Советы по борьбе с жировой болезнью печени

· 26.04.2019
Жирная печень - проблема, с которой сейчас сталкивается большая часть населения. Уже много лет она признаётся одной из самых частых болезней печени.

Жирная печень, она же жировая болезнь печени, — проблема, с которой сталкивается большая часть населения в современном обществе. Уже много лет она признаётся одним из самых распространённых заболеваний печени. Эта болезнь регулярно доставляет дискомфорт, вызывает усталость, вздутие живота, тяжесть в желудке.

Поэтому важно ознакомиться с возможными вариантами лечения этого недуга, которое обеспечит вам лучшее качество жизни. Правильное питание и умеренные физические нагрузки, безусловно, должны стать его основой и помочь вашей печени восстановиться.

Причины жировой болезни печени

Жирная печень может возникать из-за множества причин. Не существует чётких факторов, которые с точностью указали бы на причины появления этого заболевания. Эксперты выделяют широкий спектр причин, среди которых можно назвать следующие:

  • Проблемы с обменом веществ;
  • Окислительный стресс;
  • Ожирение;
  • Проблемы с пищеварением;
  • Диабет;
  • Чрезмерное потребление сахара или жиров;
  • Наличие токсинов в организме;
  • Прочие заболевания, такие как гепатит или воспаления кишечника.

Это интересно: Лечим синдром раздраженного кишечника: 5 целебных трав

Жирная печень и питание

Ваш рацион – основное средство в лечении данного заболевания. Необходимо отслеживать количество потребляемых калорий. Так вы сможете предотвратить вздутие живота, облегчить процесс пищеварения и избавиться от хронической усталости, которая тоже связана с этим заболеванием. Итак, основной вопрос: как же мы должны питаться и что должны есть?

  • Клетчатка является незаменимым элементом. Способствует насыщению и контролирует аппетит, а также расщепляет жиры и сахар.
  • Цельнозерновой хлеб, рис и макаронные изделия.
  • Овсяные хлопья или зёрна кукурузы на завтрак, без добавления сахара.
  • Бобовые три раза в неделю, а также красные листовые овощи.
  • Избегайте сахара. Можно использовать в качестве подсластителя стевию (медовую траву). Пожалуй, это единственное эффективное средство, так как сахарозу и фруктозу медики не рекомендуют употреблять в пищу при жировой болезни печени. Более того, придётся отказаться и от ежедневного потребления фруктов из-за высокого уровня сахара, содержащегося в них;
  • Замените коровье молоко на обезжиренный йогурт или кефир;
  • Употребляйте витамины А, С, Е и селен. Они служат для предотвращения внутриклеточной дистрофии. Для этого необходимо включить в рацион следующие продукты: синяя рыба, яичный желток, помидоры, брокколи, перец, орехи, шпинат, авокадо.
  • Селен также является мощным антиоксидантом и детоксикатором печени. Он содержится в фисташках, кешью, семенах тыквы, шампиньонах, пшеничных отрубях.
  • Алкоголь необходимо исключить из своего рациона полностью.
  • Лимон необходим для очищения «жирной печени». Можно добавить его в питьевую воду или в салат. Более полезен в сочетании с морковью.

Жирная печень и растения, которые помогут ее вылечить

расторопша и жирная печень

Расторопша пятнистая: очень эффективна для очищения и укрепления здоровья печени. Способствует её восстановлению и действует как антиоксидант. Кроме того, расторопша способствует образованию новых клеток и усвоению жиров. Это лекарственное растение можно найти в большинстве аптек в виде капсул.

Сок Нони: имеет высокую концентрацию клетчатки. Он снижает уровень холестерина и способствует восстановлению печени. Попробуйте принимать по две капсулы перед завтраком. Также доступен в аптеках.

Водоросли Спирулина: выводят токсины и восстанавливают печень. Они содержат большое количество магния и витамина В6, идеально подходят для борьбы с жировой болезнью печени. Кроме того, спирулина обеспечит ваш организм ещё большим количеством витаминов.

Другие рекомендации

Не злоупотребляйте медицинскими препаратами, особенно противовоспалительными и обезболивающими.

Возьмите в привычку ежедневно гулять в течение часа. Физические нагрузки (в частности, ходьба) способствуют похудению и помогают сбалансировать работу нашего организма. Сначала посвящайте этому полчаса в день, затем постепенно увеличивайте время прогулок, пока они не станут регулярными.

Читайте также: Долгие прогулки помогают при депрессии: вы это знали?

Последние исследования: полезные свойства кофе

В качестве любопытного и интересного факта приведём недавние исследования, опубликованные в американском журнале «Гепатология». Группа исследователей из Университета Дьюка в этом году обнаружила, что кофе и чай обладают полезными свойствами, предохраняющими  печень от жировой болезни. Кофеин, помимо того, что предотвращает такие заболевания, как диабет и симптомы болезни Паркинсона, оказывает благоприятное воздействие и на печень. Поэтому нет ничего плохого в том, чтобы в течение дня выпить чашечку кофе, а вечером – чая.  Ваш организм скажет вам «спасибо».