Стресс, депрессия и хроническая усталость? Вам помогут эти 4 коктейля!
Недостаток сна, стресс, большое количество забот и повседневных обязанностей часто становятся причиной энергетических спадов, из-за которых мы чувствуем себя уставшими и буквально разбитыми. И, конечно, у нас портится от этого настроение. Вам тоже знакомы эти состояния: депрессия и хроническая усталость?
И в принципе это нормально, что наше тело периодически “дает сбои”. Особенно если мы постоянно или в течение длительного времени подвергаем его различным физическим нагрузкам и другим видам деятельности, влияющим на наше физическое и психическое здоровье.
А поскольку мы знаем, что такие “неприятные ощущения” могут появиться в любой момент, неплохо было бы иметь под рукой натуральные средства для решения подобных проблем. Те, что зарядят тело энергией и позволят нам дальше двигаться вперед.
Поэтому сегодня мы хотим поделиться с вами 4 рецептами домашних коктейлей. Благодаря их питательным свойствам они помогут, если у вас стресс, депрессия и хроническая усталость! Берите себе на заметку, и приятного аппетита!
1. Коктейль против усталости
Депрессия и хроническая усталость могут развиться из-за недосыпа, неполноценного отдыха в ночное время, физического переутомления или длительной работы без отдыха.
И хотя лучшим решением в данном случае будет дать наконец своему телу расслабиться, можно также выпить “энергетический” коктейль (только натуральный). Так вы поможете организму восстановить силы и преодолеть это нелегкое состояние.
В данном случае коктейль будет состоять из миндального молока, авокадо и лимона. Питательные вещества, входящие в состав ингредиентов, “зарядят” организм необходимой ему энергией. И при этом не перегрузят тело калориями.
Ингредиенты:
- 2 стакана миндального молока (500 мл)
- 1 спелый авокадо
- 1 лимон
- Лесной орех (фундук), 1 шт.
- 2 ломтика (кружочка) лимона, для украшения
Способ приготовления:
- Охладите миндальное молоко в холодильнике, а затем смешайте его с мякотью авокадо, орехом и лимонным соком.
- Для этого лучше всего использовать блендер. Так всего через несколько секунд у вас получится однородный по консистенции напиток.
- Затем перелейте коктейль в стакан и украсьте лимонным ломтиком.
Читайте также: 9 веских причин, чтобы чаще есть авокадо
2. Энергетический овощной коктейль
Физическая и моральная усталость часто сопровождается упадочным настроением и унынием.
И если такое состояние не связано с развитием какого-либо заболевания, то, как правило, это результат слишком активного и беспокойного образа жизни (в котором явно не хватает полноценного отдыха).
Следующий энергетический напиток на 100% натуральный. Он сочетает в себе такие ингредиенты, как морковь, свекла и яблоко. Они позволяют активизировать функции нашего организма и зарядить нас энергией.
Ингредиенты:
- 3 моркови
- 1 свекла
- 1 яблоко
- 2 стебля сельдерея
- 1/2 большого огурца
- 1/2 стакана воды (100 мл)
Способ приготовления:
- Прежде чем приступить к приготовлению коктейля, тщательно вымойте или даже продезинфицируйте фрукты и овощи.
- Затем порежьте все ингредиенты на большие куски и положите их в блендер. Добавьте полстакана воды, чтобы облегчить смешивание.
- При желании можете также добавить немного льда.
Это интересно: Как мыть и дезинфицировать овощи и фрукты?
3. Томатный коктейль против усталости и стресса
Часто стресс, депрессия и хроническая усталость приходят в нашу жизнь, как говорится, “рука об руку”. Это сильно осложняет положение дел.
Справиться с таким состоянием достаточно трудно. Но некоторые продукты питания, а точнее питательные вещества, которые в них содержатся, могут сыграть в нашу пользу и увеличить запас энергии, А еще они будут способствовать выработке “гормонов счастья”.
Этот натуральный напиток состоит из салатных листьев, помидора и петрушки: идеальное сочетание для борьбы со всеми “неприятными симптомами”.
Ингредиенты:
- 4 листа салата
- 2 помидора
- 1 пучок петрушки
- 2 стебля сельдерея
- 1/2 стакана воды (100 мл)
Способ приготовления:
- Тщательно вымойте все ингредиенты и положите их в блендер. Смешайте до получения однородной консистенции без комочков.
- Затем поставьте в холодильник на пару часов или же добавьте немного льда, чтобы напиток получился не просто “заряжающим”, но и освежающим.
4. Коктейль из груши и овсянки для борьбы с тревожностью
Когда чувство тревоги не покидает нас в течение длительного времени, это может заметно сказаться на нашем состоянии и помешать наслаждаться приятными моментами в течение дня (или даже замечать их).
Часто человек испытывает сильное чувство голода или же так расстроен, что не может ясно мыслить.
А чтобы достичь эмоционального равновесия и при этом справиться с желанием “потреблять лишние калории”, стоит всего-навсего приготовить коктейль по следующему рецепту.
Ингредиенты:
- 2 столовые ложки молотых овсяных хлопьев (20 г)
- Спелая груша, 1 шт.
- 1 стакан настоя из мяты (200 мл)
- 1 столовая ложка меда
Способ приготовления:
- Тщательно вымойте грушу и положите ее в блендер вместе с овсянкой и другими ингредиентами.
- Смешайте все до получения однородной консистенции и выпейте сразу же, не процеживая.
В заключение хотим сказать, что при помощи этих напитков вы без труда сможете закончить свой день и справиться со всеми обязанностями, не испытывая при этом мучительной усталости.
И несмотря на то, что это никакие не волшебные продукты, они действительно являются источником дополнительной энергии и позволяют повысить как физическую, так и умственную работоспособность. Обязательно попробуйте. Пусть депрессия и хроническая усталость останутся в прошлом!
Это может вас заинтересовать ...
