Диета

Как преодолеть синдром хронической усталости: 3 совета

Синдром хронической усталости — это заболевание, которое проявляется множеством симптомов. Но самыми заметными, как можно понять из названия, являются упадок сил и истощение организма (физическое и моральное). В долгосрочной перспективе такое состояние в значительной степени снижает качество жизни того, кто…

Цинк: польза для здоровья и содержание в продуктах питания

Вы знаете, какие продукты содержат цинк и для чего он вообще нужен организму? Сегодня мы расскажем вам об этом, а также о том, в какой дозировке его нужно принимать и к чему может привести избыток этого элемента. Не пропустите! Для…

Как очистить тело от токсинов за 3 дня: специальная диета

Чаще всего причиной неправильного питания является простая нехватка времени. Именно из-за этого в рационе многих людей преобладает фастфуд и другие малополезные продукты, например, полуфабрикаты. Так что важно время от времени давать организму отдых и очищать его от токсинов. Данная трехдневная…

Эффективная диета, чтобы держать тело в тонусе

Когда люди начинают следить за собой и заниматься спортом, то, конечно, хотят увидеть результаты как можно скорее. А вы знали, что существуют продукты, которые помогают держать мышцы и тело в тонусе? Сегодня мы поделимся с вами основными правилами диеты, которая…

2 интересных способа приготовить фасоль по-испански

Эмпедрадо (исп. «empedrado») — это традиционное блюдо Каталонии. Именно так в Испании называется овощной салат, очень вкусный и питательный. Конечно, это блюдо не так известно, как, например, паэлья, но уверяем вас, вы полюбите его ничуть не меньше. Попробуйте приготовить фасоль…

Лучшая диета для женщин, которые занимаются спортом

Вы серьезно занимаетесь спортом? Ищете диету, которая поможет повысить физическую выносливость и в то же время будет полезна для всего организма? В этой статье мы расскажем вам о том, в чем состоит лучшая диета для женщин, которым приходится выдерживать высокоинтенсивные…

Продукты без глютена: стоит ли вводить их в свою диету?

Продукты без глютена можно встретить сейчас практически в любом магазине. В последние годы миллионы людей по всему миру вдруг решили полностью исключить его из рациона. Сначала они прекратили есть хлеб и другие продукты из пшеничной муки, а затем отказались вообще…

Что нужно знать, прежде чем садиться на лимонную диету?

Вкус с характерной кислинкой, аромат, который ни с чем не спутаешь… Лимон — один из самых широко используемых фруктов во всем мире! И конечно, речь идет не только о кулинарии. Благодаря многочисленным полезным свойствам этого фрукта его даже можно назвать…

Липофильная диета: что это такое и как ей следовать

Сейчас многие буквально помешаны на похудении, ведь лето не за горами. Каждый день появляются новые варианты диет, обещающие 100% результат. Последняя новинка в этой области — это липофильная диета. Данная диета обещает, что вы потеряете от 20 до 30 кг…

Как похудеть без диеты: 7 небольших изменений в ваших привычках

Существуют разные способы похудеть без диеты. Конечно, питание играет важную роль, однако совершенно не обязательно придерживаться строгих диет и ограничивать себя во всем. Более того, это просто вредно для здоровья. К счастью, когда-то популярные «чудо-диеты» теряют свои позиции. Время показало,…

Как контролировать чувство голода: 5 советов по питанию

Невозможность контролировать чувство голода — это основная проблема, с которой сталкиваются люди, желающие похудеть. Действительно, при постоянных «срывах» результата добиться сложно. С одной стороны, чтобы преодолеть это препятствие, следует повысить качество основных приемов пищи. С другой стороны, не стоит забывать о двух…

Сбалансированное меню для похудения: 7 вариантов на каждый день

Всем известно: для того чтобы похудеть, необходимо регулярно заниматься спортом. Тем не менее эффективный результат можно получить, лишь соблюдая здоровую и сбалансированную диету. Мы дадим вам примеры нескольких меню на каждый день, которые помогут вам снизить вес безопасно, но эффективно. Рекомендуем…

Диета на зеленых яблоках поможет вывести токсины

Диета на зеленых яблоках пользуется большой популярностью. Конечно, эта диета не подходит для того, чтобы следовать ей на постоянной основе. Тем не менее это отличный «быстрый» способ борьбы с токсинами и лишним весом. Она включает в себя легкие и низкокалорийные блюда,…

Веганская диета для снижения веса

Веганская диета стала очень популярной за последние несколько лет. Это одна из разновидностей вегетарианства, которая не разрешает потреблять никакие продукты животного происхождения. Даже мед и яйца. Большинство приверженцев веганской диеты выбрали такой вид питания по этическим соображениям, а также в целях…

4 совета, как уменьшить объем менструальных выделений

Менструальное кровотечение — это процесс, при котором неоплодотворенная яйцеклетка удаляется из матки вместе с избытком тканей эндометрия, нарастающим в течение каждого месяца. В норме объем менструальных выделений составляет примерно 40 — 50 мл. Однако бывают случаи, когда их количество увеличивается.…

Пивная диета: полезна или нет?

У пива, конечно, не самая хорошая репутация (как и у всех остальных алкогольных напитков). Но во многом это неоправданно. На самом деле пиво может пойти организму даже на пользу, нужно только правильно его потреблять. Какая же она, эта «пивная диета«?…

5 секретов, как остановить отложение жира в организме

Пытаетесь похудеть, но усилия не приносят желаемого результата? Вас посещают мысли, что вы делаете что-то неправильно? Тогда читайте дальше. Мы расскажем, как остановить отложение жира в организме! К сожалению, часто мы недооцениваем сложившиеся привычки и их влияние на нас. Помните, что…

Польза баклажана для борьбы с лишним весом

Когда мы начинаем борьбу с лишним весом, можем перепробовать множество разных стратегий. Некоторые из них мы вычитали в интернете, что-то узнали от диетологов, а где-то воспользовались секретами, передаваемыми из поколения в поколение. Но если и есть то, в чем сходится…

Корень маки поможет смягчить симптомы менопаузы

Корень маки — достаточно новый продукт. Еще несколько лет назад о нем никто не слышал. Тем не менее, сегодня это одно из самых популярных натуральных средств для женского здоровья. Этому оно обязано тем, что способно регулировать неприятные симптомы предменопаузы и менопаузы.…

Не любите тушеные овощи? Попробуйте наши рецепты!

Если вы сторонник правильного питания, но при этом любите вкусно поесть, обязательно попробуйте приготовить тушеные овощи по нашим рецептам. Уверены, вас удивит как легко можно сотворить кулинарный шедевр из самых простых и полезных продуктов. Просто нужно добавить немного креатива. Овощи —…