слишком много во время основных приемов пищи.

Ингредиенты:

  • 3 ломтика ананаса
  • 2 черешка сельдерея
  • 1 стакан воды (200 мл)
  • сок ½ лимона

Приготовление:

  • Нарежьте ананас кубиками, а сельдерей на мелкие кусочки.
  • Поместите их в блендер, добавьте стакан воды и смешайте до однородного состояния.
  • Добавьте сок половины лимона.

Как пить такой коктейль?

  • Если ваша цель — детоксикация организма, пейте этот смузи утром натощак, в течение 3 недель подряд.
  • А для того чтобы получить эффект похудения, пейте его, по крайней мере, 3 раза в неделю, утром или вечером.

Важно иметь в виду, что потеря веса может варьироваться в зависимости от активности вашего метаболизма или привычек.

В некоторых случаях результаты можно заметить уже через пару недель. А кому-то придется запастись терпением, чтобы достичь цели.

Важно дополнить действие смузи низкокалорийной диетой, достаточным количеством воды и физическими упражнениями.

 

  • Salud, O. M. de la. (2013). Dieta, nutrición y prevención de enfermedades crónicas. Alimentacion Y Dieta, Consecuencias De Habitos Alimentarios Inadecuados Pdf. https://doi.org/10.1007/s13398-014-0173-7.2
  • Izaga, M. A., Pablo, A. M. R., Alday, L. A., Apalauza, E. P., Beti, I. S., & Ochoa, E. R. (2006). Calidad de la dieta, sobrepeso y obesidad en estudiantes universitarios. Nutrición Hospitalaria. https://doi.org/10.1021/ac971375e
  • Martínez, M. I., Hernández, M. D., Ojeda, M., Mena, R., Alegre, A., & Alfonso, J. L. (2009). Desarrollo de un programa de educación nutricional y valoración del cambio de hábitos alimentarios saludables en una población de estudiantes de Enseñanza Secundaria Obligatoria. Nutrición Hospitalaria. https://doi.org/10.1213/ANE.0b013e3182110f9f