Черника

Смузи на завтрак: 5 самых вкусных вариантов

Завтрак не только помогает «запустить» процесс метаболизма, но и способствует уменьшению тревожности. Проблема в том, что у многих людей просто не хватает времени для приготовления здорового и полноценного завтрака. Однако смузи на завтрак является отличным вариантом. Его приготовление займет всего…

Черника и клюква: как вырастить их дома и как их использовать

Черника и клюква — одни из наиболее полезных для нашего здоровья ягод. В них содержится высокое количество антиоксидантов, витаминов и минералов, которые предохраняют нас от многих заболеваний, например, рака. Также эти компоненты берегут нас от преждевременного старения.

5 лучших продуктов для завтрака, которые полезны мозгу

Наш мозг потребляет примерно 20% от общих энергозатрат всего организма. Это довольно много. Любой дефицит энергии вредит его здоровью. С другой стороны, имея здоровый мозг, вы значительно повысите качество своей жизни. А улучшить его здоровье можно с помощью завтрака! В…