Прогулка

Прогулка: 4 психологических преимущества

Физическая активность полезна не только для нашего тела, но и для души. Одной из форм физической активности является прогулка. Именно о ней пойдёт речь в нашей сегодняшней статье. Нам хотелось бы рассказать тебе о том, какую психологическую пользу она скрывает.

«Искусство счастья»: японская техника борьбы со стрессом

Темой нашего сегодняшнего разговора станет японская техника борьбы со стрессом. В наши дни жизнь человека наполнена проблемами, волнениями и давлением. Все это негативным образом сказывается на нашем теле, мы начинаем чувствовать себя усталыми и раздражительными, теряем мотивацию…

Медитация во время прогулки избавит тебя от негативных эмоций

Во время прогулки жизнь начинает идти своим чередом. Ходьба не только помогает нам заботиться о фигуре, но и освобождает нас от негативных эмоций и мыслей о текущих проблемах, вызывающих стресс. Наверняка тебе захочется спросить, при чем же здесь медитация?

Танцы и ежедневные прогулки помогут предотвратить болезнь Альцгеймера

Танцы и ходьба это два замечательных источника психической и физической релаксации и, в свою очередь, эти физические упражнения оказывают непосредственное влияние на наше здоровье и действуют как прекрасная профилактика таких серьезных недугов, как болезнь Альцгеймера.

Как прожить 100 лет: 7 секретов долгожителей

К сожалению, а может быть и к счастью, наука до сих пор  не открыла способа достижения человечеством бессмертия. На самом деле, мы не знаем точно, действительно ли мы хотим получить эту привилегию. Но самым главным для каждого из нас конечно же являются долгие годы…

Стало грустно? 8 советов, которые вернут хорошее настроение!

Грусть. Порой она приходит в тот момент, когда мы меньше всего этого ожидаем. Она опускается, словно густой туман, и окутывает нас холодом. Именно этой негативной эмоцией тяжелее всего управлять. Бывает непросто взять себя в руки, вернуть контроль над ситуацией и…

Польза ежедневной 30-минутной прогулки пешком

Многие даже не подозревают о том, что пешие прогулки являются одним из лучших физических упражнений, которые мы можем практиковать. Это простое упражнение может принести неоценимую пользу здоровью. Согласно статистике, 40% взрослых людей никогда не ходят пешком. И этот показатель растет:…

Чем полезна утренняя пешая прогулка?

Существуют различные способы и методики снижения веса. Без сомнения, физические упражнения должны обязательно войти в систему не только при похудении, но и если вы стремитесь к тому, чтобы поддерживать здоровый образ жизни. Простым способом прожить долгую и здоровую жизнь является…

Как облегчить боль при варикозе?

По статистике около 50% женщин страдают от варикоза в меньшей или большей степени. Это может быть как его внешнее проявление в виде варикозной сеточки, проступившей на коже ног, так и сильная боль, которая даже приводит к ограничению подвижности. Можно ли…

7 советов, как справиться со стрессом после трудного дня

Стресс является худшим врагом нашего здоровья. Проблемы с сердцем, риск инфаркта, ослабление иммунной системы… Как защитить свой организм? Прежде всего, стоит изменить ежедневные привычки. Как только мы возвращаемся домой, мы тут же принимаемся за новые обязанности, однако, необходимо сделать перерыв…

Десять правил для красоты и здоровья ног

Наши ноги — одна из самых важных частей тела. Несмотря на то, что они считаются наиболее сильным и выносливым органом, они требуют ухода и внимания не меньше, чем другие зоны: лицо, руки и т.д. Забота о состоянии ног продлевает тонус и бодрость, позволяя меньше уставать и…