Лечебный суп, который поможет при фибромиалгии

И имбирь, и куркума известны как сильные анальгетики и противовоспалительные средства, поэтому они облегчают боли, связанные с фибромиалгией.

Сидячий образ жизни, к сожалению, сегодня стал привычным явлением. С ним связаны многие болезни, одной из которых является фибромиалгия. Количество людей, страдающих этой болезнью, растет; среди них особенно много женщин.  Основным признаком фибромиалгии являются боли в суставах и мышщах в разных частях тела. Кроме этого, возникает сильное утомление, которое может мешать человеку нормально выполнять свои повседневные обязанности.

Каковы симптомы фибромиалгии?

Симптомы фибромиалгии сходны с симптомами, которые бывают при артрозе, тендините, бурсите. Кроме того, при этой болезни бывает мигрень, депрессия и необъяснимая усталость. Фибромиалгия чаще всего поражает следующие области тела:

• Шею
• Плечи
• Спину
• Бедра
• Руки
• Ноги

При этой болезни чаще всего бывают такие симптомы:

• Плохой сон
• Ригидность суставов 
• Головная боль
• Болезненные менструации
• Зуд или онемение в руках и ногах 
• Ухудшение памяти и способности концентрировать внимание.

Причина этой болезни пока не установлена, но исследователи создали лекарство, которое помогает облегчать боль; оно прошло апробацию в FDA (Американском Федеральном управлении по надзору за качеством пищевых и лекарственных препаратов).

Однако длительное использование этого лекарства не рекомендуется, так как оно имеет побочные эффекты. Поэтому стоит обратить внимание на натуральное лечебное средство, состоящее из целебных ингредиентов и помогающее бороться с симптомами фибромиалгии.

Суп, помогающий при фибромиалгии

Его натуральные ингредиенты – имбирь и куркума – известны как сильные анальгетики и противовоспалительные средства, они помогают уменьшать боли при разных болезнях.

В этом целебном супе, помогающем при фибромиалгии, полезные свойства имбиря и куркумы соединяются со свойствами других целебных продуктов – шнитт-лука, кокосового масла и овощей.

Для его приготовления нужны следующие ингредиенты:

• 1 ложка кокосового масла
• корень имбиря
• корень куркумы
• 1 литр овощного бульона, приготовленного без соли
• 2 стебля шнитт-лука

Приготовление

• Помыть и натереть на терке корень имбиря и корень куркумы.
• Поставить на средний огонь большую сковороду, положить туда два предыдущих ингредиента и вылить кокосовое масло.
• Пусть имбирь и куркума немного потушатся, затем добавляем туда овощной бульон и ждем, когда он закипит (огонь остается средний).
• Когда суп закипит, убавляем огонь, добавляем в суп еще немного куркумы и нарезанный шнитт-лук.
• Пусть суп поварится еще пару минут. Есть его нужно горячим.

Другие рекомендации при фибромиалгии

Приведем еще несколько рекомендаций, которые помогут бороться с симптомами фибромиалгии.

Принимать боль

Полностью убрать боль и другие симптомы этой болезни практически невозможно. Поэтому нужно спокойно принимать тот факт, что эта боль будет с вами всю жизнь. Но ее можно облегчить, правда для этого нужно изменить многие свои привычки.

Контролировать эмоции

Хроническая боль, характерная для фибромиалгии, отрицательно влияет на эмоциональное состояние человека и может довести его до депрессии. Поэтому нужно уделять особое внимание своим эмоциям и учиться контролировать их.

Избегать стресса

Стресс – это реакция организма на неудобную или раздражающую ситуацию. Фибромиалгия, конечно, добавляет стресса, особенно когда боль меняет планы.

Для того чтобы контролировать стресс, нужно осознавать проблему и ограничения, связанные с ней. Кроме того, нужно избегать всяких эмоциональных стрессов, поскольку они могут усилить боль.

Делать упражнения

Имеется в виду комплекс упражнений, специально разработанный для улучшения состояния страдающих этой болезнью.

Нужно избегать упражнений, дающих слишком большую нагрузку, и выбирать упражнения для тех мышечных групп, которые затронуты болезнью.

В идеале нужно заниматься с тренером, это гарантирует, что упражнения будут выполняться правильно.

Избегать переутомления

Утомление может быть неизбежным симптомом фибромиалгии. Очень важно не допускать усугубления этого состояния.

Вредны как чрезмерные нагрузки, так и недостаток активности. В идеале нужно планировать свои дела на каждый день и оставлять несколько часов для отдыха.

Читайте в Шаг к Здоровью

Боль в суставах: 5 натуральных противовоспалительных средств

Знаете ли вы, что существуют натуральные противовоспалительные средства, которые могут облегчить боль в суставах? Мы расскажем о них в нашей статье...