Лишний вес

Низкокалорийный ужин: рецепты для тех, кто хочет похудеть

Если вы хотите достичь хороших результатов в похудении, в первую очередь необходимо пересмотреть  рацион питания. При этом правильный ужин настолько же важен, как утренний и дневной прием пищи. Если потреблять перед сном продукты с повышенной калорийностью, вскоре это приведет к набору лишних…

Семена чиа: полезные свойства и применение в целях похудения

Семена чиа — это натуральный продукт, который богат содержанием витаминов, кислот и микроэлементов. В одной столовой ложке этих семян содержится дневная норма кислот омега-3, клетчатки, кальция, магния и железа. Как принимать семена чиа для похудения, какие полезные свойства и противопоказания имеются у этого…

Какой хлеб полезнее всего?

Как говорили наши предки, хлеб — всему голова. Он до сих пор остается важнейшей частью правильного сбалансированного питания. Некоторые пытаются отказаться от хлеба, чтобы сбросить вес, но специалисты по питанию утверждают, что на самом деле хлеб полезен. Он снабжает нас клетчаткой и углеводами, необходимыми…

Лучшие упражнения чтобы ускорить сжигание жира

Существует множество разных упражнений, призванных ускорить сжигание жира. Какие из них выбрать — не просто дело личного вкуса и наличия свободного времени. К примеру, ваш выбор может зависеть от того, хотите ли вы заниматься на свежем воздухе или предпочитаете спортзал, или…

Как похудеть с помощью лимона?

Лимон является популярным средством снижения веса. Неудивительно, что многие женщины выбирают его в качестве основы для диеты и добиваются хороших результатов. Кроме того, сок лимона невероятно полезен, и его присутствие в ежедневном рационе положительно сказывается на самочувствии и состоянии организма.…

Как вовремя распознать рак груди?

Рак груди — болезнь, с которой женщины сталкиваются очень часто. Многие факторы риска невозможно устранить. Однако существуют и такие факторы, которые можно взять под контроль, чтобы распознать рак груди. Будьте информированы! В этой статье мы дадим вам ответы на некоторые…

Привыкли заедать стресс: и как тут не поправиться?

Часто люди сталкиваются с проблемой так называемого гедонистического аппетита. То есть когда они испытывают необходимость чем-то полакомиться не из-за своих физических потребностей (чувство голода), а чтобы получить удовольствие от приема пищи. Мы называем это «заедать стресс«. Эта проблема стара как…

Почему говорят, что танцы полезны для здоровья?

Танцы — отличный способ поддерживать себя в хорошей форме. Причем для людей любого возраста. Это одно из тех занятий, которые могут разнообразить повседневную (иногда рутинно-монотонную) жизнь человека. Танцы полезны для здоровья: эмоционального, психического (ментального) и физического. А еще для хорошего самочувствия…

21 способ избавиться от 500 калорий в день!

Если вы все никак не можете начать худеть, это означает, что ваши ежедневные привычки изменились еще недостаточно и необходимо внести коррективы. В данной статье мы расскажем вам, как можно избавиться от 500 калорий в день. Это возможно, стоит лишь попробовать!…

Плоский живот: как достичь результата за короткий срок

Все девушки вне зависимости от возраста хотят иметь плоский живот. Это желание особенно актуально в преддверии отпуска. Однако привычные продукты содержат большое количество жиров, в частности когда речь идет о низкокачественной еде, фастфуде и снеках. Если вы хотите побороть жировые отложения в…

Баклажаны для похудения — то, что нужно!

Баклажан — овощ, который можно приготовить самыми разными способами. Баклажаны очень вкусные, и их можно добавлять во многие блюда. Однако, вероятно, вы не в курсе, насколько хороши баклажаны для похудения. Дело в том, что в них содержится много воды и…

Что лучше: сон на сытый или голодный желудок?

Существуют различные точки зрения насчет того, когда лучше и полезнее осуществлять последний прием пищи. Что рекомендуют специалисты? Ложиться спать на сытый или голодный желудок? В действительности, ни одно из этих полярных мнений не верно. Почему — ответ вы найдете в данной статье.…

Опасность просмотра ТВ во время еды

В большинстве домов телевизор располагают в столовой или гостиной, напротив обеденного стола. Люди «экономят время», принимая пищу и смотря новости или любимый сериал одновременно. Привычка есть перед телевизором, распространенная в современном обществе, имеет негативные последствия. Мы расскажем, почему смотреть ТВ…

Лучшие злаки для похудения: 3 вида

Если вы стремитесь похудеть, то вы наверняка наслышаны о самых разнообразных диетах. Диета не должна вредить организму. Для этого она должна включать в себя здоровую и полезную пищу. Итак, встречайте — лучшие злаки для похудения!

7 советов, как утолить голод без вреда для фигуры

Некоторым людям приходится употреблять достаточно большое количество еды для того, чтобы утолить голод и испытать чувство насыщения. Конечно, во многом это зависит от возраста, особенностей метаболизма и ритма жизни. Однако существуют продукты, позволяющие насытиться, не злоупотребляя количеством пищи. Важно знать, что…

Лучшие напитки, которые помогут похудеть легко и естественно

Многие из нас недовольны своим весом и хотели бы сбросить несколько лишних килограммов. А знаете ли вы, как выбрать лучшие напитки, чтобы быстрее похудеть? Читайте об этом в нашей статье! Читайте также: 4 продукта, которые помогут похудеть зимой

Как сказывается на фигуре поздний прием пищи?

Правильное питание большинству из нас кажется чем-то обременительным. Сразу возникают неприятные ассоциации: безвкусная еда и голодные вечера. Однако изменить рацион питания не так просто, как может показаться на первый взгляд. И первое что нужно сделать на пути к стройной фигуре,…