Спина

Не гнется спина? Не беда! Вам подойдут эти позы йоги

Многие из нас не отличаются гибкостью. Любое упражнение, для которого требуется согнуться, вызывает боль в мышцах и суставах. Растяжка или попытки повторить позы йоги вызывает большое разочарование. Сегодня мы расскажем о 5 упражнениях из йоги, которые помогут в этом случае.…

Упражнения, которые помогут укрепить поясницу

Боли в пояснице беспокоят людей гораздо чаще, чем мы думаем. Причину этого стоит искать в привычках и образе жизни человека. Одной из них является неправильное положение тела во время работы. Что следует делать для того, чтобы укрепить поясницу?

6 упражнений, позволяющих поддерживать в тонусе спину

Поддерживать в тонусе спину важно не только для нашей внешности, но и для улучшения осанки. Для того, чтобы добиться этой цели необходимо регулярно выполнять определённые упражнения. При этом следует проявлять настойчивость, чтобы не потерять ритм тренировок.

5 тибетских упражнений, которые помогут проработать все мышцы всего за 10 минут!

Проработать все мышцы тела — задача не из легких! Особенно если у нас есть на это всего за 10 минут… Однако существуют эффективные упражнения, которые позволят вам это сделать. Уверены, вы заметите их принципиальное отличие от других, уже привычных вам…

Упражнения, которые помогут избавиться от боли в пояснице

Боль в пояснице является весьма распространенной проблемой среди людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. К счастью, чтобы избавиться от боли в пояснице, вовсе не обязательно принимать лекарственные препараты. К примеру, несколько упражнений на растяжку помогут вам снять чувство напряженности и…

7 упражнений на растяжку, которые облегчат боли в спине

Можно сказать, что боли в спине, пояснице и шее превратились в новую чуму двадцать первого века. Боли в спине чаще всего бывают вызваны плохой осанкой, неправильным положением тела и долговременным нахождением в одной и той же позе (например, за компьютером).…

5 признаков ишиаса, которые могут ввести в заблуждение

Некоторые болезни определить легко. А вот признаки, например, ишиаса могут ввести в заблуждение. Боль в ноге может возникнуть от усталости, но надо иметь в виду, что это может быть и симптом ишиаса. Если вас беспокоит боль в ноге, задумайтесь. Возможно, это небольшая судорога, но кроме…

Как устранить нежелательные волосы в домашних условиях?

Лазер, фотоэпиляция и другие высокотехнологические способы борьбы с волосами по карману далеко не каждому. Поэтому большинство женщин удаляют нежелательные волосы в домашних условиях при помощи бритвы, эпилятора или восковых полосок. О том, какой способ удаления волос лучше выбрать мы расскажем…

Почему плавание полезно для здоровья: 5 интересных фактов

Увлечение многих людей бегом оставляет в стороне многие другие виды спорта, позволяющие нам сохранить красивую фигуру и заботиться о здоровье. Но знаете ли вы о том, насколько огромна польза плавания? Вряд ли можно считать справедливым, что плаванию не уделяется должного внимания.…

6 лучших упражнений, чтобы укрепить поясницу

Нижняя часть спины, или поясница, — это довольно чувствительная область тела, в которой сходится множество нервных окончаний. Боль в этой зоне может возникнуть вследствие повреждения подколенного сухожилия, слабости мышц живота, травм, а также грыжи межпозвоночных дисков.

Уход за матрасом: 4 практичных совета!

Осуществляете ли вы надлежащий уход за вашим матрасом? Иногда мы совершенно не ценим этот элемент нашей жизни, а ведь мы проводим на матрасе в среднем от 7 до 9 часов каждый день. Его твердость, гигиена и хорошее состояние имеют не просто фундаментальное значение для…

Йога: 5 поз, которые помогут победить нервное напряжение и стресс

Среди различных техник, которые помогают победить нервное напряжение и стресс, можно особо отметить позы йоги. Они позволяют сбросить негативную энергию и, как следствие, победить стресс.

Поза во время сна: как она влияет на твоё здоровье?

Правильная поза во время сна — почему это так важно? Полноценный сон жизненно необходим для нашего здоровья, ведь именно во время сна восстанавливается наша мускулатура и отдыхает наш мозг. Благодаря этому мы встречаем утро активными и отдохнувшими.

4 лучших позы для сна с партнером!

Безусловно, совместный сон с партнером укрепляет отношения. Однако, очень часто мы принимаем достаточно странные позы для сна. Они не просто неудобны, но и вредны для здоровья.

8-минутный план упражнений на растяжку, и вы забудете о боли в спине!

Упражнения на растяжку являются в данном случае отличной терапией для предотвращения и облегчения боли в спине (в любом ее проявлении и любой интенсивности). А потому сегодня мы хотим воспользоваться возможностью и поделиться с вами планом упражнений, который займет у вас…

Неправильная осанка и её последствия для организма

Неправильная осанка может привести к серьезным изменениям в работе организма. Ее формированию способствует дисбаланс мышц тела. Если не принимать меры по её коррекции, качество жизни может значительно ухудшиться. Неправильное положение тела в среднесрочной и долгосрочной перспективе может привести к смещению внутренних органов.…