Эти питательные коктейли помогут остановить выпадение волос
В результате воздействия различных факторов: перемены погоды, солнечных лучей, укладки феном или выпрямителем – волосы начинают выпадать чаще обычного. Поэтому нашему организму нужны дополнительные полезные вещества, чтобы справиться с этой проблемой. Сегодня мы расскажем, как остановить выпадение волос и улучшить их состояние. Способ максимально естественный! Рекомендуется ежедневный прием соков и коктейлей, содержащих необходимые для здоровья волос питательные вещества. А помимо очевидной пользы для здоровья, они обладают еще одним очень важным преимуществом – восхитительным вкусом. Так что обязательно попробуйте!
На заметку
Для того чтобы успешно бороться с выпадением волос, важно избегать употребления соли и молочных продуктов. Соки и коктейли, о которых пойдет речь, не содержат этих ингредиентов. Вместо соли можно добавлять немного морской воды, а молоко заменить напитками на основе фруктов, овощей и лекарственных растений.
Коктейль из овсянки, крапивы и корицы
Можете не верить, но этот оригинальный коктейль имеет весьма приятный вкус.
Здесь стоит отдельно отметить один из ингредиентов, а именно крапиву. Ее нужно собирать в перчатках, в местах, где нет опасности насыщения растений токсическими веществами, подальше от автострад (либо приобрести готовый сбор в аптеке). Крапива богата витаминами A, C, D и K, а также минеральными веществами: калий, фосфор и железо. Она входит в состав многих шампуней для волос.
Итак, приступим. Необходимо смешать ингредиенты в следующих пропорциях:
- 1 л горячей воды
- 4 столовые ложки овсяных хлопьев
- Горсть свежих или сухих листьев крапивы
- 1 столовую ложку цейлонской корицы
- 2 столовые ложки тростникового сахара
По желанию можно процедить напиток, тогда его консистенция станет более однородной. Пейте коктейль охлажденным.
Сок из красного винограда с медом
Это очень старый и легкий в приготовлении рецепт. Напиток обладает очень приятным вкусом. Можно приготовить виноградный сок с помощью соковыжималки или блендера. Во втором случае сок перед употреблением нужно будет процедить. Используйте органический виноград вместе с косточками, так как в них тоже содержится много питательных веществ.
Подсластите напиток натуральным пчелиным медом.
Такой сок рекомендуется пить натощак в течение 30 дней.
Красный виноград содержит танины, флавоноиды, протеины, витамин A, витамины группы B и витамины C, K, D и E. В нем также есть калий, фосфор и железо и другие полезные микроэлементы.
Зеленый коктейль с пивными дрожжами
Зеленые коктейли, о которых мы уже говорили в других статьях, очень полезны для здоровья, и, конечно, они помогают нам остановить выпадение волос, так как содержат много витаминов и минералов. Для укрепления волос рекомендуем приготовить такой коктейль:
- Шпинат: содержит магний, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту и витамин C, участвующий в синтезе коллагена. Последний делает волосы сильнее и эластичнее.
- Авокадо: очень питательный и полезный продукт.
- Спирулина: обеспечивает организм белками, помогая, тем самым, укрепить волосы.
- Пивные дрожжи: это натуральное питательное вещество, которое содержит большое количество витаминов группы B, незаменимых аминокислот и минералов.
Подсластите коктейль медом, патокой или сиропом агавы.
Средиземноморский сок, чтобы остановить выпадение волос
Этот сок содержит типичные средиземноморские ингредиенты. Все они очень полезны для волос и помогают остановить их выпадение благодаря наличию белков:
- Спелый помидор
- Лук: содержит много серы
- Листья базилика: мощный антиоксидант
- Оливковое масло (холодного отжима)
- Яблочный уксус
- Несколько капель морской воды в качестве замены соли.
Просто смешайте все ингредиенты в блендере, и напиток готов. Пейте его холодным, желательно перед едой.
Это интересно: Лосьон из базилика против выпадения волос
Коктейль из миндаля, инжира и какао
Этот напиток понравится всей семье. В нем содержится большое количество магния и цинка. Он очень питателен и подарит организму энергию, поэтому рекомендуется пить его по утрам.
Потребуется:
- 1 л воды
- 2 горсти сырых миндальных орехов; предварительно вымачиваем их в воде как минимум два часа
- 1 столовая ложка порошка какао
- 4 плода инжира, свежих или сушеных (они тоже вымачиваются).
Смешайте все ингредиенты. У вас должен получиться однородный по консистенции напиток. Если сладости инжира не достаточно, можете дополнительно подсластить его медом.
Изображения любезно предоставлены vanessayavonne, DailyM, hepp y postbear.
- Dallo MAL. Activos nutricionales y su efecto sobre el cabello. Medicina Cutánea Ibero-Latino-Americana 2004; 32 (5): 223-228. Available at: http://www.medcutan-ila.org/images%5Cpdf/articulos/2004/5/pdf/MC-32-5-simposio.pdf. Accessed 01/13, 2019.
- Martínez-Flórez S, González-Gallego J, Culebras JM, Tuñón M. Los flavonoides: propiedades y acciones antioxidantes. Nutrición hospitalaria 2002; 17 (6): 271-278. Available at: https://www.researchgate.net/profile/Javier_Gonzalez-Gallego/publication/10961859_Flavonoids_Properties_and_antioxidizing_action/links/0deec52a6b0057f327000000/Flavonoids-Properties-and-antioxidizing-action.pdf. Accessed 01/13, 2019.
- Rubio C, González Weller D, Martín-Izquierdo R, Revert C, Rodríguez I, Hardisson A. El zinc: oligoelemento esencial. Nutrición Hospitalaria 2007; 22 (1): 101-107. Available at: http://scielo.isciii.es/pdf/nh/v22n1/alimentos1.pdf. Accessed 01/13, 2019.
- Tuero BB. Funciones de la vitamina C en el metabolismo del colágeno. Revista Cubana de Alimentación y Nutrición 2000; 14 (1): 46-54. Available at: http://cmapspublic3.ihmc.us/rid=1GQ861HNG-L3S88S-LKM/VITAMINAS%20PDF.pdf. Accessed 01/13, 2019.
