Расслабление

Массаж тела: 6 идеальных зон

Обычно словосочетание «массаж тела» ассоциируется с процедурой расслабления спины и плеч. Однако можно получить гораздо больше пользы, проводя его на других частях тела. Хотите узнать на каких? Комплексный массаж тела улучшит качество жизни Можно долго перечислять преимущества массажа. Он снимает…

5 идей, как вырастить мини-сад у себя дома

Некоторые счастливчики живут в домах с собственным садом, у других есть террасы, балконы или патио. Но все же большинство из нас живет в квартирах, где есть лишь небольшой балкон или даже просто окно. Но даже там можно развести свой собственный мини-сад.

Дыхательные упражнения, которые помогают в борьбе со стрессом

Возможно, многие из вас замечали, что в ситуации стресса ваше дыхание становится неровным и учащенным. Дыхательные упражнения, о которых пойдет речь далее в статье не только помогут восстановить правильное дыхание, но и снять напряжение и усталость в теле. Дыхательные упражнения, которые помогают…

Идеальные растения для спальни: 6 зеленых «помощников» для отличного сна

Вы плохо засыпаете и часто просыпаетесь ночью? Если да, то надо подумать о средствах, которые помогут вам наладить сон. Одним из них являются комнатные растения, улучшающие климат в спальне. Плохое качество сна вызывает потерю физической и умственной энергии, ухудшает настроение, вызывает…

10 продуктов, которые помогут тебе лучше спать

Сложности с засыпанием и сном могут перерасти в серьезные проблемы с физическим и психическим здоровьем, так как организм не может функционировать нормально, если он полноценно не отдыхает и не восстанавливает силы для следующего дня.

Расслабление: 6 упражнений для хорошего сна

В современном мире количество людей с нарушениями сна очень выросло. Напряженный ритм жизни, постоянное использование электронных устройств не способствуют нормальному засыпанию и крепкому сну. И для многих расслабление становится невыполнимой задачей. Сон играет очень важную роль в нормальном функционировании организма, и если…

Книжки-раскраски: терапия для взрослых

Раскрашивать рисунки — это не только детская забава. Раскрашивание мандалы, например, стало в последние годы популярным у взрослой публики.  Эта практика полезна в эмоциональном, физическом и когнитивном отношении, а потому раскраски теперь можно встретить в книжных магазинах, ориентирующихся на взрослых.…

4 эмоции, которые увеличивают риск развития инфаркта

Говорят, что страдания приносят не столько сами события, сколько наши мысли о них. Это, в общем-то, очевидно. Если человек уверен, что все плохо и шансов на хороший исход нет, то скорее всего он не станет ничего делать, чтобы переломить ход…