Бессонница

Симптомы, типы и лечение аллергического ринита

Аллергический ринит представляет собой хроническое заболевание, вызванное серией реакций мембраны слизистой оболочки носа при контакте с рядом внешних факторов. Это приводит к гиперактивности слизистых оболочек не только носа, но и глаз.

Что делать, если я просыпаюсь по ночам?

Бессонница может настигнуть человека в любое время, а не только в момент засыпания, как многие считают. Кто-то просыпается на рассвете и больше не может погрузиться в сон, хотя до будильника еще есть время поспать.

Крепкий сон: лучшие натуральные снотворные

В 21 веке бессонница стала привычной проблемой для многих людей. Одной из причин того, почему людям не удаётся иметь крепкий сон, являются стрессы и напряжения, возникающие на протяжении дня. Поэтому вовсе не удивительно, почему снотворные пользуются таким высоким спросом в…

Нарушения сна могут предвещать дегенеративные заболевания нервной системы

Нарушения сна могут предвещать дегенеративные заболевания нервной системы. Особенно это относится к фазе быстрого сна, или быстрых движений глаз (БДГ) (на английском эта аббревиатура выглядит как REM, сокращенное «rapid eye movement»). В этой статье мы расскажем, какие именно нарушения сна,…

Эти 5 дыхательных техник помогут тебе победить бессонницу: они очень эффективны!

Напряжение, которое мы испытываем в течение дня, накапливается. Когда приходит время ночного сна, это напряжение часто не дает нам нормально спать и восстанавливать силы.  

Молоко с мёдом: 7 убедительных доводов в его пользу

Тёплое молоко с мёдом перед сном является полезной альтернативой, утоляющей нашу тягу к сладкому. Но на этом преимущества этого напитка не заканчиваются. Ведь молоко с мёдом способно принести большую пользу нашему здоровью.

Борьба с бессонницей: 10 лучших продуктов-помощников

У вас непрекращающаяся борьба с бессонницей? Вы тяжело засыпаете, а затем просыпаетесь на рассвете и не можете вновь уснуть? В таком случае обязательно прочитайте эту статью! Мы предлагаем вам самые лучшие продукты для борьбы с бессонницей. Добавьте их в свой…

9 продуктов, повышающих уровень мелатонина, которые помогут лучше спать

Мелатонин — это гормон, который естественным образом выделяется нашим организмом и чьи функции являются определяющими для нашего физического и психического благополучия. Он тесно связан с контролем циркадных ритмов — наших биологических часов, и, таким образом, помогает нам лучше спать. Помимо всего…