Стресс, депрессия и хроническая усталость? Вам помогут эти 4 коктейля!

А вы знаете, что миндальное молоко чрезвычайно богато железом и прекрасно помогает восстановить силы? А авокадо, в свою очередь, тоже заряжает нас энергией и помогает бороться с усталостью.

Недостаток сна, стресс, большое количество забот и повседневных обязанностей часто становятся причиной энергетических спадов, из-за которых мы чувствуем себя уставшими и буквально разбитыми. И, конечно, у нас портится от этого настроение. Вам тоже знакомы эти состояния: депрессия и хроническая усталость?

И в принципе это нормально, что наше тело периодически “дает сбои”. Особенно если мы постоянно или в течение длительного времени подвергаем его различным физическим нагрузкам и другим видам деятельности, влияющим на наше физическое и психическое здоровье.

А поскольку мы знаем, что такие “неприятные ощущения” могут появиться в любой момент, неплохо было бы иметь под рукой натуральные средства для решения подобных проблем. Те, что зарядят тело энергией и позволят нам дальше двигаться вперед. 

Поэтому сегодня мы хотим поделиться с вами 4 рецептами домашних коктейлей. Благодаря их питательным свойствам они помогут, если у вас стресс, депрессия и хроническая усталость! Берите себе на заметку, и приятного аппетита!

1. Коктейль против усталости

Депрессия и хроническая усталость могут развиться из-за недосыпа, неполноценного отдыха в ночное время, физического переутомления или длительной работы без отдыха.

И хотя лучшим решением в данном случае будет дать наконец своему телу расслабиться, можно также выпить “энергетический” коктейль (только натуральный). Так вы поможете организму восстановить силы и преодолеть это нелегкое состояние.

В данном случае коктейль будет состоять из миндального молока, авокадо и лимона. Питательные вещества, входящие в состав ингредиентов, “зарядят” организм необходимой ему энергией. И при этом не перегрузят тело калориями.

Ингредиенты:

• 2 стакана миндального молока (500 мл)
• 1 спелый авокадо
• 1 лимон
• Лесной орех (фундук), 1 шт.
• 2 ломтика (кружочка) лимона, для украшения

Способ приготовления:

• Охладите миндальное молоко в холодильнике, а затем смешайте его с мякотью авокадо, орехом и лимонным соком.
• Для этого лучше всего использовать блендер. Так всего через несколько секунд у вас получится однородный по консистенции напиток.
• Затем перелейте коктейль в стакан и украсьте лимонным ломтиком.

2. Энергетический овощной коктейль

Физическая и моральная усталость часто сопровождается упадочным настроением и унынием.

И если такое состояние не связано с развитием какого-либо заболевания, то, как правило, это результат слишком активного и беспокойного образа жизни (в котором явно не хватает полноценного отдыха).

Следующий энергетический напиток на 100% натуральный. Он сочетает в себе такие ингредиенты, как морковь, свекла и яблоко. Они позволяют активизировать функции нашего организма и зарядить нас энергией.

Ингредиенты:

• 3 моркови
• 1 свекла
• 1 яблоко
• 2 стебля сельдерея
• 1/2 большого огурца
• 1/2 стакана воды (100 мл)

Способ приготовления:

• Прежде чем приступить к приготовлению коктейля, тщательно вымойте или даже продезинфицируйте фрукты и овощи.
• Затем порежьте все ингредиенты на большие куски и положите их в блендер. Добавьте полстакана воды, чтобы облегчить смешивание.
• При желании можете также добавить немного льда.

3. Томатный коктейль против усталости и стресса

Часто стресс, депрессия и хроническая усталость приходят в нашу жизнь, как говорится, “рука об руку”. Это сильно осложняет положение дел.

Справиться с таким состоянием достаточно трудно. Но некоторые продукты питания, а точнее питательные вещества, которые в них содержатся, могут сыграть в нашу пользу и увеличить запас энергии, А еще они будут способствовать выработке “гормонов счастья”.

Этот натуральный напиток состоит из салатных листьев, помидора и петрушки: идеальное сочетание для борьбы со всеми “неприятными симптомами”.

Ингредиенты:

• 4 листа салата
• 2 помидора
• 1 пучок петрушки
• 2 стебля сельдерея
• 1/2 стакана воды (100 мл)

Способ приготовления:

• Тщательно вымойте все ингредиенты и положите их в блендер. Смешайте до получения однородной консистенции без комочков.
• Затем поставьте в холодильник на пару часов или же добавьте немного льда, чтобы напиток получился не просто “заряжающим”, но и освежающим.

4. Коктейль из груши и овсянки для борьбы с тревожностью

Когда чувство тревоги не покидает нас в течение длительного времени, это может заметно сказаться на нашем состоянии и помешать наслаждаться приятными моментами в течение дня (или даже замечать их).

Часто человек испытывает сильное чувство голода или же так расстроен, что не может ясно мыслить.

А чтобы достичь эмоционального равновесия и при этом справиться с желанием “потреблять лишние калории”, стоит всего-навсего приготовить коктейль по следующему рецепту.

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки молотых овсяных хлопьев (20 г)
• Спелая груша, 1 шт.
• 1 стакан настоя из мяты (200 мл)
• 1 столовая ложка меда

Способ приготовления:

• Тщательно вымойте грушу и положите ее в блендер вместе с овсянкой и другими ингредиентами.
• Смешайте все до получения однородной консистенции и выпейте сразу же, не процеживая.

В заключение хотим сказать, что при помощи этих напитков вы без труда сможете закончить свой день и справиться со всеми обязанностями, не испытывая при этом мучительной усталости.

И несмотря на то, что это никакие не волшебные продукты, они действительно являются источником дополнительной энергии и позволяют повысить как физическую, так и умственную работоспособность. Обязательно попробуйте. Пусть депрессия и хроническая усталость останутся в прошлом!

Читайте в Шаг к Здоровью

Атипичная депрессия: болезнь, которую трудно диагностировать

Атипичная депрессия - разновидность "обычной" депрессии. Многие ее симптомы можно спутать с проявлениями других болезней и состояний организма.