Советы и натуральные средства, которые помогут омолодить и оздоровить артерии

Сбалансированная диета с высоким содержанием витаминов и умеренные физические нагрузки - лучший способ повысить эластичность артерий и оздоровить организм в целом.

Когда наш организм начинает стареть, артерии теряют свою эластичность. В результате развиваются сердечно-сосудистые заболевания, которые подвергают наше здоровье риску. Как же можно оздоровить артерии?

Беспокоит то, что сегодня многие люди страдают от затвердения и закупорки артерий. Проблемы начинаются с самого раннего возраста. Это обычно связывают с неправильным питанием и сидячим образом жизни.

Так как артерии не могут нормально работать, появляются проблемы с кровообращением. Кроме того, уровень холестерина и триглицеридов в крови повышается.

Вследствие этого организм не может нормально поставлять кислород и питательные вещества к клеткам. В результате жизненно важным внутренним органам наносятся повреждения.

Регулярное очищение кровеносных сосудов позволяет омолодить всю кровеносную систему. Это очень важно, ведь от ее правильной работы зависит здоровье сердца.

Этот процесс облегчает выведение токсинов и липидов из организма. А еще он улучшает эластичность стенок артерий и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Хотите узнать, как омолодить и оздоровить артерии? Читайте нашу статью, в ней мы расскажем о лучших натуральных средствах и техниках.

Употребляйте в пищу больше витаминов, чтобы оздоровить артерии

Когда речь идет о здоровье артерий, ни в коем случае не следует пренебрегать определенными питательными веществами. Продукты, богатые витамином С – мощным антиоксидантом, – удаляют отложения на стенках артерий и выводят токсины из организма.

Продукты, содержащие витамин Е, укрепляют стенки артерий и борются с воспалениями в кровеносной системе.

Никотиновая кислота, также известная как витамин B3, очень важна для защиты сердца и сосудов. Она снижает риск развития заболеваний сердечной и кровеносной систем.

Включите жирные Омега-3 кислоты в свой рацион

Продукты, богатые жирными Омега-3 кислотами, положительно влияют на здоровье наших артерий. Они также предотвращают образование сгустков в крови и окисление холестерина.

Регулярное употребление этих жирных кислот в пищу предотвращает затвердевание артерий и улучшает кровообращение. Это , в свою очередь, снижает риск развития сердечного приступа и инсульта.

Вот некоторые источники жирных Омега-3 кислот:

• Лосось
• Тунец
• Скумбрия
• Сардины
• Орехи
• Семена чиа
• Оливковое масло

Контролируйте стресс, чтобы оздоровить артерии

Стресс напрямую связан с гормональным дисбалансом, который вызывает негативные физические реакции в нашем организме.

Гормоны стресса повышают риск накопления жира в организме и, следственно, ожирения. Кроме того, они могут привести к обструкции или закупорке артерий.

Очень важно отстраниться от всего, что вызывает сильный эмоциональный отклик. Также можно выполнять упражнения для расслабления тела и мозга.

Занимайтесь физической активностью

Многие не понимают, насколько позитивно ежедневные физические нагрузки могут влиять на наше состояние.

Благодаря привычке заниматься физической активностью мы сжигаем огромное количество калорий и снижаем индекс массы тела. В результате, в организме понижается уровень плохого холестерина и улучшается кровообращение.

Достаточно выполнять 30 минут физических упражнений в день, чтобы повысить эластичность артерий и улучшить свое состояние.

Средство на основе лимона и чеснока

Чтобы усилить эффект от всех выше изложенных рекомендаций, вы также можете включить в свою диету лимон и чеснок.

Это природные антибиотики, антиоксиданты и регенерирующие средства, которые отлично очищают кровеносные сосуды.

Кроме того, благодаря высокой питательной ценности они помогают снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Вам понадобится:

• чеснок (2 зубчика)
• 2 лимона
• 1 литр кипяченой воды

Способ приготовления:

• Помойте два зубчика чеснока и два лимона с кожурой и нарежьте их.
• Сложите их в стеклянную емкость и залейте литром кипяченой воды.
• Оставьте жидкость настаиваться на всю ночь. Процедите и принимайте по две столовые ложки перед каждым приемом пищи.

Средство на основе куркумы, чтобы оздоровить артерии

Эта популярная специя благоприятно воздействует на здоровье артерий и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Ее активный компонент куркумин действует как противовоспалительное средство и натуральный антиоксидант, который предотвращает образование сгустков и тромбов в артериях.

Вам понадобится:

• 5 г молотой куркумы (1 чайная ложка)
• 1 столовая ложка меда (25 г)
• 200 мл молока (1 стакан)

Способ приготовления:

• Разведите одну чайную ложку молотой куркумы в стакане молока. Добавьте туда же столовую ложку меда, чтобы слегка подсластить напиток.
• Принимайте его один-два раза в день.

В заключение мы хотим напомнить вам о том, как важно проходить регулярные медицинские обследования. 

Хотя натуральные средства обычно положительно влияют на наше состояние здоровья, только врач может выявить скрытые заболевания, которые требуют определенных типов лечения.

Кроме того, заболевания артерий и нарушения работы кровеносной системы часто протекают бессимптомно на первоначальных этапах. Помните об этом!

Читайте в Шаг к Здоровью

Как очистить артерии с помощью трех чудесных ингредиентов?

Очистить артерии, или снизить уровень холестерина и триглицеридов в нашем организме, помогает простое средство из имбиря, чеснока и лимона.