Лишний вес

Семена чиа и 8 их удивительных преимуществ!

Семена чиа являются богатым источником пищевых волокон, а еще антиоксидантов, кальция, магния, цинка и фосфора. По данным Американского общества питания, семена чиа невероятно полезны для человеческого организма, и причины тому следующие: В них содержится больше калия, чем в банане. Больше растительного…

7 простых советов, как начать пить больше воды и улучшить свое здоровье

Сколько раз вы обещали себе пить больше воды в течение дня и не смогли выполнить это обещание? Эта простая привычка является одним из лучших способов решения многих проблем со здоровьем, а также профилактикой самых разных заболеваний. Откройте для себя 7…

Количество повторений или больше веса, что эффективнее?

Кто-то из нас посещает тренажерный зал, а кто-то предпочитает выполнять упражнения дома. И те, и другие порой задают себе вопрос: что лучше, использовать больше веса во время тренировки или увеличить количество повторений? Ответ на вопрос зависит от цели, которую вы…

Ежедневная прогулка поможет всегда быть в хорошей форме

Для того чтобы поддерживать хорошую физическую форму, нет необходимости постоянно выполнять высокоинтенсивные упражнения. Простая ежедневная прогулка — это прекрасное упражнение для поддержания здоровья и хорошей фигуры, не говоря уже о психологических преимуществах этого типа активности. Сидячий образ жизни давно превратился…

Стройное лицо: попробуйте эти 8 упражнений

Вам хотелось бы, чтобы ваше лицо было стройнее, а его контуры стали более чёткими? Это возможно. Сегодня мы предлагаем вам 8 специальных упражнений для лица, регулярное выполнение которых поможет вам добиться желаемой цели. Уверяем вас, эти упражнения очень простые и вы легко…

Диета Дюкана: действительно ли она эффективна при полноте?

Наверняка вам приходилось слышать о «волшебной» диете Дюкана. Именно на ней останавливают свой выбор многие голливудские звезды. Диета Дюкана привлекает тех, кто желает избавиться от лишнего веса, не прилагая больших усилий. Так, эта диета не подразумевает практику физических упражнений и…

Физическая активность: сколько времени в неделю ей нужно выделять?

Регулярная физическая активность  — полезная привычка, позволяющая нам прожить долгую и здоровую жизнь, а также иметь красивую фигуру. Но многие из нас часто спрашивают: сколько времени необходимо тратить на занятия спортом? Сколько часов в неделю нужно посвящать физическим упражнениям, чтобы они принесли желанную…

9 симптомов нарушений гормонального фона, от которых страдает наша внешность

Возможно, у вас нарушился гормональный фон, а вы даже и не догадываетесь об этом. Сегодня нам хотелось бы поговорить о симптомах нарушения гормонального фона. Возможно, некоторые из них знакомы вам не понаслышке.

9 позитивных вещей, которые произойдут, если есть мед каждый день!

Пчелиный мед обладает великим множеством полезных для здоровья свойств. Если вы не верите, то вам нужно всего лишь включить его в свой ежедневный рацион и взглянуть на очевидные улучшения, которые произойдут с вашим организмом. Это же так просто! 1. Ваша…

7 позитивных моментов, которые подарит регулярная ходьба

Многие этого не осознают, но регулярная ходьба — не просто привычная активность, позволяющая нам перемещаться из одного места в другое. Это эффективный способ укрепить свое здоровье! Одно из самых простых и при этом полезных физических упражнений. Ходьба активизирует разные физические…

4 детокс-коктейля, которые помогут вам похудеть

Потребление детокс напитков —  это один из самых простых и полезных способов очищения и наполнения организма важными питательными веществами. Преимущество таких напитков состоит в том, что они приготовлены из полностью натуральных ингредиентов и легко усваиваются организмом. Все это делает их…

Как оставаться в форме после 50: несколько важных пунктов

И мужчинам, и женщинам важно поддерживать здоровые привычки! Но после 50 лет, с наступлением менопаузы и андропаузы, особенно важно оставаться в форме. Это поможет избежать типичных для пожилого возраста проблем. Поэтому сегодня мы дадим вам несколько практических советов. Узнайте, как можно улучшить…

Что вам мешает сбросить вес? 6 распространенны утренних ошибок!

А что вам мешает сбросить вес? Если вы хотите похудеть с пользой для здоровья, обратите внимание на свои утренние привычки. Дело в том, что они играют очень важную роль в процессе избавления от лишних килограммов. И хотя многие из нас…

Худеем вкусно: как приготовить напиток из зеленого чая, ананаса и корицы?

Люди, которые борются с ожирением и пытаются избавиться от лишнего веса, постоянно ищут какие-то альтернативные средства, чтобы усилить эффективность выбранных методов. Конечно, есть такие, что обещают чудесный почти мгновенный результат и одновременно пользу для здоровья, но в большинстве случаев процесс…

Красивые ноги и упругие ягодицы: 9 самых эффективных упражнений

Вам хотелось бы иметь крепкие и подтянутые ноги и ягодицы? В этом случае мы рекомендуем вам обратить своё внимание на эти упражнения. Благодаря им вы сможете исполнить свою мечту. 1. Наклоны Для выполнения этого упражнения вам необходимо встать, расположив ноги…

Высокий уровень кортизола в организме: 6 признаков

Кортизол, или гидрокортизон — это гормон, который вырабатывается в надпочечниках. Когда уровень кортизола в организме повышается, это называют гиперкортизолизм или синдром Кушинга. Данное заболевание вызывает избыточное скопление жиров в теле, повышение артериального давления и уровня стресса.

Почему полезны зеленые бананы: 7 ответов на этот вопрос

Зеленые бананы популярны во многих странах Латинской Америки. Можно сказать, что они заменяют картофель. Их готовят по-разному: варят, жарят, добавляют в другие блюда. На самом деле, это прекрасный источник клетчатки, калия, витамина С и бета-каротина. В бананах содержатся витамин В6…

Синдром поликистоза яичников: 7 симптомов, которые нельзя игнорировать

Синдром поликистоза яичников (СПКЯ) является проблемой гормонального происхождения. Надо сказать, что данное заболевание значительно снижает качество жизни женщины. Из названия следует, что в яичниках образуются небольшие кисты или фолликулы, после чего их оболочка начинает утолщаться. Как правило, это происходит в…