Позвоночный столб

Упражнения, которые помогут укрепить поясницу

Боли в пояснице беспокоят людей гораздо чаще, чем мы думаем. Причину этого стоит искать в привычках и образе жизни человека. Одной из них является неправильное положение тела во время работы. Что следует делать для того, чтобы укрепить поясницу? В нашей…

Здоровая спина: 5 полезных упражнений без гантелей

Здоровая спина, естественно, требует от нас регулярных физических упражнений. Ведь именно здесь находятся мышцы, которые постоянно поддерживают наш позвоночник. Не стоит забывать о том, что здоровая спина — это хорошая осанка. Благодаря упражнениям можно улучшить осанку, а вместе с этим…

Как меняется наш позвоночник из-за стрессов?

Сегодня мы поговорим о том, как страдает наш позвоночник из-за стрессов. Последние непосредственным образом влияют на наше физическое состояние и здоровье в целом. Так, одним из прямых доказательств этого влияния являются изменения, происходящие с позвоночником. В нашей сегодняшней статье мы…

6 упражнений, позволяющих поддерживать в тонусе спину

Поддерживать в тонусе спину важно не только для нашей внешности, но и для улучшения осанки. Для того чтобы добиться этой цели, необходимо регулярно выполнять определённые упражнения. При этом следует проявлять настойчивость, чтобы не потерять ритм тренировок. Помните о том, что…

Невероятно! Узнайте, как сделать растяжку позвоночника всего за 2 минуты!

Вам потребуется всего две минуты, 120 секунд, чтобы сделать упражнение растяжку позвоночника и облегчить боль в спине. Это элементарно. Вам понадобится всего три вещи: коврик для йоги, теннисный мяч и ремень. Если вы привыкнете делать это простое упражнение каждый день, вы улучшите…

Как сохранить позвоночник здоровым: несколько простых советов

Каждый из нас понимает, что позвоночник является нашей опорой, поддерживает наш организм и обеспечивает способность нашего тела выполнять всевозможные движения. Однако далеко не все из нас внимательно заботятся о здоровье позвоночника. Поэтому время от времени нужно напоминать, что следует делать,…

Неправильная осанка и её последствия для организма

Неправильная осанка может привести к серьезным изменениям в работе организма. Ее формированию способствует дисбаланс мышц тела. Если не принимать меры по её коррекции, качество жизни может значительно ухудшиться. Неправильное положение тела в среднесрочной и долгосрочной перспективе может привести к смещению внутренних органов.…

Как исправить нарушение осанки

Нарушение осанки создает не только эстетические проблемы, но и угрозу для здоровья: мышц спины и позвоночника. Последствия могут потребовать длительной терапии и большого труда специалистов. Первые признаки нарушения осанки проявляются в сгорбленности плеч и наклоне головы к груди, однако стоит…