Бессоница

Каким должен быть ужин для полноценного сна: 6 вариантов

Что значит «правильный» ужин для полноценного сна? Если вы испытываете трудности с засыпанием, а утром просыпаетесь совершенно не отдохнувшими, то, прежде чем принимать медикаменты, рекомендуем пересмотреть свое меню на ужин. Ведь этот прием пищи оказывает значительное влияние на качество сна! Включите…

Этот тест поможет вам определить уровень стресса!

В этой статье вы найдете тест, который поможет узнать, имеется у вас данная проблема или нет. И если ответ положительный, сможете определить свой уровень стресса. Стресс не означает исключительно состояние, когда нам нужно сделать много дел одновременно — это  всего лишь…

Как понять, достаточно ли мы спим?

Вы, конечно, слышали, что человеку требуется спать определенное количество часов, чтобы «подзарядить батарейки» и восстановить силы. Только вот все индивидуально: кому-то достаточно 6 часов, а кому-то бывает мало и 8. Так как же узнать, достаточно мы спим или нет? Об…

Эффективные методы борьбы с бессонницей

Бессонница — очень распространенное в современном обществе явление. Ей подвержены тысячи людей по всему миру. Обычно считается, что бессонница выражается в невозможности заснуть, но на самом деле это заболевание также включает в себя такие явления, как прерывистый сон или слишком…