Позвоночный столб

Упражнения, которые помогут укрепить поясницу

Боли в пояснице беспокоят людей гораздо чаще, чем мы думаем. Причину этого стоит искать в привычках и образе жизни человека. Одной из них является неправильное положение тела во время работы. Что следует делать для того, чтобы укрепить поясницу?

Как меняется наш позвоночник из-за стрессов?

Сегодня мы поговорим о том, как страдает наш позвоночник из-за стрессов. Последние непосредственным образом влияют на наше физическое состояние и здоровье в целом. Так, одним из прямых доказательств этого влияния являются изменения, происходящие с позвоночником.

6 упражнений, позволяющих поддерживать в тонусе спину

Поддерживать в тонусе спину важно не только для нашей внешности, но и для улучшения осанки. Для того, чтобы добиться этой цели необходимо регулярно выполнять определённые упражнения. При этом следует проявлять настойчивость, чтобы не потерять ритм тренировок.

Невероятно! Узнайте, как сделать растяжку позвоночника всего за 2 минуты!

Вам потребуется всего две минуты, 120 секунд, чтобы сделать упражнение растяжку позвоночника и облегчить боль в спине. Это элементарно. Вам понадобится всего три вещи: коврик для йоги, теннисный мяч и ремень. Если вы привыкнете делать это простое упражнение каждый день, вы улучшите…

Как сохранить позвоночник здоровым: несколько простых советов

Каждый из нас понимает, что позвоночник является нашей опорой, поддерживает наш организм и обеспечивает способность нашего тела выполнять всевозможные движения. Однако далеко не все из нас внимательно заботятся о здоровье позвоночника. Поэтому время от времени нужно напоминать, что следует делать,…

Неправильная осанка и её последствия для организма

Неправильная осанка может привести к серьезным изменениям в работе организма. Ее формированию способствует дисбаланс мышц тела. Если не принимать меры по её коррекции, качество жизни может значительно ухудшиться. Неправильное положение тела в среднесрочной и долгосрочной перспективе может привести к смещению внутренних органов.…

Как исправить нарушение осанки

Нарушение осанки создает не только эстетические проблемы, но и угрозу для здоровья: мышц спины и позвоночника. Последствия могут потребовать длительной терапии и большого труда специалистов. Первые признаки нарушения осанки проявляются в сгорбленности плеч и наклоне головы к груди, однако стоит…