Ужин

Лёгкий ужин: 4 новых рецепта с брокколи

Во время приготовления пищи следует помнить о 2 важных правилах. Во-первых, блюда с брокколи должны быть очень вкусными. Только в этом случае они вызовут у тебя желание и аппетит. Во-вторых, твоё блюдо должно быть источником питательных веществ и важных нутриентов.…

Ужин на скорую руку, чтобы похудеть: 9 вариантов!

Вы наверняка сталкивались с этой проблемой, если хоть раз следовали диете… Нет времени, чтобы продумать меню. Поэтому мы решили предложить вам целых 9 вариантов, как можно приготовить полезный и питательный ужин на скорую руку. Вы не потратите много времени и…

Быстрые, но полезные ужины: 3 новые идеи

Иногда мы чувствуем себя слишком усталыми или спешим. Из-за этого порой мы готовим не совсем питательные или чересчур калорийные ужины. Но ведь этого легко можно избежать! Сегодня нам хотелось бы поделиться с тобой 3 идеями быстрых, но полезных ужинов, которые…

Лук-порей: 5 причин приготовить его на ужин

Если вы до сих пор не рассматривали лук-порей в качестве гарнира на ужин, то самое время это сделать. Ведь продукт очень легкий, прекрасно сочетается с другими ингредиентами, обеспечивает организм питательными веществами и дарит чувство сытости.

Когда лучше есть фрукты: до или после ужина?

Фрукты — это полезно! Но вот в какое время их лучше есть? На этот счет есть разные мнения. Одни полагают, что есть фрукты «на десерт» нежелательно (а только отдельно), другие утверждают, что надо есть их перед ужином, а третьи не сомневаются, что яблоко,…

Правильный ужин обеспечит хороший сон: 6 ключевых моментов

А вы знали, что то, что мы съедаем перед тем, как идти спать, сильно влияет на наш сон? В Институте биомедицины и питания (при Университете г. Хельсинки, Финляндия) в этом абсолютно уверены. Специалисты объясняют, что калорийный и «энергетически насыщенный» ужин (богатый жирами…

3 самые эффективные диеты для похудения

Существует множество диет, которые обещают нам «чудодейственный» эффект. Однако нужно иметь в виду, что жесткие ограничения в еде и голодания могут навредить нашему здоровью, а, кроме того, они часто дают «эффект возврата» (сброшенные килограммы быстро возвращаются). В этой статье мы расскажем…

Каким должен быть ужин для полноценного сна: 6 вариантов

Что значит «правильный» ужин для полноценного сна? Если вы испытываете трудности с засыпанием, а утром просыпаетесь совершенно не отдохнувшими, то, прежде чем принимать медикаменты, рекомендуем пересмотреть свое меню на ужин. Ведь этот прием пищи оказывает значительное влияние на качество сна! Включите…

Куриные наггетсы: а вы знаете их состав?

Вы наверняка знаете, что такое куриные наггетсы и уже не раз пробовали их. Замороженный полуфабрикат продается во многих супермаркетах. А еще их можно попробовать в ресторанах различных сетей быстрого питания. Такие аппетитные куриные наггетсы с золотистой хрустящей корочкой! Но известно ли…

От чего бывает вздутие живота и как решить эту проблему?

Вздутие живота — неприятное явление. И дело не только в том, что оно доставляет дискомфорт. Это проблема со здоровьем, которую желательно решить в максимально короткий срок, чтобы избежать развития хронических заболеваний. В нашей сегодняшней статье мы расскажем о причинах вздутия живота,…

Секреты полезного ужина: важные рекомендации

Каждый прием пищи в течение дня: будь то завтрак, обед или ужин — важен и должен подчиняться определенными правилам. Только так можно избежать расстройств печени, бессонницы, ожирения и других проблем. Хотите узнать, в чем секрет полезного ужина?