Упражнения

5 простых советов для уменьшения двойного подбородка

С течением времени лицо может немного менять свое очертание, особенно когда жир начинает скапливаться в области подбородка. Это сказывается на внешности и часто беспокоит женщин. В этой статье мы расскажем о 5 лучших упражнениях и домашних средствах для уменьшения двойного…

Дети с нарушениями речи: 6 упражнений для коррекции

Дети с нарушениями речи должны получать помощь и поддержку как профессионала, так и своих родителей. В этом случае они смогут быстрее добиться хороших результатов и справиться с возникшей проблемой. «Вот малыш горько плачет в классе, потому что его одноклассники смеются…

5 упражнений, которые улучшат качество вашей жизни

Есть некоторые виды упражнений, очевидную пользу которых мы не осознаем. Для их выполнения нам даже не нужно записываться в тренажерный зал. Сегодня мы хотим поделиться с вами теми упражнениями, которые не требуют особой подготовки или затрат большого количества времени. При…

Задержка жидкости в организме: почему мы от этого страдаем?

Задержка жидкости в организме — это проблема, знакомая огромному количеству мужчин и женщин во всем мире. Это может случиться с каждым и в любом возрасте. Чаще всего «страдают» лодыжки, ноги, кисти рук и живот.

Упражнения, которые позволят держать мышцы влагалища в тонусе

К сожалению, постепенно мышцы влагалища ослабевают и теряют способность сокращаться и расслабляться. В восточных странах широко распространена практика с тысячелетней историей. Ее цель — укрепить мышцы тазового дна и держать мышцы влагалища в тонусе.

6 упражнений, которые помогут при плечевом тендините

Тендинит — это воспаление сухожилия. И даже люди, которые не занимаются спортом профессионально, могут столкнуться с этим болезненным явлением и потерять былую подвижность конечностей. Сегодня мы хотим рассказать вам о нескольких полезных упражнениях, которые помогут облегчить состояние при плечевом тендините.

5 лучших упражнений для улучшения памяти!

Мы постоянно слышим о здоровом образе жизни и о том, что нужно тренировать свое тело. И это уже не кажется странным, правда? Но только вот мы забываем, что тренировать нужно еще и ум, в частности, делать упражнения для улучшения памяти.

Лучший способ похудеть — ускорить обмен веществ

Сколько людей — столько мнений. И когда речь заходит о борьбе с лишним весом, можно услышать очень многое. Мы же хотим предложить вам универсальный метод. И он подойдет решительно каждому. Мы говорим о том, чтобы ускорить обмен веществ. Сделать это совсем…

Смузи для спортсменов: 7 питательных и вкусных рецептов

Очевидно, что правильное питание важно для здоровья всех людей. Что касается спортсменов, для них это особенно актуально. По этой причине наши питательные и вкусные смузи для спортсменов просто необходимы для того, чтобы восстановить запасы энергии.

Какие упражнения для рук помогают предотвратить заболевания

Руки — очень важная часть тела.  Ведь они позволяют нам осуществлять самые разные виды деятельности. Не зря ведь вошло в пословицу: «Без этого я как без рук». Почему же так важны упражнения для рук?

Упражнения Кегеля: почему нужно укреплять мышцы тазового дна

Все мышцы нуждаются в тренировке, и мышцы тазового дна — не исключение. Укрепить их помогут упражнения Кегеля! Эти мышцы, в частности, поддерживают матку, мочевой пузырь, прямую кишку, и тонкий кишечник. А также они играют важную роль в сексуальной жизни и…

6 упражнений для хорошей кардиотренировки!

Для того, чтобы быть здоровым, нужно поддерживать себя в форме! Кому-то посчастливилось иметь красивое тело, не прилагая много усилий, но упражнения нужно выполнять в любом случае. А что нужно для хорошей кардиотренировки? Сегодня мы вам об этом расскажем: представляем 6 лучших кардиоупражнений.

Стройные ноги: комплекс упражнений специально для вас

Хотите избавиться от жира в определенной области тела? Стройные ноги — это ваша мечта? К счастью, есть ряд упражнений, с которыми вы достигнете этой цели. Ведь просто диета и спорт, в некоторых случаях, не дают эффект.

Легкие и эффективные упражнения, чтобы устранить газы!

Даже если вы частенько страдаете от повышенного газообразования, вам могло и не приходить в голову, что решить эту проблему можно при помощи физических упражнений. Ведь, согласитесь, это намного лучше, чем глотать всевозможные таблетки. И несмотря на то, что лекарств, способных  устранить…

7 причин, по которым вы чувствуете себя уставшими

Чувство усталости, которое человек испытывает время от времени, это нормальное для него состояние. Оно знакомо каждому. Но если вы чувствуете себя уставшими постоянно, это уже становится проблемой. Хроническая усталость — явный признак того, что в организме что-то не так. В…

Укрепите мышцы шеи при помощи этих упражнений!

Мы даже не задумываемся над этим, но в области шеи у нас расположено большое количество мышц, так как это очень подвижная часть нашего тела. А благодаря некоторым упражнениям, направленным на укрепление мышц шеи, можно избежать появления различных проблем, с ними связанных.