Сон

Как выспаться, если у вас псориатический артрит? 5 полезных советов

Псориатический артрит сопровождается рядом симптомов, которые снижают качество жизни. Вот почему пациентам рекомендуется следовать некоторым стратегиям, чтобы минимизировать дискомфорт и держать ситуацию под контролем. Сегодня мы поделимся с вами полезными советами, как улучшить сон и выспаться, если у вас псориатический…

Ароматические масла для спокойного сна: 8 вариантов

Здоровый сон — это физиологическая потребность нашего организма. Необходимость. И для того чтобы заснуть и обеспечить себе полноценный отдых, все средства, как говорится, хороши. Ароматические масла, например, станут отличным решением проблемы, если у вас бессонница. Сон помогает яснее мыслить, быстрее…

Почему дети так любят спать в постели родителей?

Спать в постели родителей — заветное желание многих детей. На самом деле совместный сон является довольно распространенной практикой. Тем не менее у него есть свои достоинства и недостатки. Одни дети боятся темноты, другие — оставаться в одиночестве, а некоторые просто очень…

Сон на боку в последнем триместре может снизить риск смерти плода

Как правило, беременность не позволяет женщине иметь полноценный и восстанавливающий сон, особенно в последнем триместре. Растущий живот матери и постоянные позывы к мочеиспусканию делают её сон прерывистым. Несмотря на это, многие женщины пытаются отыскать наиболее удобное положение. Главным образом они исходят…

Ваш ребенок поздно ложится спать? Узнайте 4 последствия!

Ваш ребенок поздно ложится? Это может превратиться в проблему! Доказано, что хорошее качество сна не менее важно для развития детей, чем правильное питание. Хотя это может показаться очевидным, многие люди игнорируют этот факт. В итоге может появиться ряд проблем.

Как продезинфицировать спальню при помощи натуральных средств?

Естественная дезинфекция помещения, в котором мы спим, имеет очень важное значение. Ведь именно здоровая окружающая среда обеспечивает нам полноценный ночной отдых. Большинство людей считает, что обычной уборки будет вполне достаточно, но это не совсем так. Иногда необходимо продезинфицировать спальню. В…

Постоянно беспокоит голод? 10 возможных причин этого

Вас постоянно беспокоит голод, и вы часто думаете о еде? Тогда обратите внимание на информацию, указанную ниже. Сегодня мы поговорим об основных причинах этого неприятного ощущения. 1. Жажда Если вы поели совсем недавно, а вас вновь беспокоит голод, возможно, вам просто…

Как хорошо спать в летнюю жару: несколько полезных советов

Каждый из нас обожает лето, ведь в это время мы можем отдохнуть на пляже, искупаться в бассейне, позагорать на солнце… Но далеко не всегда нам удаётся хорошо спать в летнюю жару. Пожалуй, именно в этом и заключается основная проблема. Иногда…

Дети: как научить ребёнка спать всю ночь?

На самом деле, спать всю ночь — весьма образное выражение. Так, вполне нормально, если дети просыпаются несколько раз за ночь. Поэтому не стоит считать таких малышей странными. Конечно, многим родителям хотелось бы, чтобы их дети спали всю ночь. На самом же…

Как регулировать уровень мелатонина и лучше спать?

Мелатонин — это гормон, который отвечает за выполнение многих функций в нашем теле. В том числе уровень мелатонина важен для процессов сна и бодрствования. А потому очень важно поддерживать уровень мелатонина. Это, в частности, позволит вам хорошо высыпаться и избежать появления проблем…

5 способов выглядеть молодо без больших затрат

С течением времени каждой из нас хотелось бы выглядеть моложе на несколько лет. При этом не все могут тратить на это большие суммы денег. Так можно ли выглядеть молодо без больших финансовых затрат? В наши дни в любом магазине вы…

7 причин, по которым вы чувствуете себя уставшими

Чувство усталости, которое человек испытывает время от времени, это нормальное для него состояние. Оно знакомо каждому. Но если вы чувствуете себя уставшими постоянно, это уже становится проблемой. Хроническая усталость — явный признак того, что в организме что-то не так. В…

Бессонница: 7 полезных привычек для крепкого сна и хорошего отдыха

Бессонница лечится не только с помощью таблеток. Довольно часто мы можем добиться хорошего сна, прививая у себя некоторые полезные привычки. Безусловно, помимо формирования у себя хороших привычек необходимо оставить в прошлом те из них, которые мешают крепкому сну. В этой…

9 вещей, которых не должно быть в спальне!

А вы знаете, что некоторых вещей не должно быть в спальне? Да, есть список «запрещенных» элементов и, надо сказать, что эти запреты мы соблюдаем далеко не всегда. Обратите внимание на следующие вещи и постарайтесь сделать так, чтобы в вашей спальне…

10 продуктов, которые не стоит есть перед сном

Все мы порою испытываем легкое чувство голода перед сном. Хотя после легкого ужина прошло совсем немного времени, абсолютно нормально чувствовать желание что-то съесть на ночь. Проблема в том, что мало кому известно, какие продукты стоит есть перед сном. В итоге…

7 перемен, которые произойдут с вашим телом при отказе от сахара 

Широко известно, что сахар способен вызывать зависимость и наносить вред нашему здоровью. Он так же опасен для поджелудочной железы, как алкоголь — для печени. Так что при отказе от сахара вы сразу почувствуете себя лучше.

Что делать, если вы просыпаетесь по ночам?

Бессонница может настигнуть человека в любое время, а не только в момент засыпания, как многие считают. А вы просыпаетесь по ночам или на рассвете? И уже больше не можете погрузиться в сон, хотя до будильника еще есть время поспать? Тогда…

Крепкий сон: лучшие натуральные снотворные

В 21 веке бессонница стала привычной проблемой для многих людей. Очень часто люди не могут обрести крепкий сон из-за стрессов и напряжения, возникающих в течение дня. Вовсе не удивительно, что снотворные пользуются таким высоким спросом в аптеках. Каждому человеку хотелось…

Ночная потливость: 6 медицинских причин

Потоотделение — это процесс, регулирующий температуру тела человека и баланс мочевины, аминокислот и других субстанций, накапливающихся внутри его тела. Проблема появляется, когда мы начинаем потеть слишком много или у нас возникает ночная потливость. Обычно человек начинает потеть во время занятий…