Мышцы

6 простых упражнений, которые облегчат боли в шее

Если тебя часто беспокоят боли в шее, ты прекрасно понимаешь, насколько сильно эта проблема способна испортить жизнь. Не волнуйся и обрати внимание на эти простые упражнения. Они облегчат боли в шее за несколько минут. Уверяем тебя, ты почувствуешь разницу.

Упражнения, которые позволят держать мышцы влагалища в тонусе

К сожалению, постепенно мышцы влагалища ослабевают и теряют способность сокращаться и расслабляться. В восточных странах широко распространена практика с тысячелетней историей. Ее цель — укрепить мышцы тазового дна и держать мышцы влагалища в тонусе.

Эти 5 натуральных средств помогают расслабить мышцы. Обязательно попробуйте!

Когда нас одолевают различные болезни и недуги, вовсе не обязательно лечиться покупными средствами. Ведь в нашем распоряжении всегда есть натуральные аналоги, способные значительно облегчить состояние. И если вы часто мучаетесь от мышечных болей, то эта статья для вас! В ней…

Упражнения Кегеля: почему нужно укреплять мышцы тазового дна

Все мышцы нуждаются в тренировке, и мышцы тазового дна — не исключение. Укрепить их помогут упражнения Кегеля! Эти мышцы, в частности, поддерживают матку, мочевой пузырь, прямую кишку, и тонкий кишечник. А также они играют важную роль в сексуальной жизни и…

6 упражнений для хорошей кардиотренировки!

Для того, чтобы быть здоровым, нужно поддерживать себя в форме! Кому-то посчастливилось иметь красивое тело, не прилагая много усилий, но упражнения нужно выполнять в любом случае. А что нужно для хорошей кардиотренировки? Сегодня мы вам об этом расскажем: представляем 6 лучших кардиоупражнений.

Противовирусное средство из имбиря: приготовьте его сами!

Природа — удивительна, у нее найдется лекарство от любой болезни! Имбирь, в частности, с древних времен применяют в натуральной медицине для лечения различных заболеваний. А сегодня мы вам расскажем, как приготовить натуральное противовирусное средство из имбиря.

Узнай, как вылечить контрактуру в области шеи

Прежде чем говорить о том, как вылечить контрактуру в области шеи, необходимо понять, о чем именно идёт речь. Под этим термином подразумеваются боли, которые возникают, когда мы наклоняем, сгибаем и вытягиваем шею.

Лучшие упражнения для тех, кому за 40!

С возрастом наша выносливость заметно снижается. Ослабевают наши мышцы, кожа, кости… По этой причине нам становится все труднее выполнять упражнения, которые раньше делали, абсолютно не напрягаясь. Более того, иногда даже заставить себя тренироваться уже тяжело.

Укрепите мышцы шеи при помощи этих упражнений!

Мы даже не задумываемся над этим, но в области шеи у нас расположено большое количество мышц, так как это очень подвижная часть нашего тела. А благодаря некоторым упражнениям, направленным на укрепление мышц шеи, можно избежать появления различных проблем, с ними связанных.

Лучшие тренажеры для сжигания калорий

Наверное, многие из нас задумывались над вопросом: «А какие тренажеры самые эффективные? Каким из них стоит отдавать предпочтение?» Ведь в тренажерных залах есть самые разные устройства для тренировки тела. Но не все из них одинаково эффективны, скажем, по части сжигания…

Как пищевая сода помогает похудеть?

Пищевая сода — это продукт натурального происхождения, который может стать неплохим дополнением к разного рода действиям, направленным на борьбу с лишним весом. И несмотря на то что сода завоевала себе славу в области народной медицины, с недавнего времени ее часто…

Польза пилатеса: 6 преимуществ заниматься каждую неделю

Пилатес становится популярным. Все больше людей занимаются им хотя бы раз в неделю. Сначала они воспринимают данную практику просто как один из видов физических упражнений, но впоследствии осознают, в чем заключается истинная польза пилатеса: без преувеличения можно сказать, что это гарантия…

5 тибетских упражнений, которые помогут проработать все мышцы всего за 10 минут!

Проработать все мышцы тела — задача не из легких! Особенно если у нас есть на это всего за 10 минут… Однако существуют эффективные упражнения, которые позволят вам это сделать. Уверены, вы заметите их принципиальное отличие от других, уже привычных вам…

5 упражнений для укрепления бедер!

Большинство женщин стараются тренировать свои бедра и поддерживать мышцы в тонусе, чтобы выглядеть стройнее. Но к сожалению, эта часть женского тела обычно тяжело поддается корректировке, так как именно там накапливаются жиры.

15-минутная тренировка для сжигания жира

Такая 15-минутная тренировка очень хороша для тех, кто хочет приучить себя заниматься, создав, таким образом, здоровую привычку. Состоит она из нескольких несложных упражнений. Главное, правильно дышать и держать ровно спину!

Упражнения: что лучше — больше веса или больше повторений?

Кто-то из нас посещает тренажёрный зал, а кто-то предпочитает выполнять упражнения дома. И те, и другие порой задают себе этот вопрос: что лучше, использовать больше веса при выполнении упражнений или больше повторений?