Сними стресс с помощью точечного массажа уха

· 22.12.2018
Помимо снятия стресса и напряжения, массаж этой зоны поможет улучшить работу нашего организма в целом.

Как снять стресс и побороть нервное напряжение? В наше время стресс — явление достаточно частое. Шум большого города, необходимость решать множество задач одновременно и многое другое могут привести к сильному физическому и эмоциональному напряжению, которое неблагоприятно скажется на нашем настроении.

Стресс также может спровоцировать определенные проблемы со здоровьем, причиняющие неудобство. Например, он вызывает сильные головные боли, дрожь, потливость, боли в мышцах, проблемы с пищеварением.

Все мы к какой-то момент нашей жизни переживали стресс в большей или меньшей степени. Тем не менее, мы не должны допустить, чтобы это состояние стало хроническим. Если стресс стал уж слишком частым гостем в нашей жизни, следует обратиться к врачу во избежание серьезных последствий.

Существует множество способов избавления от стресса и чувства беспокойства. Тем не менее, не так много людей знакомы с техникой массажа определенной точки уха, которая помогает улучшить наше состояние почти мгновенно. Сегодня нам бы хотелось рассказать вам о ней и научить применять ее на практике. Вспоминайте о ней каждый раз, когда стресс вторгается в вашу жизнь.

Читайте также: 6 натуральных решений, чтобы контролировать стресс и беспокойство без медикаментов

Как снять стресс, массируя ухо?

Прежде чем приступить к такому массажу, очень важно постараться избавиться от отрицательных эмоций. Научиться контролировать эмоции — это один из способов снятия напряжения и предотвращения атаки гнева и плохого настроения.Стресс

Когда вы научитесь освобождаться от плохой энергии, следующим шагом будет избавление от физических последствий стресса посредством акупрессуры. Помимо расслабляющего действия точечный массаж поможет снять воспаление и уменьшить боли во всем теле, вызванные напряжением.

Мы уверены, что многих удивит эффект, который окажет массаж уха. Эта область, на которую мы, как правило, не обращаем особого внимания, может повлиять на улучшение состояния здоровья всего организма, в зависимости от того как мы будем делать массаж.

Благодаря свойствам нейромедиатоторов, такой массаж приводит в действие защитные механизмы организма. Наше ухо — очень чувствительная зона со множеством нервных окончаний, поэтому мы сможем по-настоящему расслабиться и получить удовольствие от процесса, если попросим кого-нибудь из близких его помассировать.Как снизить стресс

Точка, которую следует стимулировать, в китайской народной медицине известна как Шен Мен, или «Райские врата». Она получила такое название именно из-за своей способности снимать напряжение, наполнять нас энергией и улучшать общее самочувствие.

Шен Мен, точка, стимуляция которой позволяет снять от стресс и избавиться от прочих недомоганий, находится в центре верхней трети нашего уха.

Это интересно: Как удалить из ушей серу естественно и без вреда для здоровья?

Что нужно сделать?

У специалистов в данной области есть для нас несколько превосходных советов, как правильно стимулировать точку Шен Мен, чтобы помочь себе расслабиться и освободиться от стресса.

Имейте в виду:

  • Для массажа используйте ватный тампон. Слегка нажмите на эту точку и аккуратно массируйте частыми движениями.
  • Дышите глубоко и прислушивайтесь к своему организму.
  • Продолжайте выполнять дыхательные упражнения. Смотрите на вдохе налево, на выдохе — направо.
  • Выполняя все вышесказанное несколько минут, вы заметите легкость во всем теле и в мыслях. Очень важно сконцентрироваться и сделать все возможное, чтобы избавиться он негативной энергии.

Дополнительные советы

  • Также вы можете массировать эту точку с помощью пальцев. Делайте это каждый раз, когда вы чувствуете себя подавленной и напряженной.
  • Если это возможно, делайте такое упражнение каждый вечер перед сном.
  • McFadden, KL, Healy, KM, Hoversten, KP, Ito, TA y Hernández, TD (2012). Eficacia de la acupresión para la reducción del estrés. Terapias complementarias en medicina , 20 (4), 175–182. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2011.12.003
  • Song, HJ, Seo, HJ, Lee, H., Son, H., Choi, SM, y Lee, S. (2015). Efecto de la autoacupresión para el tratamiento de los síntomas: una revisión sistemática. Terapias complementarias en medicina , 23(1), 68 78. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2014.11.002