Зеленое яблоко и сельдерей для очищения почек: рецепт коктейля

· 04.07.2016
Яблоко и сельдерей обладают очищающими свойствами и облегчают работу почек. Сельдерей также оказывает и противовоспалительное действие. Благодаря своим многочисленным питательным веществам он помогает организму бороться с инфекциями.

Зеленое яблоко и сельдерей — уникальные по своим свойствам продукты. Из них можно приготовить вкусный напиток, который взбодрит вас и поможет очистить организм от токсинов. Кроме того, он позаботится и о здоровье почек.

Скорее всего, вы уже стараетесь придерживаться здорового образа жизни: пьете достаточное количество воды, ограничили потребление соли и сахара.

А сегодня мы хотели бы порекомендовать вам рецепт одного питательного и полезного сока. Вы легко смогли бы включить его в свой рацион. И приятный бонус: он будет способствовать улучшению функции почек.

Приготовить его вам не составит никакого труда, а польза для организма при этом будет просто огромная!

Сок из сельдерея и зеленого яблока для здоровья почек

Важно отметить, что для поддержания здоровья почек недостаточно просто пить много воды и придерживаться диеты с низким содержанием натрия в продуктах питания.

Нам нужны определенные витамины, а также хороший запас антиоксидантов. Они улучшают работу почек и обеспечивают надлежащую фильтрацию крови. По этой причине очень желательно употреблять свежие фрукты и овощи (по возможности, органические).

Самый хороший момент для заботы о почках и печени в течение дня — это утро. А точнее, время завтрака. Что может быть лучше, чем начать свой день с коктейля с большим количеством питательных веществ, витаминов и антиоксидантов, необходимых для очищения организма и корректной работы внутренних органов?

И сейчас самое время объяснить, почему стоит включить в свой утренний напиток такие ингредиенты, как сельдерей и зеленое яблоко.

Читайте также: Зеленое яблоко натощак: 7 доводов в пользу этой привычки

Сельдерей — мощное натуральное противовоспалительное средство

Сельдерей действительно является одним из овощей, обладающих наиболее сильными противовоспалительными свойствами. Благодаря своим ферментам и минеральным веществам он станет идеальным продуктом для людей, страдающих от инфекций мочевыводящих путей, или имеющих проблемы с избытком мочевой кислоты в организме.

  • Помимо того, что в сельдерее содержится много воды, он богат витаминами А,В, Е и С. Кроме того, он богат такими важными для нас минеральными веществами, как железо, калий, цинк, фосфор, сера, медь.
  • Если мы приучим себя регулярно потреблять этот сок, то справимся и с еще одной проблемой, а именно с повышенным артериальным давлением и высоким уровнем холестерина в крови (двумя злейшими врагами здоровья наших почек).
  • Вот еще один интересный факт: в сельдерее содержатся эфирные масла (в семенах лимонен и селинен, а в корне — аспарагин). Эти компоненты обладают мощным очищающим и мочегонным действием. Они помогают вывести из организма вредные вещества и справиться с задержкой жидкости. Эта проблема всегда возникает при каких-либо нарушениях в работе почек.
  • Сельдерей также рекомендуют и при лечении камней в желчном пузыре и почках, потому что он помогает вымывать так называемый песок.
Зеленое яблоко и сельдерей

Зеленое яблоко: питает и очищает

В наш сок мы предлагаем добавить именно зеленое яблоко (вместе с кожурой). В последней содержится пектин, это питательное вещество помогает снять воспаление и позаботиться о здоровье почек.

  • Яблоки богаты растворимыми пищевыми волокнами (клетчаткой). Они помогают нам поддерживать естественный баланс уровня сахара в крови и снижают уровень холестерина.
  • Еще интересная информация о яблоках: это их детокс свойства. Зеленые яблоки очищают наш организм благодаря содержанию вещества под названием цистеин.

Так же, как и сельдерей, зеленое яблоко помогает снизить артериальное давление. Но для этого важно стараться покупать фрукты и овощи органического происхождения. Только тогда можно с уверенностью говорить о пользе этих продуктов.

Это интересно: Как мыть и дезинфицировать овощи и фрукты?

Как приготовить коктейль из сельдерея и зеленого яблока?

Ингредиенты:

  • 1 стебель сельдерея
  • Зеленое яблоко
  • 1 стакан растительного напитка (это может быть, например, рисовое, овсяное или миндальное молоко, на ваш выбор), 200 мл
Коктейль из зеленого яблока и сельдерея

Способ приготовления:

  • Первое, что нужно будет сделать, это тщательно вымыть зеленое яблоко и сельдерей. Затем мы режем яблоко на 4 части и удаляем из него косточки.
  • Стебель сельдерея тоже режем кусочками.
  • Кладем все в блендер. Если вы хотите облегчить процесс смешивания, то сначала взбейте сельдерей с яблоком. Когда получится однородная масса, добавьте туда растительное молоко, которое вы выбрали.
  • Перемешайте все еще раз и перелейте в свой любимый стакан. При желании можете немного подсластить коктейль медом. Только никогда не добавляйте туда рафинированный сахар.

Для того чтобы позаботиться о здоровье почек, желательно пить такой напиток от 3 до 4 раз в неделю во время завтрака.

Ну что, как насчет того, чтобы начать прямо сегодня?

  • Apium graveolens. (2018). Wikipedia, La enciclopedia libre. Retrieved October 25, 2018, from https://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Apium_graveolens&oldid=110223425.
  • ¿Cómo reducir el riesgo de tener una enfermedad renal? - Hospital Alemán. (n.d.). Retrieved October 25, 2018, from https://www.hospitalaleman.org.ar/prevencion/como-reducir-el-riesgo-de-tener-una-enfermedad-renal/
  • Lister, C.E., Lancaster, J.E., Sutton, K.H. and Walker, J.R.L. (1994). Developmental Changes in the Concentration and Composition of Flavonoids in Skin of a Red and a Green Apple Cultivar. Journal of the Science of Food and Agriculture, 64, 155-161. http://dx.doi.org/10.1002/jsfa.2740640204
  • Manzana. (2018). Wikipedia, La enciclopedia libre. Retrieved October 25, 2018, from https://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Manzana&oldid=111364742.
  • Tamadon, M. R., Zahmatkesh, M., & Beladi Mousavi, S. S. (2015). Administration of antioxidants in chronic kidney disease. Journal of nephropharmacology4(1), 9-11.
  • Taylor, E. N., Fung, T. T., & Curhan, G. C. (2009). DASH-Style Diet Associates with Reduced Risk for Kidney Stones. Journal of the American Society of Nephrology20(10), 2253–2259. https://doi.org/10.1681/ASN.2009030276