Стрессовые ситуации и их негативное влияние на наш внешний вид

· 23.01.2017
А вы знаете, что стресс очень сильно влияет на то, как мы выглядим? И влияние это, конечно, негативное. Так что постарайтесь контролировать возможные раздражители, чтобы не портить свой внешний вид.

Стрессовые ситуации — это состояние физического и эмоционального напряжения. Мы испытываем его из-за сильного разочарования, расстройства, гнева, нервозности и пр.

Если такие моменты непродолжительны, то это считается нормальным, а иногда даже и позитивным. Ведь так мы помогаем себе избежать неприятностей, опасности или неверного решения.

Тем не менее, в большинстве случаев стрессовые ситуации имеют негативные последствия для организма. Во-первых, потому что это происходит неконтролируемым образом, во-вторых, потому что, как правило, стрессовые ситуации случаются при обстоятельствах, которые препятствуют нормальному качеству жизни.

Стресс проявляется как ряд отрицательных эмоций. Однако доказано, что он приводит и к заметным физическим изменениям, которые непросто поддаются лечению. 

В связи с повышением уровня таких гормонов в организме, таких как кортизол и адреналин, наше тело претерпевает различные изменения, а они, в свою очередь, отражаются на нашем здоровье и внешнем виде.

Больше всего страдает наша кожа. Также наше лицо и тело становятся другими. Давайте узнаем, какими могут быть эти изменения и что можно с этим сделать!

1. Мешки под глазами после стрессовых ситуаций

Мешки под глазами и стрессовые ситуации

Стресс, бессонница и видимые изменения на лице имеют прямую связь.

Беспокойства, проблемы в отношениях, бесконечные дела и обязанности снижают качество сна и приводят к появлению этих некрасивых мешков под глазами

В результате глаза выглядят уставшими, лицо постаревшим, на котором отражаются проблемы с задержкой жидкости в организме.

2. Сухая кожа

Стресс также мешает надлежащему увлажнению дермы. А когда люди не умеют контролировать такое состояние, у них пропадает желание пить воду и увеличивается тяга к таким напиткам, как кофе и газировка.

Основным недостатком этих напитков является то, что они считаются нездоровым источником влаги. Для поддержания хорошей гидратации и оксигенации кожи лучше всего подходит именно вода.

3. Акне и стрессовые ситуации

Акне и стрессовые ситуации

Уже доказано, что состояние стресса неразрывно связано с появлением акне, псориаза, экземы и других проблем, связанных с кожей.

Читайте также: 5 масок с куркумой для удаления следов от акне

Дело в том, что высвобождение гормона кортизола вызывает гормональный дисбаланс, который и приводит к различного рода «высыпаниям» на лице и теле.

Кроме того, дисбаланс наблюдается и в кишечной микрофлоре. В свою очередь, она играет очень важную роль для здоровья кожи.

4. Сыпь и крапивница

Сыпь и крапивница являются следствием нарушения бактеральной флоры кишечника, или дисбактериоза, как еще называют это заболевание. 

Возникает такое состояние, когда в органе скапливается большое количество бактерий. Они уничтожают «хорошие» микроорганизмы, которые защищают наш организм.

5. Чрезмерное выпадение волос

Выпадение волос и стрессовые ситуации

Иногда от чрезмерной потери волос страдают люди, находящиеся в хронических стрессовых ситуациях. Данное расстройство приводит к нарушению роста волосяного фолликула и ослаблению волос. К сожалению, могут выпадать целые пряди волос.

6. Преждевременные морщины

Обычно мы этого не замечаем, но гормон кортизол ответственен и за то, что мы набираем вес. Ведь у нас поднимается артериальное давление, а организм теряет коллаген.

Последний же придает коже эластичность и упругость, а когда эти качества теряются, то появляются нежелательные морщины (первым делом на лице, шее, в области декольте и на руках).

Не пропустите: 5 масок на основе меда, которые помогут уменьшить морщины

7. Седина

Седина и стрессовые ситуации

Наши волосы тоже могут постареть раньше времени из-за постоянного стресса. И если у вас есть наследственная предрасположенность к преждевременной седине, то следует быть особенно внимательными, так как стресс ускорит процесс уменьшения выработки меланина, а значит волосы быстрее потеряют свой цвет и станут седыми.

Если же увеличить потребление биотина, белка и витамина Е, то этих негативных последствий можно избежать. Это поможет дольше сохранить свои волосы молодыми и сильными.

8. Появление линий на ногтевых пластинах

Появление вертикальных линий на ногтях — это весьма распространенное явление, которое является результатом естественного старения организма и дефицита некоторых питательных веществ.

Однако если линии появляются в направлении от одного конца кутикулы до другого, то это очевидный признак воздействия стресса.

9. Волдыри и бородавки на руках

Бородавки и стрессовые ситуации

Иногда волдыри и бородавки на руках путают с микозом и другими грибковыми инфекциями. Однако зачастую речь идет о дисгидрозе — кожном заболевании, тесно связанным с длительным пребыванием в состоянии стресса.

10. Незащищенная кожа

Стресс делает нашу кожу более восприимчивой к воздействию внешних факторов, а потому более уязвимой к различным инфекциям. Если не уметь контролировать свои негативные эмоции, то это может привести к развитию грибка. Появление поверхностных ожогов на коже, пигментных пятен и других дефектов на коже сразу заметно старят нас.

Как видите, стресс, это намного больше, чем просто негативное эмоциональное состояние. Его влияние значительно сильнее, чем мы могли себе это представить.

И несмотря на то, что определенные косметические средства помогают нам уменьшить или даже скрыть его последствия, очень важно научиться справляться с этой проблемой (с причиной, а не со следствием), чтобы воздействие стресса не стало чем-то постоянным и хроническим.

  • Epel, E. S., & Lithgow, G. J. (2014). Stress biology and aging mechanisms: toward understanding the deep connection between adaptation to stress and longevity. The journals of gerontology. Series A, Biological sciences and medical sciences, 69 Suppl 1(Suppl 1), S10-6.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022128/
  • Mathur, M. B., Epel, E., Kind, S., Desai, M., Parks, C. G., Sandler, D. P., & Khazeni, N. (2016). Perceived stress and telomere length: A systematic review, meta-analysis, and methodologic considerations for advancing the field. Brain, behavior, and immunity, 54, 158-169.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5590630/
  • Epel, E. S., Blackburn, E. H., Lin, J., Dhabhar, F. S., Adler, N. E., Morrow, J. D., & Cawthon, R. M. (2004). Accelerated telomere shortening in response to life stress. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 101(49), 17312-5.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC534658/